Hallo zusammen
bitte nicht wundern das ich so reinpolltere und gleich so viele Fragen habe.
Ich habe gelesen das einige Mundgeruch hätten wegen der Ketose und deshalb oft Kaugummis essen.
1. Woran liegt das und ist das normal oder wird da etwas falsch gemacht?
Ich hatte mal vor einem Jahr in irgendeinem Ketoforum quer gelesen und hatte immer den Eindruck das dort sehr viel Fleisch gegessen wurde.
Ketose kommt aber doch von der Fettverbrennung.
2. Muß ich überhaupt Fleisch essen?
3. Kann ich nicht auch viel Gemüse bzw. Salat mit tierischen bzw. pflanzlichen Fetten essen. Evtl. noch etwas Käse, damit der Grundeiweißbedarf gedeckt ist ?
Dann bekam ich damals immer den Eindruck als wenn es besonders toll wäre wenn der Ketostick immer besonders lila war.
Mein Gedanke dazu war einfach, das der Körper alles was zuviel ist entsorgt. Also z.B. den extremen Überzucker den er im Urin ausscheidet und dann dachte ich das dies bei den Ketonen doch ebenso sein müsste. Also das Ketone im Urin einfach eine Ausscheidung ist, weil auch hier Grenzen überschritten wurden. Schließlich denke ich das es die Ketone sind die zur Energiegewinnung herangezogen werden. Weshalb sollte die der Körper dann auspinkeln. Es sei denn, sie wären einfach zuviel.
4. Werden Ketone auch gespeichert ähnlich wie Blutzucker als Glykagon in der Leber und im Muskel?
Dann heißt es immer, dass das Gehirn sich von den Ketonkörper ernährt. Man hat doch bei der ketogenen Ernährung trotzdem einen normalen Blutzuckerspiegel oder irre ich mich da. Oder wie hoch ist der eigentlich bei einer ketogenen Ernährung.
5. Läßt sich bei ketogener Ernährung nur Ausdauersport oder kurzzeitiger Kraftsport betreiben? Ich denke daran weil ich mir immer vorstelle das eine Fettverbrennung vielleicht länger benötigen würde um Brennstoff (Ketone) zu erzeugen. Oder würde ich mich da täuschen.
Mir fallen als Extrembeispiel jetzt nur Triathleten bei Ironman ein, die scheinbar bis zu 15000 kcal am Tag benötigen. Ich weiß das ist jetzt etwas extrem.
Ja und viele Fragen sind es auch.
Ich würde mich freuen wenn mir jemand von seinen Erfahrungen berichten könnte oder mir etwas dazu erklären könnte.
Beste Grüsse, Alfi
bitte nicht wundern das ich so reinpolltere und gleich so viele Fragen habe.
Ich habe gelesen das einige Mundgeruch hätten wegen der Ketose und deshalb oft Kaugummis essen.
1. Woran liegt das und ist das normal oder wird da etwas falsch gemacht?
Ich hatte mal vor einem Jahr in irgendeinem Ketoforum quer gelesen und hatte immer den Eindruck das dort sehr viel Fleisch gegessen wurde.
Ketose kommt aber doch von der Fettverbrennung.
2. Muß ich überhaupt Fleisch essen?
3. Kann ich nicht auch viel Gemüse bzw. Salat mit tierischen bzw. pflanzlichen Fetten essen. Evtl. noch etwas Käse, damit der Grundeiweißbedarf gedeckt ist ?
Dann bekam ich damals immer den Eindruck als wenn es besonders toll wäre wenn der Ketostick immer besonders lila war.
Mein Gedanke dazu war einfach, das der Körper alles was zuviel ist entsorgt. Also z.B. den extremen Überzucker den er im Urin ausscheidet und dann dachte ich das dies bei den Ketonen doch ebenso sein müsste. Also das Ketone im Urin einfach eine Ausscheidung ist, weil auch hier Grenzen überschritten wurden. Schließlich denke ich das es die Ketone sind die zur Energiegewinnung herangezogen werden. Weshalb sollte die der Körper dann auspinkeln. Es sei denn, sie wären einfach zuviel.
4. Werden Ketone auch gespeichert ähnlich wie Blutzucker als Glykagon in der Leber und im Muskel?
Dann heißt es immer, dass das Gehirn sich von den Ketonkörper ernährt. Man hat doch bei der ketogenen Ernährung trotzdem einen normalen Blutzuckerspiegel oder irre ich mich da. Oder wie hoch ist der eigentlich bei einer ketogenen Ernährung.
5. Läßt sich bei ketogener Ernährung nur Ausdauersport oder kurzzeitiger Kraftsport betreiben? Ich denke daran weil ich mir immer vorstelle das eine Fettverbrennung vielleicht länger benötigen würde um Brennstoff (Ketone) zu erzeugen. Oder würde ich mich da täuschen.
Mir fallen als Extrembeispiel jetzt nur Triathleten bei Ironman ein, die scheinbar bis zu 15000 kcal am Tag benötigen. Ich weiß das ist jetzt etwas extrem.
Ja und viele Fragen sind es auch.
Ich würde mich freuen wenn mir jemand von seinen Erfahrungen berichten könnte oder mir etwas dazu erklären könnte.
Beste Grüsse, Alfi
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