Was ich so ess

Dieses Thema im Forum "Statistik / Tagebücher" wurde erstellt von SonjaLena, 28. April 2010.

  1. SonjaLena

    SonjaLena Stamm Mitglied

    Registriert seit:
    14. März 2009
    Beiträge:
    3.728
    Alben:
    2
    Geschlecht:
    weiblich
    Ort:
    Pfalz
    Name:
    Lena
    Größe:
    165
    Gewicht:
    auf Talfahrt
    Zielgewicht:
    54
    Diätart:
    IF18/6+keto
    Hier kommt was ich so ess seit meinem Neu-Start.

    Ich verwende so eine Excel-Tabelle vom Forum, hab aber ein wenig an mich angepasst.
    Jedenfalls sagt dir mir auch den Grundumsatz in Relation zum Verbrauch und die gewünschten Prozentwerte von Fett/EW/KH/BS. Das ist eine feine Sache.
    Nur wie ich das Ergebniskästchen hier immer reinposte, das ist mir noch nicht ganz klar. Vielleicht als Mini-Screenshot? Mal sehen.

    20.04.10 10,3 KH – 2285 kcal Phase 1 - Restart….

    War noch von gestern übrig:
    200g Sojamilch / 20g EWpulver dm / 10g Lecithin / 1g Konjak / 1g Gummi arabicum / 20g Sesamöl
    200g Mascarpone auf 5 Teile gelegt

    nach Frieren und Hunger:
    50g Pecannüsse
    200g Rauchmettenden

    Trinken: 5,8 l
    0,5l Wasser mit C + Mg / 0,5l Zerrolimo / 1,3l Jasmingrüntee / 1l PfefferminzTee / 2,5l Olongtee
    21.04.10 12,1 KH – 1813 kcal
    Extra-Move: 1h Gartenarbeit Unkraut ziehen, Harken, Schneiden
    morgens: 20g LSKräcker / 20g Butter
    mittags: 50g Mascarpone
    nachmittags: 50g Mascarpone
    abends: 40g Remoulade / 200g Paprikasülze / 200g Spargel ausm Glas + 30g Pecannüsse
    spät: 2 deBron Toffees
    Trinken: 4,8 l
    0,5l Wasser mit C + Mg / 1,3l Zitruswasser+Stevia / 1l Kräutertee / 4l Matetee

    22.04.10 15,9 KH – 2193 kcal
    Extra-Stress: Heizung kaputt
    morgens: 20g LSKräcker / 10g Butter / 15g Frischkäse / 20g Bierwurst
    mittags: 400g Spargel frisch / 50g Hollandaise
    nachmittags: 50g Mascarpone / 5g Kakaopulver
    abends 60g Schwarten
    spät: 100g Lyoner / 20g Remoulade / 100g Salatgurke
    Trinken: 5 l
    1l Wasser mit C + Mg / 1l Jasmingrüntee / 2l PuErhTee / 1l Kräutertee

    23.04.10 19,5 KH – 2547 kcal
    Extra-Move: 3h Gartenarbeit Unkraut ziehen, Harken, Schneiden
    morgens: 200g Hüttenkäse / 10g Leinöl / 10g Pesto
    mittags: 120g Eisbergsalat / 25g Gurke / 10g Zwiebel /15g Balsamico / 20g Olivenöl / 15g Rettich / 150g Souvlaki-Spieße
    nachmittags: 100g Mascarpone / 5g Kakaopulver + Zimt
    abends 80g Gartenkräutersalat (Löwenzahn, Feldsalat geschossen, Grünkohlsprossen, Sauerampfer, Gänseblümchen, Gierschblätter) / 30g Eisbergsalat / 160g Lyoner / 10g Zitronensaft / 50g Creme fraiche / 30g Mayo
    spät: 25g LSMandelkonfekt / 20g Pecannüsse
    Trinken: 6,5 l
    0,5l Wasser mit C + Mg / 3l Oolongtee / 1l TulsiTee / 1l Grüntee / 1l Wasser

    24.04.10 15,8 KH – 2221 kcal
    Extra-Move: 4h Flottes Spazieren durchs Städtchen
    morgens: 20g LSKräcker / 10g Butter / 20g Biosalami
    200g Hüttenkäse / 10g Leinöl / 10g Pesto
    mittags: 100g Schlagsahne
    abends 260g Bayr. Leberkäs / 300g Spargel gebraten / 10g Rettichsprossen
    spät: 50g Pecan
    Trinken: 4 l
    0,5l Wasser mit C + Mg / 1,l Oolongtee / 1l Kaffee / 1,5l Wasser

    25.04.10 10,9 KH – 1830 kcal
    Extra-Move: 2h Qigong-Standübungen
    morgens: 20g LSKräcker / 20g Butter / 20g Bierwurst
    mittags: 100g Eisbergsalat / 25g Löwenzahn+Sauerampfer+Giersch / 10g Balsamico / 20g Olivenöl
    400g Hähnchenschenkel
    nachmittags: 30g Schoko Puur Noir Damhert
    abends 4 deBronToffee
    200g Hähnchenschenkel
    spät: 5 Oliven
    Trinken: 5,3 l
    0,5l Wasser mit C + Mg / 1,3l Tulsitee / 1l YasmingrünTee / 2,5l Matetee

    26.04.10 16,1 KH – 1604 kcal Schmerzen den ganzen Tag: Hähnchen?
    Extra-Move: 1h Gartenarbeit Unkraut ziehen, Harken, Schneiden
    Extra-Stress: Sohn+Enkel per Tatü ins KH wg Asthma durch Vulkanasche: D: Lungenentzündung
    morgens: 20g LSKräcker / 20g Butter / 20g Frischkäse
    mittags: 300g Krusten-Hackbällchen / 50g Hollandaise mit Zitrone
    nachmittags: 30g Feta light / 20g Bierwurst
    abends 50g Mascarpone / 160g Shirataki / 20g Bambusspross / 10g Kapern
    Trinken: 3,8 l
    0,5l Wasser mit C + M1,3l Grüntee / 1l Zitruslimo zero / 1l Wasser

    27.04.10 15,23 KH – 1860kcal

    morgens: 50g Avocado
    mittags: 125g Leberpastete mit Champignons / 10g LSKräcker
    nachmittags: 400g Spargel / 50g Hollandaise mit Zitrone
    abends 100g Bacon / 50g Avocado / 50g Sahne + Kräuter
    Trinken: 5 l
    0,5l Wasser mit C + Mg / 1l Wasser / 2l PuErhTee / 1,5l Grüntee

    28.04.10 15,8 KH – 1379 kcal

    Extra-Move: 0,3h Crossen - 100kcal / 1h Grabarbeit
    morgens: 200g Hüttenkäse /10g Leinöl /15g Pesto
    mittags: 30g Sahnewunder /Götterspeise
    nachmittags:250g Seelachs / 200g Grünkohl abends 25g Schoko Crisp Damhert
    spät: 125g Bio-Mozzarella / 20g Bambussprossen / 50g Grünkohl / 5 Oliven mit Mandel
    Trinken: 3 l
    0,5l Wasser mit C + Mg / 1l Wasser / 1,5 Grüntee

    29.04.10 14 KH – 1734 kcal

    Extra-Move: 2h Gartenarbeit Unkraut ziehen, Harken, Schneiden
    morgens: 20g LSKräcker /100g Frischkäse Campus /50g Serrano / 10g Blutwurst
    mittags: 500g Sauerampfersuppe (Brühe + Creme Fraiche) / 100g Traditionsbockwurst
    nachmittags: 70g Sahnewunder / Götterspeise
    abends 100g Avocadocreme / 100g Traditionsbockwurst
    Trinken: 4,8 l
    0,5l Wasser mit C + Mg / 1,3l Pfefferminztee frisch / 2l PuErhTee / 1l Wasser

    30.04.10 14,1 KH – 1491 kcal

    morgens: 100g Avocadocreme / 100g Gek. Schinken
    nachmittags
    : 30g Danhert Crisp
    abends
    250g Nürnberger BeLight / 50g Avocadocreme
    spät
    : 50g gek. Schinken / 50g Frischkäse / 30g Sahnewunder / Götterspeise
    Trinken: 5,8 l

    0,5l Wasser mit C + Mg
    / 1,3l Pfefferminztee / 1l YasmingrünTee / 3l MateGrüntee
     
    Zuletzt bearbeitet: 2. Mai 2010
  2. Toddy

    Marianne Stamm-Mitglied

    Registriert seit:
    01. März 2014
    Beiträge:
    205
    Geschlecht:
    weiblich
    Ort:
    Im Norden
    Diätart:
    Keto
    Stell Dir vor, Du könntest mit einem einfachen kleinen Trick über Nacht 1 kg Bauchfett bis zum nächsten Morgen verlieren ...
    Würdest Du es versuchen? Ich wette, Du würdest es tun!

    Und jetzt ... stell Dir vor, wie Dein Bauch nach nur 7 Tagen aussehen würde ...
    Gib diesem neuen Flacher Bauch Über Nacht - Trick eine Chance und beobachte, wie Dein Bauchfett über Nacht wegschmilzt ...

    => Dieser Trick verbrennt 1 kg Bauchfett über Nacht

    (Hier klicken und Du kommst sofort zu einem YouTube Video, welches Dir den Trick in weniger als 3 Min erklärt)
  3. SonjaLena

    SonjaLena Stamm Mitglied

    Registriert seit:
    14. März 2009
    Beiträge:
    3.728
    Alben:
    2
    Geschlecht:
    weiblich
    Ort:
    Pfalz
    Name:
    Lena
    Größe:
    165
    Gewicht:
    auf Talfahrt
    Zielgewicht:
    54
    Diätart:
    IF18/6+keto
    Essen im Mai

    1.05.10 16 KH – 1852 kcal

    Extra-Move: 2h Kundgebung + Action im Regen
    morgens: 60g Bacon / 125g Mozzarella bio /10g Schnittlauch /10g Olivenöl /30g Radieschen
    mittags: 30g Sahnewunder /Götterspeise
    nachmittags: 160g Shirataki /180g Schwenksteak /100g Eisbergsalat mit Kräuter
    abends 150g Lyoner /100g Feta light /100g Champignons Glas
    spät: 50g Weiße Mandeln

    Trinken: 4,5 l
    0,5l Wasser mit C + Mg /1l Wasser /3l Grüntee

    2.05.10 19,3 KH – 1525 kcal

    morgens: 200g Hüttenkäse / 10g Leinöl / 10g Olivenöl Cuvee / 10g Pesto
    mittags: 200g Schinkenkrakauer / 100g Zucchini / 50g Zwiebel / 10g Tomatenmark / 10g Olivenöl
    nachmittags: 30g Sahnewunder / Götterspeise / 10g Mandeln
    abends 150g Lyoner / 30g Cornichons / 30g Radieschen
    spät: 10g Mandeln
    Trinken: 5,8 l
    1l Wasser mit C + Mg / 0,5l Kaffee / 1,3l Grüntee / 2l PuErhTee / 1l Pfefferminztee
     
  4. SonjaLena

    SonjaLena Stamm Mitglied

    Registriert seit:
    14. März 2009
    Beiträge:
    3.728
    Alben:
    2
    Geschlecht:
    weiblich
    Ort:
    Pfalz
    Name:
    Lena
    Größe:
    165
    Gewicht:
    auf Talfahrt
    Zielgewicht:
    54
    Diätart:
    IF18/6+keto

    3.05.10 8,5 KH – 1219 kcal

    Extra-Move: 2h Gartenarbeit Unkraut ziehen, Harken, Schneiden
    morgens: 200g Hüttenkäse / 10g Olivenöl Cuvee / 10g Pesto / 20g Radieschen / 20g Rotwurst
    mittags: 40g Zucchini / 10g Zwiebel / 10g Tomatenmark / 10g Olivenöl /200g Rindsroulade + Bacon + Cornichons
    nachmittags: 30g Sahnewunder /Götterspeise
    abends 60g Fleischkäse
    spät: 30g Sahnewunder /Götterspeise
    Trinken: 4,8 l
    0,5l Wasser mit C + Mg /1,3l Oolongtee /1l PuErhTee /3l Grüntee

    4.05.10 5,3 KH – 1631 kcal HIT-Liste

    morgens: 20g LSKräcker / 10g Butter /50g Radieschen
    mittags: 200g Rindsroulade + Bacon + Cornichons /50g Radieschen
    nachmittags: 120g Fleischkäse / 20g LSKräcker / 20g Butter / 4 deBron Toffee
    abends 125g Bio-Mozzarella / 10g Radieschen /100g Gurke /20g Olivenöl
    spät: 20g LSKräcker /20g Butter / 20g Gouda
    Trinken: 4,8 l
    0,5l Wasser mit C + Mg / 1,3l Grüntee/ 3l Wasser

    5.05.10 20,3 KH – 2161 kcal HIT-Liste

    morgens: 20g LSKräcker / 10g Butter /40g Maasdammer /20g Bergkäse
    mittags: 30g Sahnewunder /Götterspeise

    nachmittags: 160g Shirataki /180g Hackfleisch gem. 7 100g Zwiebel / 90g Sahne

    abends 60g Fleischkäse
    spät: immer noch Hunger 200g Krusten-Hackbällchen
    Trinken: 5 l
    0,5l Wasser mit C + Mg /0,5l Rhodiolatee /2l Pfefferminztee /2l Grüntee

    6.05.10 8,9 KH – 1741 kcal HIT-Liste

    morgens: 200g Hüttenkäse / 10g Bärlauch-Pesto frisch / 10g LSKräcker /20g Frischkäse
    mittags: 200g Bratwurst grob Oldenländer /100g Feldsalat
    nachmittags: 100g Putenbrust /50g Bio Hüttentalerkaser / Götterspeise
    abends 100g Rindswurst bio gaaanz frisch / 120g Fleischkäse
    Trinken: 4,5 l
    0,5l Wasser mit C + Mg / 3l MateGrünTee /1l Melissetee
     
  5. SonjaLena

    SonjaLena Stamm Mitglied

    Registriert seit:
    14. März 2009
    Beiträge:
    3.728
    Alben:
    2
    Geschlecht:
    weiblich
    Ort:
    Pfalz
    Name:
    Lena
    Größe:
    165
    Gewicht:
    auf Talfahrt
    Zielgewicht:
    54
    Diätart:
    IF18/6+keto

    Immer noch Bauchweh ...

    7.05.10 9,8 KH – 1593 kcal HIT-Liste

    morgens: 20g LSKräcker / 10g Butter / 100g Putenbrust / 15g Hüttenthaler Biokäse
    mittags: 100g Gurke / 60g Bacon / 10g Olivenöl / 200g Seelachsfilet / 20g Mayo / 5g Bärlauch-Pesto frisch
    nachmittags: 80g Sahnewunder / Götterspeise / 1 Tasse Coffeinfrei mit Caramel (+ Sahne)
    abends 200g Minutensteak / 20g Gouda
    spät: 25g Kokos
    Trinken: 4,8 l
    0,5l Wasser mit C + Mg / 1,3l Jiaogulantee / 3l Grüntee


    8.05.10 15,4 KH – 1618 kcal HIT-Liste
    Extra-Move: 1h Friedhof
    morgens: 10g LSKräcker / 10g Butter / 15g gek. Schinken / 200g Hüttenkäse / 10g Leinöl
    mittags: 250g Putenschnitzel / 200g Zucchini / 100g Kopfsalat / 5g Zwiebel /15g Apfelessig / 10g Olivenöl / 20g Kürbisöl / 30g Radieschen
    nachmittags: 50g Wiener
    abends: 50g Kopfsalat / 30g Radieschen / 80g Feta / 100g Lyoner
    Trinken: 4,5 l
    0,5l Wasser mit C + Mg / 1l TulsiTee / 3l JasminGrüntee
     
  6. Bestseller

    Bestseller

  7. SonjaLena

    SonjaLena Stamm Mitglied

    Registriert seit:
    14. März 2009
    Beiträge:
    3.728
    Alben:
    2
    Geschlecht:
    weiblich
    Ort:
    Pfalz
    Name:
    Lena
    Größe:
    165
    Gewicht:
    auf Talfahrt
    Zielgewicht:
    54
    Diätart:
    IF18/6+keto
    Aufgewärmt

    8.05.10 15,4 KH – 1618 kcal HIT-Liste Extra-Move: 1h Friedhof
    morgens: 10g LSKräcker / 10g Butter / 15g gek. Schinken / 200g Hüttenkäse / 10g Leinöl
    mittags: 250g Putenschnitzel / 200g Zucchini / 100g Kopfsalat / 5g Zwiebel /15g Apfelessig / 10g Olivenöl / 20g Kürbisöl / 30g Radieschen
    nachmittags: 50g Wiener
    abends: 50g Kopfsalat / 30g Radieschen / 80g Feta / 100g Lyoner
    Trinken: 4,5 l
    0,5l Wasser mit C + Mg / 1l TulsiTee / 3l JasminGrüntee

    Ich hab mal wieder ne ganze Nacht mit Kirschkernen aufgewärmt: heute morgen wars besser. Heute hab ich nur wenig bleischwere Attacken, das erleichtert mich.

    Aber dafür Stress, wieder Stress. Immer wieder Leute die mir die wenige Zeit für mich abschneiden und was wollen. Normalerweise macht mir das nix aus, aber jetzt, wo alles so mühsam ist, da machen mir auch neue Interessenten Probleme und wenn dann noch Familie anreist und mit Kindergeburtstagen droht, muss ich echt Tränen zurückhalten und unflätige Worte. Irgendwie steh ich völlig neben mir. Also doch die Hormone, und n Hashi-Schub.
     
  8. SonjaLena

    SonjaLena Stamm Mitglied

    Registriert seit:
    14. März 2009
    Beiträge:
    3.728
    Alben:
    2
    Geschlecht:
    weiblich
    Ort:
    Pfalz
    Name:
    Lena
    Größe:
    165
    Gewicht:
    auf Talfahrt
    Zielgewicht:
    54
    Diätart:
    IF18/6+keto
    Futtern 2. Maiwoche

    9.05.10 26,5 KH – 2009 kcal HIT-Liste
    Extra-Stress: Die Tiefkühltruhe hat alles mal eben durchgeheizt statt gekühl – echte Schweinerei.
    Extra-Move: 2h Qigong
    morgens: 20g LSKräcker / 10g Butter / 30g gek. Schinken
    mittags: 100g Blumenkohl / 20g Kräuterbutter / 150g Hasenkeule /
    nachmittags: 30g Sahnewunder / 100g Stachelbeeren frisch / 100g Joghurt / 50g Mascarpone
    abends 20g Gouda / 100g Blumenkohl / 50g Zucchini / 20g Olivenöl /30g Remoulade / 100g Feta light
    spät: 50g Macadamia
    Trinken: 4,8 l
    0,5l Wasser mit C + Mg / 1,3l Jasmingrüntee / 3l MateGrüntee

    10.05.10 29,2 KH – 1663 kcal HIT-Liste
    Extra-STress: Kreislaufproblem, Frieren ohne Ende, Müdigkeit, Vegetable Brain
    morgens: 30g gek. Schinken / 50g Frischnkäse / 30g Macadamian
    mittags: 300g Suppengemüse / 100g Rindswürstchen Bio /
    nachmittags: 150g Krusten-Hackbällchen / 100g Suppengemüse
    abends: 100g Blumenkohl / 150g Lyoner / 20g Majo
    spät 100g Rindswürstchen
    Trinken: 4,5 l
    0,5l Wasser mit C + Mg / 3l JasminGrüntee / 1,5l Zero-Limo

    11.05.10 15,1 KH – 1687 kcal HIT-Liste
    morgens: 200g Hüttenkäse / 10g Leinöl / 10g Bärlauchpesto frisch
    mittags: 160g Shirataki / 400g Schlemmerfilet italiano
    nachmittags 100g Bauernwürstchen)
    abends 200g Fleischkäse
    Trinken: 4,8 l
    0,5l Wasser mit C + Mg / 1,5l w.Wasser / 3l Grüntee

    12.05.10 13,1 KH – 1586 kcal HIT-Liste Blutentnahme
    Extra-STress: Blutentnahme
    Medikamentenspiegel, SD, CEIA, Vit+Min, großes Blutbild
    morgens: 10g LSKräcker / 10g Butter / 15g gek. Schinken / 200g Hüttenkäse / 10g Leinöl
    mittags: 250g Brathähnchen
    nachmittags: 250g Hackfleisch / 100g Zwiebel / 30g Möhre / 80g Sahne
    Trinken: 4,5 l
    0,5l Wasser mit C + Mg / 1l TulsiTee / 3l JasminGrüntee

    13.05.1014,8 KH – 1852 kcal L-Thyrox auf 175 HIT-Liste
    Extra-Stress: Martin hat Ferien bei Oma + Opa
    morgens: 20g LSKräcker / 10g Butter / 15g Kochschinken / 15g Frischkäse / 15g Gouda
    mittags: 100g Zucchini / 60g Merguez / 10g Zwiebel / 10g Möhre
    nachmittags: 40g Sahnewunder / Götterspeise / 1 dm-LC-Riegel
    abends 125g Mozzarella / 20g Olivenöl / 100g Bacon
    spät: 25g Pecannüsse
    Trinken: 4,8 l
    0,5l Wasser mit C + Mg / 1,3l Jiaogulantee / 3l Grüntee

    14.05.10 12,3 KH – 1848 kcal HIT-Liste
    Extra-Stress: Martin hat Ferien bei Oma + Opa ….
    morgens: 20g LSKräcker / 10g Butter / 30g gek. Schinken
    mittags: 200g Putenschnitzel / 20g Zucchini / 100g Kopfsalat / 15g Apfelessig / 10g Olivenöl / 50g Sojamilch
    nachmittags: 100g Mascarpone
    abends: 50g Kopfsalat / 100g Pute / 100g Brennesselkäse / 10 Oliven
    spät: 25g Pecannüsse
    Trinken: 5 l
    1l Wasser mit C + Mg / 2l RotbuschTee / 2l Sencha

    15.05.10 20,4 KH – 1398 kcal HIT-Liste
    Extra-Stress: Martin hat Ferien bei Oma + Opa + Kindergeburtstag Christopher
    morgens: 20g LSKräcker / 10g Butter / 50g Braten / 50g Radieschen
    mittags: 250g Rindsgulasch / 70g Zwiebel / 30g Paprika / 50g Sahne / 70g Kopfsalat / 5g Apfelessig / 10g Rapsöl / 20g Sojamilch
    nachmittags: 150g Sekt
    abends: 150g Gyros / 20g zaziki
    spät: 10ml Teqila
    Trinken: 4,5 l
    0,5l Wasser mit C + Mg / 1,5l Mineralwasser / 1l Grüntee / 1,5l warmes Wasser
     
    Zuletzt bearbeitet: 16. Mai 2010
  9. Werbung

    Werbung




     
  10. SonjaLena

    SonjaLena Stamm Mitglied

    Registriert seit:
    14. März 2009
    Beiträge:
    3.728
    Alben:
    2
    Geschlecht:
    weiblich
    Ort:
    Pfalz
    Name:
    Lena
    Größe:
    165
    Gewicht:
    auf Talfahrt
    Zielgewicht:
    54
    Diätart:
    IF18/6+keto


    Thread ist wiederbelebt ;)

    Hier ist die Zwischendurch-Sammlung - weiter zurück ist albern. Ich hab immer nur mal zwischendurch aufgeschrieben, wenn ich dachte, dass ich den Überblick verliere...


    AIP Mai/Juni 2014

    DO 29.05.2014 KCAL 1811 KH 40,8
    Medis: L-Thyrox 425mg, Ketotifen, Singulair, Berodual, Foradil,
    Nutritions: Noni, Kombucha, Triphala Churna, Ashwaganda + 2Wobenzym + Nelke + Katzenkralle (Samento) + 2 CLA+ Probiotic + Taurin + Curcuma + L-Theanin + NAC + Kardenwurzel + Kalinor + 2Garcinia

    Schlaf: 7 h – schlecht - Hitzewallungen

    Extra-Stress: Schulterschmerz, Müdigkeit, STeifigkeit, Atemlosigkeit, Kopfweh

    Aktion: Schlafen + Frieren

    Früh 750: 30g Sahne, 10g Lecithin, 30g EW-Pulver, 1 Msp Glucoronolactat
    Mittag 1600: EW-Drink (30g dm-Vanille, 10g Lecithin, 10g Avocadoöl, 3g Alginat),
    Nachmittag: 180g Pizza-Fleischkäse
    Abend 1800: 150g Rinder-Minutensteak, 50g Feta, 80g Salat
    Spät: 30g Haferkekse

    Trinken: 3 Liter
    1 L Wasser mit Kombucha, 1l Kaffee, 1 L Klettentee

    Prozentwerte - Verhältnis 28,8% 9,1% 62,1%
    Soll-Prozentwert 25-35% 5,00% 60-70%


    AIPaleo April 2014

    DO 10.04.2014 KCAL 1898 KH 35,2
    Medis: L-Thyrox 425mg, Ketotifen, Singulair, Berodual, Foradil,
    Nutritions: Noni, Kombucha, Basenpulver
    Ashwaganda + 2Wobenzym + DHEA + 2 CLA+ Weißdorn + Carnitin + Mango +Probiotic + Taurin + Curcuma + Hoodia + L-Theanin + NAC + BComplex + 2Propolis + Kardenwurzel + 5-HTTP + Kalinor + Mariendistel + 2Garcinia

    Schlaf: 8,5 h – schlecht
    Extra-Stress: Schulterschmerz, Müdigkeit,
    Aktion: aufräumen, staubwischen, Orchids, Pflanzen,

    Früh: 30g Sahne, 200g Gemüsesaft, 20g Chia, 2 Eier, 60g Bacon, 10g Zwiebel, 10g Olivenöl
    Mittag: EW-Drink (15g dm-Vanille, 15g Champ, 10g Leinöl, 3g Alginat), 2 Thüringer, 60g Rotkraut, 10 g Senf
    Nachmittag:
    Abend: 200g Gemüsesaft, 20g Chia, 1 Birne

    Spät: 30g Whey, 10g kakao
    Trinken: 3,5 Liter
    3 L Grüntee, , 0,5L Wasser mit Kombucha, 1l Kaffee,

    Prozentwerte - Verhältnis 24,8% 7,7% 67,5%
    Soll-Prozentwert 25-35% 5,00% 60-70%

    MI 09.04.2014 KCAL 1892 KH 35,5
    Medis: L-Thyrox 425mg, Ketotifen, Singulair, Berodual, Foradil,
    Nutritions: Noni, Kombucha, Basenpulver
    Ashwaganda + 2Wobenzym + DHEA + 2 CLA+ Weißdorn + Carnitin + Mango +Probiotic + Taurin + Curcuma + Hoodia + L-Theanin + NAC + BComplex + 2Propolis + Kardenwurzel + 5-HTTP + Kalinor + Mariendistel + 2Garcinia

    Schlaf: 7 h – schlecht, Vormittags noch 2h nachgeholt
    Extra-Stress: Schulterschmerz, starke Müdigkeit, onlinebanking
    Aktion: Großeinkauf

    Früh: 30g Sahne, EW-Drink (15g dm-Vanille, 15g Champ, 10g Olio, 5g Chia, 3g Alginat)
    Mittag: EW-Drink (15g dm-Vanille, 15g Champ, 10g Leinöl, 3g Alginat)
    Nachmittag: 1 Birne, 3 Trauben, 1 Rindswurst, 50g Paprika, 20g Karotte
    Abend: 50g Mandeln, 100g Wurstsalat lite, 5 Oliven, Gemüsesaft 300ml,
    Spät: 30g LSK, 10g Butter, 60g Corned Beef

    Trinken: 3,5 Liter
    3 L Grüntee, , 0,5L Wasser mit Kombucha, 1l Kaffee,

    Prozentwerte - Verhältnis 29,4% 7,5% 63,1%
    Soll-Prozentwert 25-35% 5,00% 60-70%

    DI 08.04.2014 KCAL 1671 KH 134,5
    Medis: L-Thyrox 425mg, Ketotifen, Singulair, Berodual, Foradil,
    Nutritions: Noni, Kombucha, Basenpulver
    Ashwaganda + 2Wobenzym + DHEA + 2 CLA+ Weißdorn + Carnitin + Mango +Probiotic + Taurin + Curcuma + Hoodia + L-Theanin + NAC + BComplex + 2Propolis + Kardenwurzel + 5-HTTP + Kalinor + Mariendistel + 2Garcinia

    Schlaf: 7 h – schlecht, Vormittags noch 2h nachgeholt
    Extra-Stress: Schulterschmerz, starke Müdigkeit, onlinebanking

    Früh: 30g Sahne, 25g LSK, 10g Butter, 85g Corned Beef
    Mittag: EW-Drink (dm-Vanille 20g, Champ 20g, 10g Lecithin, 10g Olio, 10g Alginat)
    Nachmittag: 120g Fleischwurst
    Abend: 40g LSK, 100g Schinken, 10g Butter,
    Spät: 100g getr. Aprikosen

    Trinken: 3,5 Liter
    3 L Grüntee, , 0,5L Wasser mit Kombucha, 1l Kaffee,

    Prozentwerte - Verhältnis 21,7% 31,1% 47,2%
    Soll-Prozentwert 25-35% 5,00% 60-70%

    FR 28.03.2014 KCAL 1457 KH 14,1
    Medis: L-Thyrox 425mg, Ketotifen, Singulair, Berodual, Foradil,
    Nutritions: Noni, Kombucha, Basenpulver
    Ashwaganda + 2Wobenzym + DHEA + Selen + 2 CLA+ Weißdorn + Carnitin + Mango +Probiotic + Taurin + Curcuma + Hoodia + L-Theanin + NAC + BComplex + 2Propolis + Kardenwurzel + 5-HTTP + Kalinor + Mariendistel + 2Garcinia + L-Tryptophan

    Schlaf: 8,5 h
    Extra-Stress: Schulterschmerz Müdigkeit, Lesegruppe

    Früh: 100g Bacon
    Mittag: 180g Pute/ 50g Eisbergsalat/ 10g Radisll /15g Olivenöl
    Nachmittag: 50g Wiener
    Abend: 150g Brokkoli, 180g Pute
    Spät: 50g Mandeln
    Trinken: 3,5 Liter
    3 L Grüntee, , 0,5L Wasser mit Kombucha

    Prozentwerte - Verhältnis 34,7% 3,9% 61,4%
    Soll-Prozentwert 25-35% 5,00% 60-70%

    DO 27.03.2014 KCAL 1739 KH 20,2
    Medis: L-Thyrox 425mg, Ketotifen, Singulair, Berodual, Foradil,
    Nutritions: Noni, Kombucha, Basenpulver
    Ashwaganda + 2Wobenzym + DHEA + Selen + 2 CLA+ Weißdorn + Carnitin + Mango +Probiotic + Taurin + Curcuma + Hoodia + L-Theanin + NAC + BComplex + 2Propolis + Kardenwurzel + 5-HTTP + Kalinor + Mariendistel + 2Garcinia + L-Tryptophan

    Schlaf: 8 h
    Extra-Stress: Schulterschmerz Müdigkeit, Vegetable Brain
    Aktion: Spaziergang durch Bad Sobernheim

    Früh: 20g Chicoree / 20ml Milch bio H 1,5% / 50g Fenchel/ 15g Kürbiskernöl / 50g Spinat
    Mittag: 200g Bratwurst Lidl/ 40g Eisbergsalat/ 100g Fenchel /15g Olivenöl
    Nachmittag: 10g Milch
    Abend: 100g Fenchel, 100g Radisl, 20g Frühjahrszwiebel, 100g Chicoree, 200g Wienerl,
    Spät: 50g Mandeln

    Trinken: 2,3 Liter
    0,9 L Kaffee, , 1,5L Wasser mit Kombucha

    Prozentwerte - Verhältnis 17,4% 4,7% 78,0%
    Soll-Prozentwert 25-35% 5,00% 60-70%


    Februar 2014
    DO 30.01.2014 LT412 KCAL 290 KH 8,6

    Aktion: Ex 1-4 kurz

    Früh: 100g Milch im Kaffee, 15g LSK, 5g Butter, 15g Hähnchenbrust, 100g Sahnejoghurt, 5g Lecithin, 5g Nonisaft
    Mittag: 250g Rinderhack, 100g Paprika, 50g Möhren, 30g Zwiebel, 10g Olio, 100g Konjaku-Nudeln, 10g Knofel
    Nachmittag:
    Abend: 20g Kürbiskerne

    Trinken: 1,3 Liter
    0,8 L Kaffee, 0,5 L Grüntee, 1,5L Grüntee, 1,5L Bergtee

    17,5% 11,5% 71,0%
    25-35% 5,00% 60-70%


    Dezember 2013

    DI, 17.12.2013 LT400 KCAL 1286 KH 8,7


    Aktion: Schlafen
    Früh: 20g Sahne im Kaffee, 15g LSK, 5g Butter, 15g Frischkäse
    Mittag: 200g Hack gem., 100g Kohlrabi, 50g Möhren, 30g Zwiebel, 10g Olio, 100g Konjaku-Nudeln, 100g Sauce Hollandaise Kim
    Nachmittag: 10g Paranuss
    Abend: 100g Maasdamer, 30g Salami, 20g Kürbiskerne

    Trinken: 4,8 Liter
    0,8 L Wasser, 1 L Kaffee, 1,5L Grüntee, 1,5L Bergtee

    20,8% 7,7% 71,5%
    25-35% 5,00% 60-70%


    Juni 2013

    MO, 24.06.2013 LT 362,5 KCAL 1803 KH 21,1

    20ml Rechtsregulat; 10ml Wermutpresssaft; 2 Superdophilus; 2 Kardenpulver; 1 Curcuma; 1 Multiplasan 17; 400mcg Chrompicolinat; 500mg Taurin; 300mg NAC; 500mg Bio-Knofel; 300mg Kapuzinerkresse; 1 Artischocke; 1 Mariendistel; 30mg q10-ginkgo; 1 Basen; 1000mg VitC ret.; Salz+C

    Aktion: nur gepennt!

    Früh: 15g LSK, 10g Butter, 30g Schinkenwurst, 20g Sahne
    Mittag: 50g Salat, 150g Sülze, 100g Kidneybohnen
    Nachmittag:
    Abend: 200g Fleischwurst, 100g Rote Beete
    Spät: 150g Gouda

    Trinken: 4 Liter
    2 L Wasser, 1 L Kaffee, 1L Grüntee,

    21,7% 5,5% 72,8%
    25-35% 5,00% 60-70%


    DI, 25.06.2013 LT 362,5 KCAL 2048 KH 21,9
    20ml
    Rechtsregulat; 10ml Wermutpresssaft; 2 Wobenzym; 1 Selen; 3 Superdophilus; 2 Kardenpulver; 1 Cucurma; 1 Multiplasan 17; 400mcg Chrompicolinat; 500mg Taurin; 300mg NAC; 500mg Bio-Knofel; 300mg Kapuzinerkresse; 1 Artischocke; 1 Mariendistel; 30mg q10-ginkgo; 1 Basen; 1000mg VitC ret.; Salz+C

    Früh: 20g Sahne, 200g Hüttenkäse, 10ml Leinöl, 15g Pesto
    Mittag: 200g Thüringer Bratwurst K-cl, 200g Blattspinat, 20g Senf
    Nachmittag: 30g EWP, 10g Almased, 10ml Walnussöl, 10g Xanthan, 5g Lecithin
    Spät: 30g maasdammer, 200g Frischkäse, 30g LSK, 15g Schinkenwurst

    Trinken: 4 Liter
    1 L Wasser, 1 L Kaffee, 1L Pfefferminztee, 1L EarlGreytee

    21,4% 4,4% 74,2%
    25-35% 5,00% 60-70%


    MI, 26.06.2013 LT 362,5 KCAL 1117 KH 15,7

    20ml Rechtsregulat; 10ml Wermutpresssaft; 2 Wobenzym; 1 Selen; 3 Superdophilus; 2 Kardenpulver; 1 Cucurma; 1 Multiplasan 17; 400mcg Chrompicolinat; 500mg Taurin; 300mg NAC; 500mg Bio-Knofel; 300mg Kapuzinerkresse; 1 Artischocke; 1 Mariendistel; 30mg q10-ginkgo; 1 Basen; 1000mg VitC ret.; himbeerketon; l-glutamin

    Aktion: 10min MB

    Früh: 20g Sahne, 1 Actimel blau
    Mittag: Rest-EWP von gestern
    Nachmittag: 100g Wiener, 30g Kokos
    Abend: 50g EWP-dmVanille, 5g Lecithin, 10g Almased, 15g Walnussöl, 6g Xanthan

    Trinken: 2 Liter
    2 L Wasser, 1 L Kaffee, 1L Grüntee

    23,7% 5,5% 70,8%
    25-35% 5,00% 60-70%


    SA, 05.01.2013 LT350 KCAL 1286 KH 8,7

    Aktion: 10min MB
    Früh: 20g Sahne im Kaffee
    Mittag:
    Nachmittag: 100g bayr. Kraut, 400g Chicken Wings
    Abend: 20g Lezithin, 30g EW90Vanille, 10g Leinsamen

    Trinken: 4 Liter
    2 L Wasser, 1 L Kaffee, 1L Grüntee, 1L Tayuyatee

    20,8% 7,7% 71,5%
    25-35% 5,00% 60-70%


    SO, 06.01.2013 LT350 KCAL 1286 KH 8,7

    Aktion: 10min MB
    Früh: 20g Sahne im Kaffee
    Mittag:
    Nachmittag: 100g bayr. Kraut, 400g Chicken Wings
    Abend: 20g Lezithin, 30g EW90Vanille, 10g Leinsamen

    Trinken: 4 Liter
    2 L Wasser, 1 L Kaffee, 1L Grüntee, 1L Tayuyatee

    20,8% 7,7% 71,5%
    25-35% 5,00% 60-70%
     
  11. SonjaLena

    SonjaLena Stamm Mitglied

    Registriert seit:
    14. März 2009
    Beiträge:
    3.728
    Alben:
    2
    Geschlecht:
    weiblich
    Ort:
    Pfalz
    Name:
    Lena
    Größe:
    165
    Gewicht:
    auf Talfahrt
    Zielgewicht:
    54
    Diätart:
    IF18/6+keto
    Ab jetzt wieder AKTUELL: Was ich so ess

    DI 19.08.2014 KCAL 1358 KH 16,2


    Schlaf: 7 h – schlecht - Hitzewallungen
    Extra-Stress: Schulterschmerz, Müdigkeit, STeifigkeit, Atemlosigkeit, Kopfweh - Büroarbeit
    Action: NULL

    Früh: 30g Sahne, 25g LSK, 10g Butter, 25g Geflügelsalami
    Mittag:
    Nachmittag: 20g Zwiebel, 200g Chinakohl, 20g Olivenöl, 60g Tomate, 10g Frühlingszwiebel, 150g Wurststreifen, 10g Balsamico
    3 Erdbeerchen, 10 Himbeerchen, 10 Brombeerchen
    Abend: 100g Chinakohl, 100g Geflügel-Paprika-Lyoner
    Spät: 100g EW-Drink (35g Impact Whey, 5g Lecithin, 10g Leinöl, 1g Alginat),

    Trinken: 4 Liter
    1 L Wasser, 1l Kaffee, 1 L Pfefferminz-Brennessel-Tee, 1 L Grüntee

    Prozentwerte - Verhältnis 22,8% 4,7% 72,4%
    Soll-Prozentwert 25-35% 5,00% 60-70%

    Medis: L-Thyrox 450mg, Ketotifen, Singulair, Berodual, Foradil,
    Nutritions: Sauer-Kombucha, Triphala Churna, Ashwaganda + 2Wobenzym + Yams +3x10 Tr. Katzenkralle (Samento) + 2 CLA+ Probiotic + Taurin + Curcuma + NAC + 5 Tr. Kardenwurzel + Kalinor + 2Garcinia + Selen + Rizol Zeta 3x5, 3 Artemisinin intense
     
  12. SonjaLena

    SonjaLena Stamm Mitglied

    Registriert seit:
    14. März 2009
    Beiträge:
    3.728
    Alben:
    2
    Geschlecht:
    weiblich
    Ort:
    Pfalz
    Name:
    Lena
    Größe:
    165
    Gewicht:
    auf Talfahrt
    Zielgewicht:
    54
    Diätart:
    IF18/6+keto
    AW: Was ich so ess

    MI 20.08.2014 KCAL 1657 KH 24,1
    Schlaf: 8 h – wie ein Sack! – Hitzewallungen – beim Aufstehen immer noch müde

    Extra-Stress: Heizungsmonteur im Haus damit die Heizung endlich wieder läuft: Hurra – heißes Wasser! Schmerz rechter Beckenkamm Ecke Fc. thoracolumbalis + Latissimus – M. obliquuus abd. ext+int – Glutaeus max+med., starke Müdigkeit, STeifigkeit, Atemlosigkeit,

    Action: Hot Tube 60 Min. pH 8,5 (500g TM-Salz + 50g Natron + 20ml DMSO)

    Früh: 30g Sahne, 20g LSK, 10g Butter, 15g Geflügelsalami, 20g Backschinken

    Mittag: 10g Zwiebel, 100g Chinakohl, 10g Olivenöl, 240g grober Fleischkäse, 10g Chili-Ketchup

    Nachmittag: 250g Bio-Magerquark, 5g Sesamöl, gemahlene Vanille, 80g Bio-Karottensaft (>> führt zu Heißhunger)
    Abend: 100g EW-Drink (35g Impact Whey, 5g Lecithin, 10g Leinöl, 1g Alginat), 20g Kokosöl

    Trinken: 4 Liter
    1 L Wasser, 1l Kaffee, 1 L Pfefferminz-Brennessel-Tee, 1 L Earl Grey-Tee

    Prozentwerte - Verhältnis 24,8% 5,8% 69,4%
    Soll-Prozentwert 25-35% 5,00% 60-70%

    Medis: L-Thyrox 450mg, Ketotifen, Singulair, Berodual, Foradil,
    Nutritions: Kombucha, Triphala Churna, Ashwaganda + 2Wobenzym + Yams +3x10 Tr. Katzenkralle (Samento) + 2 CLA+ Probiotic + Taurin + Curcuma + NAC + 5 Tr. Kardenwurzel + Kalinor + 2Garcinia + Selen + Rizol Zeta 3x5, 3 Artemisinin intense
     
  13. SonjaLena

    SonjaLena Stamm Mitglied

    Registriert seit:
    14. März 2009
    Beiträge:
    3.728
    Alben:
    2
    Geschlecht:
    weiblich
    Ort:
    Pfalz
    Name:
    Lena
    Größe:
    165
    Gewicht:
    auf Talfahrt
    Zielgewicht:
    54
    Diätart:
    IF18/6+keto
    AW: Was ich so ess

    DO 21.08.2014 KCAL 1190 KH 18
    Schlaf: 8 h – wie ein Sack! – Hitzewallungen – beim Aufstehen immer noch müde

    Extra-Stress: Sehr früh aufstehen und zum Heizungsmonteur fahren für die Thermen zu warten. Schmerz rechter Beckenkamm Ecke Fc. thoracolumbalis + Latissimus – M. obliquuus abd. ext+int – Glutaeus max+med., starke Müdigkeit, STeifigkeit, Schmerz links 4.Zehengrundgelenk, Fußödeme

    Action: Marktbesuch und Großeinkauf

    Früh: 30g Sahne, 20g LSK, 10g Butter, 15g Paprikalyoner, 20g Backschinken

    Mittag:

    Nachmittag: 300g Suppenhuhn, 150g Karotten, 50g Zwiebeln, 5g Knofel, 100ml Rondel
    Abend: 30g EW-Pulver (Impact Whey), 5g Lecithin, 10g Olivenöl, 50g Kohlrabi, 100g Zucchini, 30g Saure Sahne, 20g Olivenöl

    Trinken: 3 Liter
    1,5 L Wasser, 1l Kaffee, 1 L Pfefferminz-Brennessel-Tee,

    Prozentwerte - Verhältnis 32,0% 6,0% 62,0%
    Soll-Prozentwert 25-35% 5,00% 60-70%

    Medis: L-Thyrox 450mg, Ketotifen, Singulair, Berodual, Foradil,
    Nutritions: Kombucha, Triphala Churna, Ashwaganda + 2Wobenzym + Yams +3x10 Tr. Katzenkralle (Samento) + 2 CLA+ Probiotic + Taurin + Curcuma + NAC + 5 Tr. Kardenwurzel + Kalinor + 2Garcinia + Selen + Rizol Zeta 3x5, 3 Artemisinin intense
     
  14. SonjaLena

    SonjaLena Stamm Mitglied

    Registriert seit:
    14. März 2009
    Beiträge:
    3.728
    Alben:
    2
    Geschlecht:
    weiblich
    Ort:
    Pfalz
    Name:
    Lena
    Größe:
    165
    Gewicht:
    auf Talfahrt
    Zielgewicht:
    54
    Diätart:
    IF18/6+keto
    AW: Was ich so ess

    FR 22.08.2014 KCAL 1869 KH 21,9

    Schlaf
    : 8 h – wie ein Sack! – Hitzewallungen – beim Aufstehen immer noch müde

    Extra-Stress: Schmerz beim Stehen rechter Beckenkamm Ecke Fc. thoracolumbalis + Latissimus – M. obliquuus abd. ext+int – Glutaeus max+med., starke Müdigkeit, Schmerz links 4.Zehengrundgelenk, Fußödeme, morgens Schmerz am linken Knie Lymphstau?

    Action: 4h Gäste

    Früh: 30g Sahne, 10g Butter, 40g EW-Pulver, 5g Lecithin, ½ Tl Colostrum >> alles im Kaffee

    Mittag: 300g Suppenhuhn, 50g Karotten, 20g Zwiebeln, 100g Zucchini, 50g Kohlrabi, 30g Mascarpone

    Abend: 100g Zucchini, 125 Mozzarella lite, 50g Koschere, 10g Olivenöl
    Spät: 100g EW-Drink, 10g Kokosöl, 30g Walnüsse

    Trinken: 3,5 Liter
    1,5 L Wasser, 1l Kaffee, 1l Earl Grey-Tee

    Prozentwerte - Verhältnis 35,6% 4,7% 59,7%
    Soll-Prozentwert 25-35% 5,00% 60-70%

    Medis: L-Thyrox 450mg, Ketotifen, Singulair, Berodual, Foradil,
    Nutritions: Ashwaganda + 2Wobenzym + Yams + 2 CLA+ Probiotic + Taurin + Curcuma + NAC + Kalinor + 2Garcinia + Selen + Rizol Zeta 8Tr., 2 Artemisinin intense
     
  15. SonjaLena

    SonjaLena Stamm Mitglied

    Registriert seit:
    14. März 2009
    Beiträge:
    3.728
    Alben:
    2
    Geschlecht:
    weiblich
    Ort:
    Pfalz
    Name:
    Lena
    Größe:
    165
    Gewicht:
    auf Talfahrt
    Zielgewicht:
    54
    Diätart:
    IF18/6+keto
    AW: Was ich so ess

    SA 23.08.2014 KCAL 1604 KH 18,7

    Schlaf: 6+2 h – unruhig! – Hitzewallungen

    Extra-Stress: Schmerz beim Stehen rechter Beckenkamm Ecke Fc. thoracolumbalis + Latissimus – M. obliquuus abd. ext+int – Glutaeus max+med., schmerzhafte Fingergelenke,

    Action: Orgel geliefert und gestellt, Fernsehtisch und Klamotten zu Chrissi gebracht

    Früh: 30g Sahne, 100g EW-Drink, 10g Kokosöl
    Mittag: 250g Rinderschmorfleisch, 100g Shiritaki-Nudeln, 70g Friseesalat, 10g Olivenöl, 10g Frühlingszwiebel
    Nachmittag: Espresso Hag
    Abend: 200g Rinderhackbällchen, 250g Rettich, 10g Olivenöl
    Spät: 50g Walnüsse

    Trinken: 3,5 Liter
    1,5 L Wasser, 1l Kaffee, 1l Berg-Tee

    Prozentwerte - Verhältnis 33,4% 4,6% 62,0%
    Soll-Prozentwert 25-35% 5,00% 60-70%

    Medis: L-Thyrox 450mg, Ketotifen, Singulair, Berodual, Foradil,
    Nutritions: Kombucha, Ashwaganda + 2Wobenzym + Yams + 2 CLA+ Probiotic + Taurin + Curcuma + NAC + Kalinor + 2Garcinia + Selen + 3 Artemisinin intense
     
  16. SonjaLena

    SonjaLena Stamm Mitglied

    Registriert seit:
    14. März 2009
    Beiträge:
    3.728
    Alben:
    2
    Geschlecht:
    weiblich
    Ort:
    Pfalz
    Name:
    Lena
    Größe:
    165
    Gewicht:
    auf Talfahrt
    Zielgewicht:
    54
    Diätart:
    IF18/6+keto
    AW: Was ich so ess

    SO 24.08.2014 KCAL 1792 KH 15,6

    Schlaf: 6h – sehr schlecht – Hitzewallungen + Fersenschmerzen

    Extra-Stress: weniger Schmerz beim Stehen rechter Beckenkamm Ecke Fc. thoracolumbalis + Latissimus – M. obliquuus abd. ext+int – Glutaeus max+med. , Besuch von Mike+Micha …

    Action: 1h – FG-Übungen im Park (ARO li Schulter wird besser)

    Früh: 30g Sahne, 50g EW-Drink, 10g Kokosöl, 20g Leinsamen

    Mittag: 250g Brathuhn, 150g Kohlrabi gerappt,30g Paprika rot, 10g Olivenöl, 100g Salatgurkenscheiben

    Nachmittag: Espresso Hag Kokosöl
    Abend: 50g EW-Drink, 10g Leinsamen, 5 Wiener

    Trinken: 3,5 Liter
    1,5 L Wasser, 1l Kaffee, 1l Berg-Tee

    Prozentwerte - Verhältnis 23,3% 3,5% 73,2%
    Soll-Prozentwert 25-35% 5,00% 60-70%

    Medis: L-Thyrox 450mg, Ketotifen, Singulair, Berodual, Foradil,
    Nutritions: Kombucha, Ashwaganda + 2Wobenzym + Yams + 2 CLA+ Probiotic + Taurin + Curcuma + NAC + Kalinor + 2Garcinia + Selen + 3 Artemisinin intense
     
  17. SonjaLena

    SonjaLena Stamm Mitglied

    Registriert seit:
    14. März 2009
    Beiträge:
    3.728
    Alben:
    2
    Geschlecht:
    weiblich
    Ort:
    Pfalz
    Name:
    Lena
    Größe:
    165
    Gewicht:
    auf Talfahrt
    Zielgewicht:
    54
    Diätart:
    IF18/6+keto
    AW: Was ich so ess

    MO 25.08.2014 KCAL 2956 KH 34,9

    Schlaf: 6+1h – Hitzewallungen

    Extra-Stress: Morsche Kniegelenke; Brennen im 4. Zehengrundgelenk links lässt nach;

    Action: 1h Hot tub Basenbad pH>8,5, Großeinkauf beim Weinhändler

    Früh: 10g Sahne,200g Wiener, 10g Butter, 50g Gurke

    Mittag: 100g Avocado, 150g Rettich gerappt,180g Merguez, 10g Olivenöl

    Abend: 50g Geflügel-Lyoner, 50g Rettich, 50g Karotten, 50g Mascarpone, 80g Pfefferweichkäse

    Spät: 125g Macadamia!!! Hat allein schon 16.9 KH – Wie blöde kann man sein?

    Trinken: 3 Liter
    1,5 L Wasser, 0,5l Kaffee, 1l Pfeffermint-Tee

    Prozentwerte - Verhältnis 15,1% 3,7% 81,2%
    Soll-Prozentwert 25-35% 5,00% 60-70%

    Medis: L-Thyrox 450mg, Ketotifen, Singulair, Berodual, Foradil,
    Nutritions: Ashwaganda + 2Wobenzym + Kalinor + 3 Artemisinin intense + 2 Yucca
     
    Zuletzt bearbeitet: 26. August 2014
  18. SonjaLena

    SonjaLena Stamm Mitglied

    Registriert seit:
    14. März 2009
    Beiträge:
    3.728
    Alben:
    2
    Geschlecht:
    weiblich
    Ort:
    Pfalz
    Name:
    Lena
    Größe:
    165
    Gewicht:
    auf Talfahrt
    Zielgewicht:
    54
    Diätart:
    IF18/6+keto
    AW: Was ich so ess

    DI 26.08.2014 KCAL 1627 KH 18,2

    Schlaf: 6+1h – Hitzewallungen

    Extra-Stress: Kopfschmerz (zu wenig getrunken+Macadamia-Nüsse gestern abend – eine ganze Packung) - NÖ das wars nich! Hab heute nachmittag nen neuen Borre-Schub bekommen - der bringt immer Kopfweh, Fieber, Ödeme und Schmerzen mit sich...:cry:

    Früh: 10g Sahne, 20g LSK, 10g Butter, 50g Geflügellyoner

    Mittag: 100g Fenchel, 50g Karotte,200g Putenbrust, 150g Kokosmilch
    Nachmittag: 10g Cranberries
    Abend: 80g Putenbrust, 20g Remoulade Thomy, 30g Fenchel, 2 Koschere, 10g Senf
    Spät: 20g Gallexir

    Trinken: 3 Liter
    1,5 L Wasser, 0,5l Kaffee, 0,5l Pfeffermint-Tee, 0,5L Earl Grey-Tee

    Prozentwerte - Verhältnis 25,2% 5,3% 69,4%
    Soll-Prozentwert 25-35% 5,00% 60-70%

    Medis: L-Thyrox 450mg, Ketotifen, Singulair, Berodual, Foradil,
    Nutritions: Ashwaganda + 2Wobenzym + Kalinor + 3 Artemisinin intense + 2 Yucca
     
  19. SonjaLena

    SonjaLena Stamm Mitglied

    Registriert seit:
    14. März 2009
    Beiträge:
    3.728
    Alben:
    2
    Geschlecht:
    weiblich
    Ort:
    Pfalz
    Name:
    Lena
    Größe:
    165
    Gewicht:
    auf Talfahrt
    Zielgewicht:
    54
    Diätart:
    IF18/6+keto
    AW: Was ich so ess

    MI 27.08.2014 KCAL 2277 KH 27,4

    Schlaf: 6+1h – Hitzewallungen

    Extra-Stress: Kopfschmerz – Borre&Co-Schub
    Action: Stress wg Asylfall

    Früh: 10g Sahne, 20g LSK, 10g Butter, 50g Schinken
    Mittag: 50g Fenchel, 100g Zucchini, 150g Lachs, 20g Olivenöl
    Abend: 150g Putenbrust, 50g Remoulade Thomy, 20g Walnuss
    Spät: 125g Macadamian (Die muss ich echt abschaffen!)

    Trinken: 4,5 Liter
    1,5 L Wasser, 1l Kaffee, 1L Earl Grey-Tee

    Prozentwerte - Verhältnis 15,2% 4,8% 79,9%
    Soll-Prozentwert 25-35% 5,00% 60-70%

    Medis: L-Thyrox 450mg, Ketotifen, Singulair, Berodual, Foradil,
    Nutritions: Ashwaganda + 2Wobenzym + Kalinor + 3 Artemisinin intense + 2 Yucca + 3x5 Rizol Zeta + 2x15 PC-Samento
     
  20. SonjaLena

    SonjaLena Stamm Mitglied

    Registriert seit:
    14. März 2009
    Beiträge:
    3.728
    Alben:
    2
    Geschlecht:
    weiblich
    Ort:
    Pfalz
    Name:
    Lena
    Größe:
    165
    Gewicht:
    auf Talfahrt
    Zielgewicht:
    54
    Diätart:
    IF18/6+keto
    AW: Was ich so ess

    DO 28.08.2014 KCAL 1835 KH 10,9

    Schlaf: 6+1h – Hitzewallungen

    Extra-Stress: Schwindel+Übelkeit – Borre&Co-Schub

    Action: Stress

    Früh: 10g Sahne, 10g LSK, 10g Butter, 10g Hüttenthaler
    Mittag: 7 Cevapcici, 50g Zucchini,
    Nachmittag: 50g Lyoner
    Abend: 100g Putenbrust, 100g Sauce bernaise

    Trinken: 4,5 Liter
    1,5 L Wasser, 1l Kaffee, 1L Earl Grey-Tee, 1l Bergtee

    Prozentwerte - Verhältnis 19,4% 2,5% 78,2%
    Soll-Prozentwert 25-35% 5,00% 60-70%

    Medis: L-Thyrox 450mg, Ketotifen, Singulair, Berodual, Foradil,
    Nutritions: Ashwaganda + 2Wobenzym + Kalinor + 3 Artemisinin intense + 2 Yucca + 3x5 Rizol Zeta + 2x15 PC-Samento
     
    Zuletzt bearbeitet: 28. August 2014
  21. SonjaLena

    SonjaLena Stamm Mitglied

    Registriert seit:
    14. März 2009
    Beiträge:
    3.728
    Alben:
    2
    Geschlecht:
    weiblich
    Ort:
    Pfalz
    Name:
    Lena
    Größe:
    165
    Gewicht:
    auf Talfahrt
    Zielgewicht:
    54
    Diätart:
    IF18/6+keto
    AW: Was ich so ess

    FR 29.08.2014 KCAL 1337 KH 6,4

    Schlaf: 6+1h – Hitzewallungen

    Extra-Stress: Schwindel+Übelkeit + Müdigkeit – Borre&Co-Schub

    Action: Stress wg Asylfall + 6h Gäste

    Früh: 10g Sahne, 40g blutwurst, 20g Avocado
    Mittag: 100g frische Forelle, 100g Salat, 10g Radisl, 10g Olivenöl
    Abend: 150g Nürnbergerles 30g Bernaise, 5g Senf, 80g Tomate, 100g Feta,

    Trinken: 4,5 Liter
    1,5 L Wasser, 1l Kaffee, 1L Earl Grey-Tee, 1l Bergtee

    Prozentwerte - Verhältnis 22,8% 1,9% 75,3%
    Soll-Prozentwert 25-35% 5,00% 60-70%

    Medis: L-Thyrox 450mg, Ketotifen, Singulair, Berodual, Foradil,
    Nutritions: Ashwaganda + 2Wobenzym + Kalinor + 3 Artemisinin intense + 2 Yucca + 3x5 Rizol Zeta + 2x15 PC-Samento
     
  22. SonjaLena

    SonjaLena Stamm Mitglied

    Registriert seit:
    14. März 2009
    Beiträge:
    3.728
    Alben:
    2
    Geschlecht:
    weiblich
    Ort:
    Pfalz
    Name:
    Lena
    Größe:
    165
    Gewicht:
    auf Talfahrt
    Zielgewicht:
    54
    Diätart:
    IF18/6+keto
    Jetzt mit Schmusie!

    SA 30.08.2014 KCAL 1385 KH 14,3

    Schlaf: 3+1+1+2h – Wadenkrämpfe – aber sowas von! (Basenpulver genommen – 360 Mg – 1 Limptar…)

    Extra-Stress: Schwindel – Borre&Co-Schub

    Action: 1h Hot Tub Basenbad

    Früh: 20g LSK, 40g Serrano, 30g Butter

    Mittag: 150g frischer Lachs, 50g Salat, 50g Tomate, 10g Olivenöl, 50g Feta, 150g Kohlrabi gedünstet

    1.Smoothie (als Vorspeise redlich geteilt!) = 1/3 = 5,2g KH!
    100g Avocado +KERN ;)
    100g Rote Beete
    50g Apfel
    20g Olivenöl
    2 Knofelzehen
    2 Frühlingszwiebeln

    Spät: 100g junger Gouda (Hungeeeer!)

    Trinken: 3,5 Liter
    2 L Wasser, 0,5l Kaffee, 1l Cistus-Huflattich-Tee

    Prozentwerte - Verhältnis 21% 4,2% 74,9%
    Soll-Prozentwert 25-35% 5,00% 60-70%

    Medis: L-Thyrox 450mg, Ketotifen, Singulair, Berodual, Foradil,
    Nutritions: Ashwaganda + 2Wobenzym + Kalinor + ALA + NAC + 3 Artemisinin intense + 2 Yucca + 3x5 Rizol Zeta + 2x15 PC-Samento
     
    Zuletzt bearbeitet: 31. August 2014
  23. SonjaLena

    SonjaLena Stamm Mitglied

    Registriert seit:
    14. März 2009
    Beiträge:
    3.728
    Alben:
    2
    Geschlecht:
    weiblich
    Ort:
    Pfalz
    Name:
    Lena
    Größe:
    165
    Gewicht:
    auf Talfahrt
    Zielgewicht:
    54
    Diätart:
    IF18/6+keto
    Was ich so ess mit Schmusie

    SO 31.08.2014 KCAL 1451 KH 24

    Schlaf: 6+1h Einschlafschwierigkeiten (seit langem zum 1.Mal)

    Extra-Stress: Schmerz hintere rechte Beckenkante – Borre&Co-Schub

    Action: 1h FG-Übungen

    Früh: 1 Port Schmusie von gestern

    Mittag: 1 Port Schmusie, 150g frischer Lachs, 50g Salat, 50g Tomate, 10g Olivenöl, 20g Fr-zwiebel

    2.Smoothie (als Vorspeise redlich geteilt!) = 785g =34,3 KH = 6 Port. À 7,95 KH = sauscharf hui!
    480g Kohlrabi
    100g Rote Spitzpaprika
    50g Endivie
    70g Frühlingszwiebel
    20g Olivenöl
    3 Knofelzehen
    4 cm Ingwer
    10g Schwarzer Sesam
    10g Lecithin
    20g Zitronensaft

    Abend: 1 Port Schmusie, 60g Mascarpone, 100g Bacon, 100g junger Gouda

    Trinken: 4,5 Liter
    1,5 L Wasser, 1l Kaffee, 1l Cistus-Huflattich-Tee, 1l Pfefferminztee

    Prozentwerte - Verhältnis 24,6% 6,2% 69,3%
    Soll-Prozentwert 25-35% 5,00% 60-70%

    Medis: L-Thyrox 450mg, Ketotifen, Singulair, Berodual, Foradil,
    Nutritions: Ashwaganda + 2Wobenzym + Kalinor + ALA + NAC + 3 Artemisinin intense + 2 Yucca + 3x5 Rizol Zeta + 2x15 PC-Samento