Speck-Weg-Programm

Übrigens habe ich, wenn ich morgens meine süssen Eierkuchen esse, tagsüber nicht so einen Heisshunger auf Süssigkeiten. Viele sagen ja, dass ihr Heisshunger aus Süsses weggeht, wenn sie mehrere Tage in Ketose sind. Das kann ich von mir nicht sagen. Ich nehm lieber morgens die Eierkuchen und kann mich dann den Tag über viel besser zusammen nehmen. Aber das muss jeder für sich ausprobieren.

LG britta

Hey,
das mit den Eierkuchen werde ich die Tage auch mal ausprobieren. Nur ohne Apfelmuß
Habe gerade ganz viel in einem Keto-Shop bestell. Brotbackmischung, Soja-Mehl, Schoki Nutellaersatz.....
Ich glaube wenn das ankommt ist mir erstmal drei Tage schlecht

bei ww hab ich mir all die tollen riegel auch immer noch am selben abend reingestopft. ich wünsch dir viel kraft, wenn dein paket ankommt.


wie wäre es, statt apfelmus 3-5 tk-himbeeren aufzutauen und mit etwas süßstoff eine art kalt-gerührte marmelade zu machen?
ich finde es so schade um das viele schöne apfelmuß, was nach ein paar tagen im anbruch entsorgt werden muß?
oder frierst du das portionsweise ein?

Britta09 schrieb:

Hallo Betty,

also wenn man nach Atkins abnehmen will, geht Apfelmus wahrscheinlich nicht. Aber uns SWP sagt doch auch, man soll sich selber ausprobieren. Und das hab ich gemacht. Und 10 gr. Apfelmus am Morgen (1,7 KH) schaden mir persönlich nicht. Ich hab übrigens am 10.11.08 mit der Diät begonnen und bis heute 7,2 kg abgenommen. Im Januar habe ich 4 Wochen Stillstand gehabt. Die Phase 1 (trotz Apfelmus ) mach ich noch bis ca. November.

Liebe Grüße Britta

Zum Vergrößern anklicken....

Hi,

ich denke die Phase 1 ist nur für 2 Woche und danach kommt Phase 2 bis zum Zielgewicht...

Ist dein Speck-weg-Programm von den zwei Frauen Knight/Thomas?

LG Betty

huhu Bettyboo62

du kannst Phase 1 so lange machen, bis zu dein Wunschgewicht vor Augen hast und dann steigst du auf Phase 2 um, um gemütlich an dein Zielgewicht zu kommen und dann wenn du dein Wunschgewicht hast, machst du Phase 3 um das Gewicht zu halten.

LG Julia

schade, ich fand das bunte pippi-bild so nett. das war so fröhlich.

oder kommt bald ein fröhliches osterhasi-bild.
ab wann hängt ihr eigentlich eier im garten auf?
mir ist so nach frühling und bunt

Guten Morgen Ihr Lieben!

Die Idee mit den Brombeeren find ich richtig super. Danke. Werde ich die Tage mal ausprobieren. Allerdings glaub ich auch nicht, dass mir die 1,6 gr. KH im Apfelmus schaden. Da hat ja jedes Dressing schon mehr KH`s. Und solgange wir unter 30 gr. KH bleiben, nehmnen wir ab. Ich persönlich muss allerdings - wie ich gemerkt habe - unter 20 gr. bleiben, um abzunehmen.

Apfelmus wird bei uns übrigens nicht weggeschmissen. Entweder futtern die Kinder den auf. Oder ich nehme diese kleinen 50 gr. Becher. Da reicht einer dann die ganze Woche und hält sich problemlos im Kühlschrank.

Anni, bist Du schon in Phase 2 jetzt?

Ich weiss jetzt nicht mehr wer, aber irgendjemand schrieb, dass Phase 1 nur 2 Wochen andauert...... Phase 1 kann man solange machen, wie man möchte. Steht im Buch am 14 Tag von Phase 1

Bärbel, ich hab meine Zwerge heute morgen auch gefragt, ob wir Ostereier aufhängen wollen. Aber als ich dann mein Näschen bei 1°C raushielt, war mir eher nach Winter :???: Aber es wird Zeit, dass es wieder bunter draussen wird.

Einen schönen Tag Euch allen.

Britta

Hallo wünsche Euch allen eine schöne Woche!!!

@ Britta: Ne, eigentlich bin ich in Phase 1. Seit kurzem nicht mehr 100% streng Habe schon 2 mal nen Low carb Kuchen gemacht und jetzt die Schoki bestellt...(Die Damen aus dem Buch sind ja eigentlich gegen Süßstoff, deshalb habe ich mir jetzt auch Stevia bestellt)
Aber nachdem die ersten 20 Kilo runter sind gönn ich mir das mal :lol:
Sonst werd ich aber weiter in Phase 1 bleiben, ich schätze so bis Mitte November, um es denn etwas lockerer anzugehen...
Ab Mai werde ich es auch schon etwas erweitern und Beerenfrüchte mit dem griechischen Joghurt essen...Die Beeren haben ja nicht so viele KHs und so kann ich mich auf etwas freuen....

britta, brombeeren sind härter und lassen sich nicht so schnell zerdrücken. ich meinte himbeeren. die sind ratzfatz aufgetaut und schon vom schief angucken matschig weich

Low Carb Kuchen? Was ist das denn Leckeres? Der Käsekuchen? Oder noch etwas anderes?

Von diesen Schokoriegeln habe ich noch nichts gehört. Aber da gibts doch mit Sicherheit auch eine Nährwertangabe. Mich würde mal interessieren, wieviele KH`s so ein Riegel hat. Und wenn man davon mal einen verschluckt und an dem Tag halt bei anderen Sachen mehr aufpasst, dann ist das sicherlich o.k.! Wichtig ist ja immer nur, dass man seine persönliche KH-Grenze nicht überschreitet.

Hat jemand schon ein gutes Salatdressing mit wenigen KH`s gefunden? Im Regal stehen immer nur welche mit 7 -9 gr. KH oder welche ohne Nährwertangabe.

Einen schönen Tag Euch allen und viele kohlenhydratarme Stunden

Britta

Bei dem Low carb Kuchen, handelt es sich um den Schoko-Nuss-Kuchen von Balu. Hab nur minimale Veränderungen (zum größten Teil nach den Anregungen der Anderen) vorgenommen,-zB. mehr Mandelmehl statt Nüsse...Ist wirklich super lecker. Sobald mein Packet ankommt mache ich ihn wieder (mit etwas Schoki drin) und Mascarpone statt Quark...

Ich mache mein Salatdressing immer selber...

:wallbash: Hilfe!!!

Hat schon mal jemand von euch neue Batterien in die Waage und wog dann 2 kg mehr? Bin verzweifelt - ich hatte schon die 4 gesehen und jetzt das: 106,9!!!

Gruß Petra

echt? Hattest du sie immer an der gleichen Stelle stehen (zum Wiegen)? Manchmal ist der Boden schief.

Ja - immer gleiche Bedingungen.

Hi Spacyyy,
ja - immer gleiche Bedingungen.:dagegen: Mal sehen, wie es morgen ist. Einziger Trost ist das Maßband - da ist alles ok.

Gruß Petra

Oh nein....:shock:
Du hast aber nicht noch zufällig deine Regel bekommen oder so?

Ach Du Arme, das ist ja gemein.

Genau aus diesem Grunde wiege ich mich - entgegen den Ratschlägen im Buch - jeden Morgen. Dann kann man nämlich sofort reagieren, wenn das Gewicht nach oben anstatt nach unten gegangen ist.

Manchmal denkt man nämlich, man hat sich wieder 100 % an die Diät gehalten und dann waren doch irgendwo versteckte KH`s drin, von denen man einfach nichts wusste. Wenn man dann gleich am nächsten Tag korrigieren kann, ist das doch besser, als wenn man eine Woche lang denkt, die Diät läuft super, und dann hat man aus irgendeinem dummen Grund zugenommen.

Liebe Grüße Britta

Das tägliche Wiegen führt aber häufig zu Stress und Frust
Als Frau sollte man immer daran denken, dass wir einem starken Zyklus ausgesetzt sind und das Gewicht auf der Waage monatlich bis zu 2 Kilo steigen/schwanken kann, muß nicht, aber kann...
Wenn man sich an die Regeln der Ernährungsumstellung hält, wird man auch stetig abnehmen

Aber 2 kg zunehmen, ist doch auch Frust und Stress, oder??????

Und mal ganz ehrlich: ganz bewusst halten wir uns doch alle an die Diät. Es sind doch eher die versteckten KH`s, an die man nicht denkt. Dufflecoat wird sich ja auch an die Diät gehalten haben und hat leider trotzdem zugenommen.

Liebe Grüße Britta

die Zunahmen bei täglichem Wiegen sind doch nur vorübergehend deshalb nur 1 mal wöchentlich wiegen, wenn dann zur Vorwoche keine Abnahme stattgefunden hat, sollte man seine Nahrungsaufnahme mal überprüfen. Ich habe mir jetzt eine Tabelle angelegt, wo ich jedes bisschen, was ich zu mir nehme aufschreibe, selbst die Nahrungsergänzungsmittel habe ich auf KH ausgerechnet, um ja nichts zu vergessen, werde das ganze jetzt eine Woche penibel aufschreiben, bin dann mal gespannt was meine Waage nächste Woche anzeigt.

LG Betty