Abnahme!? Aber wann???

Moonie · 11. Aug. 2008

Hallo,
ich bin neu hier und auch absolut unerfahrene Ketarierin (zumindest möchte ich mal eine sein).
Ich habe meine Infos zu Atkins aus dem Internet. Leider scheine ich mehr oder weniger an Verständnisproblemen zu leiden. Ich befinde mich heute genau an Tag 13 der Phase I und habe bisher noch sehr wenig abgenommen (im Verhältnis zu jenen die schreiben, am Anfang ginge es so besonders leicht mit der Abnahme).
Ich esse kaum KH (täglich zwischen 6 und 9 inkl. Fleisch, Eiern und Käse). Trotzdem habe ich das Gefühl irgendetwas falsch zu machen.

Kann mir bitte mal einer von euch lieben sagen, was ich falsch mache/nicht begriffen habe?:help11:
Vielen lieben Dank im Voraus,

Dallas · 11. Aug. 2008

Dazu müßte man erstmal wissen was genau und wieviel du davon ißt. Am besten über einige Tage - dann werden Fehler schnell sichtbar.

Eröffne doch ein Tagebuch und setzt einige Tage deine Futterpläne rein, da schaut immer jemand drüber.

Moonie · 11. Aug. 2008

Danke sehr! Ich fange gleich morgen am besten mal an! Meinst du, eine Woche sollte reichen?

Kai · 12. Aug. 2008

Moonie schrieb:
Danke sehr! Ich fange gleich morgen am besten mal an! Meinst du, eine Woche sollte reichen?

Das ist schon mal eine Anfang.
Evtl. sieht man da schon was los ist oder eben auch nicht.

Einfach anfangen und der Rest ergibt sich dann.

Moonie · 18. Aug. 2008

Abnahme!? Aber wan???

Hallo nochmal,
habe jetzt etwa eine Woche mal mit Kalo24 alles was ich so gefuttert habe aufgezeichnet. Hoffe die Anhänge sind lesbar (xls).
Zu meinem Trinkverhalten muss ich sagen, dass ich jeden morgen einen Becher koffeinhaltigen Kaffee trinke, den Rest des Tages nur noch koffeinfreien, Kräutertee und Wasser in allen varianten. Seltener trinke ich mal eine Fanta- oder Spritezero.
Ich hoffe, dass einer von euch mir weiterhelfen kann.
Vielen Dank für eure Mühe!
LG,

guter · 18. Aug. 2008

Hallo Moonie,

wenn ich das richtig verstanden habe, beziehst Du Deine Informationen aus dem WWW und diesem Forum?

Zu den Verständigungsproblemen folgendes: Die meisten glaube ich,
in der Atkinsgruppe machen "den neuen Atkins", also LC-Atkins.
Ich z.B. mache den originalen Atkinsweg, das sind natürlich Unter-
schiede. Ich würde Dir raten, überlege erst einmal, was für Dich
richtig ist, und dann kauf' Dir vor allem erstmal das entsprechende
Buch! Das ist das A&O für die Grundlagen.

Ansonsten, wer über seine Ernährung nachdenkt, hat sie schon geändert!!!

Kai · 18. Aug. 2008

Ups, eigentlich war es angedacht hier ein Tagebuch mit Futterstatistik täglich zu führen, so kann man immer mal reinschauen und was zu sagen.

So eine geballte Wochenstatistik und dann noch als Anhang wird sich wohl kaum einer(ich jedenfalls nicht) anschauen. Sorry.

Matthias · 18. Aug. 2008

Kai hat recht, schöner ist es, wenn du ein Tagebuch eröffnest und einfach schreibst:

F: 2 Eier, Leinsamenknäcke, Butter
Z: 1 BiFi
M: Blumenkohl mit 150 g Lachs
A: ...

Nur als Beispiel, dann kannst du aus Kalo24 noch die Gesamt-KH und Kalorien angeben.

Aber auf den ersten Blick sieht es nach recht viel Eiweiß aus, Eiweiß ist ein Baumaterial, welches, wenn es nicht benötigt wird, wie bei Sportlern, die hochleistungsport betreiben, oder Muskelaufbau schnell zu KH umgewandelt wird.
Also kleine, hochkalorische Portionen, die zwar nicht so füllen, aber nach einer Weile, durch die vielen Kalorien aus dem Fett trotzdem sättigen.
Und es muss nicht der "alte" Atkins sein, ich habe mit dem "neuen" auch 30 kg abgenommen!

Viel Erfolg!

Moonie · 18. Aug. 2008

Hallo ihr zwei!
VIELEN LIEBEN DANK!
Das mit dem Buch ist, denke ich, der für mich sinnvollste weg!
Was das Tagebuch betrifft... Hab ich noch nie im Internet versucht.
Ich belasse es erst mal hierbei, danke euch für die Tipps und werde morgen mal die Buchhandlung stürmen!
Liebe Grüße,
Kristina

Moonie · 18. Aug. 2008

OOPS! Ich danke natürlich euch Dr3ien!!!

Brunhilde · 18. Aug. 2008

Hallo Moonie,
das mit dem Tagebuch ist nicht schwer, einfach ein neues Thema in der entsprechenden Rubrik eröffnen und dann einfach nur immer wieder neu posten, so wie hier.
Viel Erfolg weiterhin!

Sarah- · 19. Aug. 2008

Matthias schrieb:
Kai hat recht, schöner ist es, wenn du ein Tagebuch eröffnest und einfach schreibst:

F: 2 Eier, Leinsamenknäcke, Butter
Z: 1 BiFi
M: Blumenkohl mit 150 g Lachs
A: ...

Nur als Beispiel, dann kannst du aus Kalo24 noch die Gesamt-KH und Kalorien angeben.

Aber auf den ersten Blick sieht es nach recht viel Eiweiß aus, Eiweiß ist ein Baumaterial, welches, wenn es nicht benötigt wird, wie bei Sportlern, die hochleistungsport betreiben, oder Muskelaufbau schnell zu KH umgewandelt wird.
Also kleine, hochkalorische Portionen, die zwar nicht so füllen, aber nach einer Weile, durch die vielen Kalorien aus dem Fett trotzdem sättigen.
Und es muss nicht der "alte" Atkins sein, ich habe mit dem "neuen" auch 30 kg abgenommen!

Viel Erfolg!

bei mir überwiegt leider auch meist der eiweissanteil, primär wegen dem sättigungsgefühl. das wird auch der grund sein, warum es bei der abnahme so zach voranschreitet.
am besten werd ich mal die tagebücher der "atkinserprobten" durchstöbern um zu sehen, wie ihr euch den tagesplan zusammengestellt habt.

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