Markus_AirJordan23
Aktives Mitglied
- Registriert
- 22. Nov. 2023
- Beiträge
- 52
- Reaktionspunkte
- 33
- Ort
- NRW
- Größe
- 1,80
- Zielgewicht
- 90 kg
- Diätart
- KETO & 16/8
Hallo zusammen,
am 20.11.23 habe ich das erste Mal mit KETO begonnen. Ich möchte dies für einige Monate umsetzen um ordentlich Fett zu verlieren. Ich mache seit 2 Jahren 16:8
Startgewicht 120 kg
Ziel: 90 kg
Da ich auch selber immer an Statistiken von anderen interessiert bin und gerne Essensanregungen sehe, poste ich hier meine Essen und Erfolge / Misserfolge.
Meine ersten Tage findet ihr noch in der Allgemeinen Übersicht Link
29.11.2023
Gewicht: 119,1
1,7 mmol
KH: 19 g
F: 158 g
EW: 90 g
Mittagessen:
2 Cheeseburger mit Mayo und ZERO Ketchup
![IMG_4820.jpeg IMG_4820.jpeg](https://cdn.imagearchive.com/ketoforum/data/attachments/13/13331-8b27c77d2d3682c4064956a2b7299d8b.jpg)
Abendessen:
Shirataki Nudeln mit Feta Tomaten Soße
![IMG_4826.jpeg IMG_4826.jpeg](https://cdn.imagearchive.com/ketoforum/data/attachments/13/13332-2ca01ce93760dee5a5dbe7799bd3be2d.jpg)
am 20.11.23 habe ich das erste Mal mit KETO begonnen. Ich möchte dies für einige Monate umsetzen um ordentlich Fett zu verlieren. Ich mache seit 2 Jahren 16:8
Startgewicht 120 kg
Ziel: 90 kg
Da ich auch selber immer an Statistiken von anderen interessiert bin und gerne Essensanregungen sehe, poste ich hier meine Essen und Erfolge / Misserfolge.
Meine ersten Tage findet ihr noch in der Allgemeinen Übersicht Link
29.11.2023
Gewicht: 119,1
1,7 mmol
KH: 19 g
F: 158 g
EW: 90 g
Mittagessen:
2 Cheeseburger mit Mayo und ZERO Ketchup
![IMG_4820.jpeg IMG_4820.jpeg](https://cdn.imagearchive.com/ketoforum/data/attachments/13/13331-8b27c77d2d3682c4064956a2b7299d8b.jpg)
Abendessen:
Shirataki Nudeln mit Feta Tomaten Soße
![IMG_4826.jpeg IMG_4826.jpeg](https://cdn.imagearchive.com/ketoforum/data/attachments/13/13332-2ca01ce93760dee5a5dbe7799bd3be2d.jpg)
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