hallo pascal!
als ich 15 war habe ich ca 84 kilos gewogen. ich bekam (glücklicherweise) einen Pilz im Darm, weshalb ich mich einige Monate so ähnlich ernähren musste wie jetzt bei SWP (ähnliche Diätform wie Atkins). mein arzt gab mir eine liste mit den verboteten lebensmitteln und schwups, nach kurzer zeit waren die kilos weg.
ich durfte kein zucker, stärke. also kein brot, kein obst usw.
habe nur gemüse, fisch, fleisch eier und käse gegessen.
du kannst es schaffen du musst nur wirklich wollen, es muss einfach im kopf klick machen.
das schöne an atkins ist, das du kein hungergefühl mehr bekommst, also keinen heißhunger/attacken von dem du erzählst.
das hilft natürlich ungemein im vergleich zu anderen diäten.
dennoch ist der gang zum arzt für dich als junger heranwachsender mann unumgänglich.
du solltest vor allem einmal blutwerte checken und evtl deine schilddrüse auf eine unterfunktion überprüfen lassen.
wenn du das nächste mal hunger bekommst und zum imbiss läufst dann versuch es doch einfach mal mit einem brathähnchen statt nem burger. und nimm nen tomatensalat dazu anstatt der pommes.
solltest du dich für atkins entscheiden, kannst du dir hier im forum ganz leckere rezepte raussuchen. zb miris leckerer eiweißschokopudding. den nimmst du mit zur schule und isst ihn statt der donouts.
wenn du dir unbedingt ein bagutte kaufen musst, dann versuch doch mal nur den inhalt zu essen. also meinetwegen den salat und den käse und schinken zu einer rolle rollen und essen.
wichtig sind auch die getränke. trink nur noch wasser!
cola und sogar säfte und schorlen sind ganz schlimme dickmacher.
und man gewöhnt sich wirklich dran.
du kannst deine mama fragen ob ihr zusammen bulletten kocht. wichtig dabei natürlich: die brötchen nicht mit reinmengen! so kleine bulletten kann man immer gut verpackt in einer kleinen tupperdose überall mit hinnehmen. für den kleinen hunger.
oder kauf dir halt ein stückchen bifi oder iss ein paar nüsse wenn du ein kleines hungergefühl hast.
mach dir zb einen gemüseauflauf, leckere gemüsesorten (ausser vielleicht mais und möhren) in eine auflaufform, dazu creme fraiche oder sahne oder creme double und drüber käse. mitreinschnippeln kannst du zb fisch oder garnelen oder schinken. wenn du das als auflauf nicht magst, machst du daraus einfach eine suppe.
viel glück soha
als ich 15 war habe ich ca 84 kilos gewogen. ich bekam (glücklicherweise) einen Pilz im Darm, weshalb ich mich einige Monate so ähnlich ernähren musste wie jetzt bei SWP (ähnliche Diätform wie Atkins). mein arzt gab mir eine liste mit den verboteten lebensmitteln und schwups, nach kurzer zeit waren die kilos weg.
ich durfte kein zucker, stärke. also kein brot, kein obst usw.
habe nur gemüse, fisch, fleisch eier und käse gegessen.
du kannst es schaffen du musst nur wirklich wollen, es muss einfach im kopf klick machen.
das schöne an atkins ist, das du kein hungergefühl mehr bekommst, also keinen heißhunger/attacken von dem du erzählst.
das hilft natürlich ungemein im vergleich zu anderen diäten.
dennoch ist der gang zum arzt für dich als junger heranwachsender mann unumgänglich.
du solltest vor allem einmal blutwerte checken und evtl deine schilddrüse auf eine unterfunktion überprüfen lassen.
wenn du das nächste mal hunger bekommst und zum imbiss läufst dann versuch es doch einfach mal mit einem brathähnchen statt nem burger. und nimm nen tomatensalat dazu anstatt der pommes.
solltest du dich für atkins entscheiden, kannst du dir hier im forum ganz leckere rezepte raussuchen. zb miris leckerer eiweißschokopudding. den nimmst du mit zur schule und isst ihn statt der donouts.
wenn du dir unbedingt ein bagutte kaufen musst, dann versuch doch mal nur den inhalt zu essen. also meinetwegen den salat und den käse und schinken zu einer rolle rollen und essen.
wichtig sind auch die getränke. trink nur noch wasser!
cola und sogar säfte und schorlen sind ganz schlimme dickmacher.
und man gewöhnt sich wirklich dran.
du kannst deine mama fragen ob ihr zusammen bulletten kocht. wichtig dabei natürlich: die brötchen nicht mit reinmengen! so kleine bulletten kann man immer gut verpackt in einer kleinen tupperdose überall mit hinnehmen. für den kleinen hunger.
oder kauf dir halt ein stückchen bifi oder iss ein paar nüsse wenn du ein kleines hungergefühl hast.
mach dir zb einen gemüseauflauf, leckere gemüsesorten (ausser vielleicht mais und möhren) in eine auflaufform, dazu creme fraiche oder sahne oder creme double und drüber käse. mitreinschnippeln kannst du zb fisch oder garnelen oder schinken. wenn du das als auflauf nicht magst, machst du daraus einfach eine suppe.
viel glück soha