stefanmav
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bitte nicht noch mehr hähnchen oder fisch!... du brauchst fett!
Anabole Diät -> Was läuft falsch ?
- Ersteller Marcel0509
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Marcel0509
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Also Hackfleisch, Salami etc mit Käse überbacken usw
im aldi gibts Chevapcici aus rindfleisch....wenig kh dafür eiweis und fett. Dann noch den körnigen Frischkäste für eiweis....morgens eier mit speck....und im notfall um auf die kcal zu kommen einfach mal einen kurzen trinken (nur anstatt vodka einfach rapsöl oder leinöl)^^
