Abnahme Stagniert

Larry75 schrieb:

Das schöne hierbei finde ich das man an 1 oder 2 tagen das essen kann "was man will"

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Das ist ebenso eine Fehlannahme, wie, dass Atkins eine Fleisch-Wurst-Diät ist.

Es sollen schnelle und langsame Carbs gegessen werden, um die Glykogenspeicher wieder zu füllen UND um die Reaktion des Körpers auf Wassereinlagerung zu testen - und das VOR DEM BÜHNENAUFTRITT zu WISSEN. Sonst sieht man womöglich schwammig aus!

Ansonsten gilt an den Ladetagen fettarm zu essen! Also nix mit Pizza und
Pommes reinschaufeln. ;-)

Und am Tag danach MUSS knackiges Ganzkörpertraining PLUS Ausdauer gemacht werden. Dann ist man duirchaus schon 12 Studnen später wieder in Ketose - ansonsten dauerts gern mal 1-2 Tage.


Die Anabole Diät ist keine Diät für Undisziplinierte, im Gegenteil. Sie erfordert mehr Disziplin und Wissen und vor allem das entsprechende Training.

Am Anfang bringt sie durchaus auch für den Normalsportler was, seine Ziele wird dieser damit aber NICHT erreichen.
Ungesund wird sie außerdem, aber immer noch gesünder als Anabolika ;-)

Danke Fussel.
Also würdest du mir zur Ätkins Diät raten?

Das versuchen wir dir schon die ganze Zeit klarzumachen!
Ernähr dich so, wie ich es dir beschrieben habe, dann klappt es schon.

Ich hab nie Atkins (nach Buch) gemacht, aber eben eine oftmals ketogene Ernährung seit nunmehr 5 Jahren.

DANKE
werde euch berichten.
Finde es nur schwer herauszufinden wo die Grenze mit der Ketose liegt.
Hatte zu meiner Anfangszeit (16 tage unter 30g KH)
Mal eine verfärbung auf den Ketosticks und dann wieder nicht.
Ist das normal?

Völlig normal. Wenn du wenig trinkst sind sie dunkler und umgekehrt.
Bei mir zeigen sie so gut wie nie was an. Kaufe mir deshalb auch keine mehr.
Bin meist unter 10, also Dauerketose. Mir fehlt nichts ( außer vielleicht mal Obst), komme gut damit klat

Habe die letzten Tage nun weniger gegessen und siehe da.
89 KG bin mal gespannt wie viele KG es sind bis der back weg ist

Es geht wieder weiter runter...
Habe die letzten Tage auf die Mengen die ich gegessen habe geachtet (KH) und bin den versteckten KH aus dem weg gegangen.
Nahrungsmittel waren: Fleisch, Eier, Käse und grüner Salat

Ich werde auch mal einen Erfahrungbericht schreiben, weil ich irgendwie hier für mich kaum entsprechende Beiträge gefunden habe.

Na also, läuft doch:lol: