Hi,
bin 100kg und habe einen Bauch von 110.
Durch den Kraftsport war ich mit den 100kg recht zufrieden. Von mir aus kann das max auf 90kg sinken.
Mein Problem ist der Bauch. Nun habe ich 2013 gar nicht trainiert und der Bauchumpfang ist von 100 auf 111cm gewachen.
Ich dachte ich guck nicht richtig. Was meine Umwelt also gesagt hat stimmte
Ziel ist eigentlich nur der Bauch auf 90cm. Laut meiner Info geht das nicht dass man sich aussuchen kann wo man abnehmen will.
Ich probiere mal die Keto-Lebensphase.
Die meisten Freunde von mir machen die Anabole Diät. Also am 7. Tag Kohlenhydrate "on mass".
Ich möchte Keto testen.
Ich habe auch die Ketostix gekauft und bin nach 3 Tagen auf der vorletzten Stufe gelangt. Also habe ich kaum Kohlenhydrate mehr im Körper denke ich.
Frage:
Welche Stufe ist anzustreben da auf dem Beipackzettel steht dass man bei den letzten Stufen sofort den Arzt zu kontaktieren hat.
Ich habe auch zwei Probleme deswegen die Anmeldung:
1. Ich fühle mich gar nicht gut. Das kenne ich eigentlich nicht von mir. Ich war aber in meinem ganzen Leben noch nie ohne Kohlenhydrate. Und leichte Kopfschmerzen hatte ich auch selten. Nun sind die immer wieder mal da. Fehlt dem Gehirn Zucker?
Also ich hoffe das ist nur die Eingewöhnungsphase! Könnt ihr mir das bestätigen? Wie lange habe ich diese Symptome?
2. Bin Vegetarier!: Mein größtes Problem ist aber glaube ich dass ich mich nicht richtig ernähre! Was ich esse schmeckt mir nicht wirklich. Ich trinke jetzt mehr Proteinshakes am Tag als sonst weil ich keine Ahnung habe was ich essen soll. Mein Kollegen essen nunmal Tiere. Ich denke das ist eine einfache Art. Das fällt bei mir flach und 7 Jahre hatte ich noch nie an meiner Ernährung gezweifelt. Nun verspüre ich sogar Hungerinstinkte. Ich könnte die Katze vom Nachbarn jagen gehen.
Meine Ernährung ist ja schon fast peinlich.
1. 4-5 Spiegeleier in der Pfanne: mit Leinsamen, Gewürzen, Gouda, Schafskäse (das war vor der Keto einer meiner Lieblingsessen. Ich habe das aber sein lassen. Da es ohne Brot kaum schmeckt und wenn ich so weiter mache habe ich den verdacht dass ich das Gericht nie wieder sehen will)
2. 6 Eier gekocht
3. Packung Gouda (beim Vorbeigehen)
4. Salat mit Salatmayonaise (nie wieder)
5. Kaiserschmarn: 50gr Proteinpulver, 200ml Wasser, 4 Eier, 2 Teelöfel Steviaflüssigkeit (Hab das nur runtergekriegt weil ich hunger hatte)
Gibt es denn irgendwo eine Website mit Keto Ernährung für Vegetarier?
3. Heute bin gehen wir zum Griechen. (Ausgerechnet jetzt!!)
Was kann ich denn da bestellen? Denkt daran Vegetarier? Außer gebackener Schafskäse fällt mir nicht viel ein. Das Alsterwasser fällt dann auch flach. Und wird duchr minaralwasser ersetzt?
bin 100kg und habe einen Bauch von 110.
Durch den Kraftsport war ich mit den 100kg recht zufrieden. Von mir aus kann das max auf 90kg sinken.
Mein Problem ist der Bauch. Nun habe ich 2013 gar nicht trainiert und der Bauchumpfang ist von 100 auf 111cm gewachen.
Ich dachte ich guck nicht richtig. Was meine Umwelt also gesagt hat stimmte
Ziel ist eigentlich nur der Bauch auf 90cm. Laut meiner Info geht das nicht dass man sich aussuchen kann wo man abnehmen will.
Ich probiere mal die Keto-Lebensphase.
Die meisten Freunde von mir machen die Anabole Diät. Also am 7. Tag Kohlenhydrate "on mass".
Ich möchte Keto testen.
Ich habe auch die Ketostix gekauft und bin nach 3 Tagen auf der vorletzten Stufe gelangt. Also habe ich kaum Kohlenhydrate mehr im Körper denke ich.
Frage:
Welche Stufe ist anzustreben da auf dem Beipackzettel steht dass man bei den letzten Stufen sofort den Arzt zu kontaktieren hat.
Ich habe auch zwei Probleme deswegen die Anmeldung:
1. Ich fühle mich gar nicht gut. Das kenne ich eigentlich nicht von mir. Ich war aber in meinem ganzen Leben noch nie ohne Kohlenhydrate. Und leichte Kopfschmerzen hatte ich auch selten. Nun sind die immer wieder mal da. Fehlt dem Gehirn Zucker?
Also ich hoffe das ist nur die Eingewöhnungsphase! Könnt ihr mir das bestätigen? Wie lange habe ich diese Symptome?
2. Bin Vegetarier!: Mein größtes Problem ist aber glaube ich dass ich mich nicht richtig ernähre! Was ich esse schmeckt mir nicht wirklich. Ich trinke jetzt mehr Proteinshakes am Tag als sonst weil ich keine Ahnung habe was ich essen soll. Mein Kollegen essen nunmal Tiere. Ich denke das ist eine einfache Art. Das fällt bei mir flach und 7 Jahre hatte ich noch nie an meiner Ernährung gezweifelt. Nun verspüre ich sogar Hungerinstinkte. Ich könnte die Katze vom Nachbarn jagen gehen.
Meine Ernährung ist ja schon fast peinlich.
1. 4-5 Spiegeleier in der Pfanne: mit Leinsamen, Gewürzen, Gouda, Schafskäse (das war vor der Keto einer meiner Lieblingsessen. Ich habe das aber sein lassen. Da es ohne Brot kaum schmeckt und wenn ich so weiter mache habe ich den verdacht dass ich das Gericht nie wieder sehen will)
2. 6 Eier gekocht
3. Packung Gouda (beim Vorbeigehen)
4. Salat mit Salatmayonaise (nie wieder)
5. Kaiserschmarn: 50gr Proteinpulver, 200ml Wasser, 4 Eier, 2 Teelöfel Steviaflüssigkeit (Hab das nur runtergekriegt weil ich hunger hatte)
Gibt es denn irgendwo eine Website mit Keto Ernährung für Vegetarier?
3. Heute bin gehen wir zum Griechen. (Ausgerechnet jetzt!!)
Was kann ich denn da bestellen? Denkt daran Vegetarier? Außer gebackener Schafskäse fällt mir nicht viel ein. Das Alsterwasser fällt dann auch flach. Und wird duchr minaralwasser ersetzt?