alexaagnes
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Tag 1 - 1. Phase
Heute ist der erste Tag. Ich bin schon stolz auf mich, dass ich heute durchgehalten habe. 17 Tage lang keine KH, dafür Eiweiß und Gemüse satt. Und hoffentlich viele Kilos, die purzeln.
In drei Wochen fahre ich in Urlaub und bis dahin müssen wenigstens drei Kilo runter. Die Erfahrungen, die es im Internet zu dem Buch gibt, sind ja recht positiv.
Ausschlaggebend war die Waage. Sie zeigte erschreckende 80 Kilo. Das ist eine Katastrophe für mich. Ich wollte es nie wieder so weit kommen lassen. Vor über 10 Jahren habe ich mal viel abgenommen. Von damals 100 Kilo auf 79 Kilo. Danach hielt ich das Gewicht. Hatte aber auch mal Jähre, wo ich nur 74 Kilo gewogen hab. Und wenn ich ne 8 sehe, dann ergreift mich die Panik. Jetzt war es wieder soweit und ich habe die Reißleine gezogen.
Also ab heute heißt es Disziplin, und es gibt keine Ausreden mehr.
In der erste Phase sieht der Plan folgendermaßen aus:
2 Portionen Obst pro Tag (vor 14 Uhr)
2 Portionen Probiotika
Max. 2 Eier
Gemüse
Eiweiß
Max. 1 bis 2 EL Öl
Also recht einfach und der Tag hat auch gut angefangen und gut aufgehört. Mein Essen für heute:
Morgens:
Fettarmer Joghurt
Erdbeeren (2 Portionen)
Mittags
Salat mit Gurke, Tomate und Paprika
Mozzarella light
Abends
Chinesische Gemüsepfanne
Putembrust
Soya Sauce
Dazwischen
1 Actimel
1 Ei
Ein paar Möhren
Hunger habe ich nicht. Meinen Magen habe ich jedoch etwas vor dem Mittagessen gespürt. Aber das ist immer ein gutes Zeichen. Jedenfalls bei mir. Schauen wir weiter, was die nächsten Tage bringen.
Ich bin guter Dinge
Heute ist der erste Tag. Ich bin schon stolz auf mich, dass ich heute durchgehalten habe. 17 Tage lang keine KH, dafür Eiweiß und Gemüse satt. Und hoffentlich viele Kilos, die purzeln.
In drei Wochen fahre ich in Urlaub und bis dahin müssen wenigstens drei Kilo runter. Die Erfahrungen, die es im Internet zu dem Buch gibt, sind ja recht positiv.
Ausschlaggebend war die Waage. Sie zeigte erschreckende 80 Kilo. Das ist eine Katastrophe für mich. Ich wollte es nie wieder so weit kommen lassen. Vor über 10 Jahren habe ich mal viel abgenommen. Von damals 100 Kilo auf 79 Kilo. Danach hielt ich das Gewicht. Hatte aber auch mal Jähre, wo ich nur 74 Kilo gewogen hab. Und wenn ich ne 8 sehe, dann ergreift mich die Panik. Jetzt war es wieder soweit und ich habe die Reißleine gezogen.
Also ab heute heißt es Disziplin, und es gibt keine Ausreden mehr.
In der erste Phase sieht der Plan folgendermaßen aus:
2 Portionen Obst pro Tag (vor 14 Uhr)
2 Portionen Probiotika
Max. 2 Eier
Gemüse
Eiweiß
Max. 1 bis 2 EL Öl
Also recht einfach und der Tag hat auch gut angefangen und gut aufgehört. Mein Essen für heute:
Morgens:
Fettarmer Joghurt
Erdbeeren (2 Portionen)
Mittags
Salat mit Gurke, Tomate und Paprika
Mozzarella light
Abends
Chinesische Gemüsepfanne
Putembrust
Soya Sauce
Dazwischen
1 Actimel
1 Ei
Ein paar Möhren
Hunger habe ich nicht. Meinen Magen habe ich jedoch etwas vor dem Mittagessen gespürt. Aber das ist immer ein gutes Zeichen. Jedenfalls bei mir. Schauen wir weiter, was die nächsten Tage bringen.
Ich bin guter Dinge