Hallo,
habe mich hier angemeldet, um mich mit euch auszutauschen.
Mein Ziel ist nicht die Gewichtsabnahme, sondern die Senkung meines KFA.
Dies mache ich mit ketogenem intermittierendem Fasten, d.h. "Atkins" (viel Protein, mittel Fett, keine/sehr wenige KH) mit folgendem "Essensplan":
1. Tag: Essen von 8.00 - 16.00 Uhr
2. Tag: Fasten bis 16.00 Uhr, dann 1-2 Essen
3. Tag: Essen um 8.00 Uhr
4. Tag: Fasten bis 8.00 Uhr, dann wie 1. Tag
-> und so weiter.
An den Essenstagen mache ich Kraftsport (ein Hobby von mir), an den Fastentagen Cardio.
Viele Grüße
habe mich hier angemeldet, um mich mit euch auszutauschen.
Mein Ziel ist nicht die Gewichtsabnahme, sondern die Senkung meines KFA.
Dies mache ich mit ketogenem intermittierendem Fasten, d.h. "Atkins" (viel Protein, mittel Fett, keine/sehr wenige KH) mit folgendem "Essensplan":
1. Tag: Essen von 8.00 - 16.00 Uhr
2. Tag: Fasten bis 16.00 Uhr, dann 1-2 Essen
3. Tag: Essen um 8.00 Uhr
4. Tag: Fasten bis 8.00 Uhr, dann wie 1. Tag
-> und so weiter.
An den Essenstagen mache ich Kraftsport (ein Hobby von mir), an den Fastentagen Cardio.
Viele Grüße