Der Bewegungsthread!!! ...oder: Dein ganz persönlicher Lottogewinn!!!

bullibines ganz persönliches Fitnesscenter

Also ich mach jetzt auch mit, denn manchmal ist der innere Schweinehund doch seeeehr groß .

Ich werde ab sofort midestens 1x in der Woche joggen und jeden Tag meine Gymnastik und Muskelaufbau machen. Was ich sowieso jeden Tag mache, ich gehe jeden Morgen ca. 15-20min. mit unserer Trixi spazieren.

25.03.06
10min. Gymnastik (Beine+Bauch) - 5min. Muskelaufbau (Schultern+Brust)

26.03.06
Joggen zusammen ca. 15min. - ca. 20min. schnelles Spazieren gehen, insgesamt ca. 2,5 KM

27.03.06
10min. Gymnastik (Beine+Bauch) - 5min. Muskelaufbau (Schultern+Brust)

Heute wollte ich eigentlich auch noch joggen gehen..........mal sehen ob das Wetter heute abend besser ist.

30.03.06
10min. Gymnastik (Beine+Bauch) - 5min. Muskelaufbau (Schultern+Brust)
Insgesamt 7 min. gejoggt und 8 min. schnelles spazieren (mehr ging einfach nicht, blöde Erkältung!)

04.04.06
10min. Gymnastik (Beine+Bauch) - 5min. Muskelaufbau (Schultern+Brust)

06.04.06
10min. Gymnastik (Beine+Bauch) - 5min. Muskelaufbau (Schultern+Brust)

07.04.06
Insgesamt 6min. gejoggt und ca. 14min. gelaufen
Ich bin immer noch nicht fitt...
Ausserdem noch ca. 45min. an unseren Fahrräder rumgeschraubt...:radeln:

08.04.06
10min. Gymnastic (Beine+Bauch) - 5min. Muskelaufbau (Schultern+Brust) - 5 min. Beckenboden Gymnastik

19.04.06
Insgesamt ca. 10min. gejoggt und ca. 10min. gelaufen
Wird doch langsam wieder!!!!!!

20.04.06
10min. Gymnastic (Beine+Bauch) - 5min. Muskelaufbau (Schultern+Brust) - 5 min. Beckenboden Gymnastik

22.06.06
10 min. Jogging - 25 min. gelaufen

23.06.06
10 min. Muskelaufbau (Schultern+Brust) - 20 min. Gymnastic (Beine+Bauch+Po)

25.06.06
10 min. Muskelaufbau (Schultern+Brust) - 20 min. Gymnastic (Beine+Bauch+Po)

27.06.06
10 min. Muskelaufbau (Schultern+Brust) - 20 min. Gymnastic (Beine+Bauch+Po)

28.06.06
10 min. Muskelaufbau (Schultern+Brust) - 20 min. Gymnastic (Beine+Bauch+Po)

02.07.06
10 min. Muskelaufbau (Schultern+Brust) - 20 min. Gymnastic (Beine+Bauch+Po)

03.07.06
10 min. Muskelaufbau (Schultern+Brust) - 20 min. Gymnastic (Beine+Bauch+Po)

07.07.06
10 min. Muskelaufbau (Schultern+Brust) - 20 min. Gymnastic (Beine+Bauch+Po)

09.07.06
10 min. Muskelaufbau (Schultern+Brust) - 20 min. Gymnastic (Beine+Bauch+Po)

10.07.06
10 min. Muskelaufbau (Schultern+Brust) - 20 min. Gymnastic (Beine+Bauch+Po)

11.07.06
12 min. am Stück gejoggt, 20 min leicht gewalkt

Neustart am 8.6.09

8.6.09
10 min. Bauchmuskeltraining

Alexis und der Crosstrainer!

Sorry... wird bei mir nix!:???:

blondi1971 schrieb:

Tägl. 2 Stunden mit dem Hund gehen- zählt das auch?

Zum Vergrößern anklicken....

2 Stunden? Jeden Tag? :respekt: Klar zählt das!

Also ich wollt mal erwähnen, dass ich echt froh bin, den Sporteinstieg wieder geschafft zu haben. manchmal muss ich mich zwar noch etwas aufraffen oder ganz schon rumplanen, damit ichs zeitlich hinkriege, aber ich sage mir, dass ich ja auch mal was für mich und mein Wohlbefinden tun muss! Und da ist zwei mal die Woche wohl nicht zu viel verlangt und von nix kommt eben nix!
Und wenn man dann seinen Alltag möglichst aktiv gestaltet passt dis schon...

Irgendwie habe ich vorhins festgestell, dass mein Körper sich anscheinen von unten nach oben formt. Also meine Waden sind schon superschön, die Schenkel und der Popo werden auch wieder fester, aber am Bauch scheint sich irgendwie nix in Richtung Fettabbau zu tun... das war damals auch schon so, überall schön straff und muskulös (verhältnismäßig), aber am Bauch fand sich immer noch "Schwabbel"... wird wohl noch dauern, bis der sich strafft...

summz schrieb:

Also ich wollt mal erwähnen, dass ich echt froh bin, den Sporteinstieg wieder geschafft zu haben. manchmal muss ich mich zwar noch etwas aufraffen oder ganz schon rumplanen, damit ichs zeitlich hinkriege, aber ich sage mir, dass ich ja auch mal was für mich und mein Wohlbefinden tun muss! Und da ist zwei mal die Woche wohl nicht zu viel verlangt und von nix kommt eben nix!

Zum Vergrößern anklicken....

Besser hätte ich es nicht sagen können!!! Ein sehr wertvoller Beitrag! Super! Ich hoffe, das motiviert Andere auch. :god:
Ich hätte auch nicht das gemacht, was ich bis jetzt schon hinbekommen habe, ohne diese Motivation!

Also, Ihr macht das spitze, weiter so!!! arty95:

gern geschehen Chef

kritzel und der Kampf mit Ergometer

ich beneide euch alle und will auch!

28.03.06 - 3 Minuten Ergometer (ab und alle)
29.03.06 - 3 Minuten
30.03.06 - 4 Minuten
31.03.06 - 5 Minuten (geht doch)
01.04.06 - 6 Minuten
02.04.06 - 6 Minuten
03.04.06 - 7 Minuten / 1 x 10 Rumpfbeugen
04.04.06 - 7 Minuten / 2 x 10 Rumpfbeugen
05.04.06 - 7 Minuten / 2 x 10 Rumpfbeugen
06.04.06 - 8 Minuten
------------2 x 10 Rumpfbeugen
07.04.06 - 8 Minuten / 3 x 10 Rumpfbeugen
08.04.06 bis 17.0406 10 Minuten
18.04.06 bis 20.04.06 12 Minut21.04.06 - 12 Minuten Kritzel Dips je 5 x
22.04.06 - 15 Minuten

Dips je 10 x
23.04.06 - 15 Minuten Dips je 2 x 10
24.04.06 - 15 Minuten Dips je 3 x 10
25.04.06 - 30.05.06
15 Minuten Rad u. Dips je 3 x 12
01.06.06 - 03.06.06
15 Minuten Rad u. Dips je 3 x 12 + 2 x 6 A
04.06.06 - 06.06.06
15 Minuten Dips je 3 x 12/3 x 6 A/1 x 6 L
07.06.06 - 30.06.06
15 Minuten Rad u. Dips je 3 x 12/3 x 12 A/3x12L
...
01.07.06 - 18.07.06
30.07.06 - 31.07.06
15 Minuten Rad u. Dips je 3 x 12/3 x 12 A/3x12L
01.08.06 - 21.08.06 wie vor
22.08.06 -
2 x 20 Min. Rad u. Dips je 3 x 12 u. 3 x 12 A u. 3 x 12 L
23.08.06 - 40 Min.Rad, Dips je 3 x 12 u. 3 x 12 A u. 3 x 12 L
26.08.06 - 31.08.06
15 Minuten Rad u. Dips je 3 x 12/3 x 12 A/3x12L
01.09. 06 - 05.09.06
15 Minuten Rad u. Dips je 3 x 12/3 x 12 A/3x12L
08.09.06 - 30.09.06
15 Minuten Rad u. Dips je 3 x 12/3 x 12 A/3x12L
01.10.06 - 04.10.06
15 Minuten Rad u. Dips je 3 x 12/3 x 12 A/3x12L
05.10.06 - wegen Verletzung kein RadDips je 3 x 12/3 x 12 A/3x12L
wegen Verletzung kein Sport
23.10.06 - 31.10.06
15 Minuten Rad u. Dips je 3 x 12/2 + 3 x12A + 3x12L
01.11.06 - 20.11.06
15 Minuten Rad u. Dips je 3 x 12/2 + 3 x12A + 3x12L

20.11.06 Oberschenkelhalsbruch rechts und rechtes Handgelenk gebrochen. Vorläufig Sport ade! MIST!!!!


heute geht es wieder los!
26.03.07 - 2 Minuten Rad
27.10.07 - 5 Minuten Rad u, Dips 3 x 10/1 (2 geht noch nicht) + 3 x 10 A
28.03.07 - 07.04.07 - 15 Minuten Rad
08.04.07 - 27.04.07 - 20 Minuten
28.04.07 - 30 Minuten

Super Kritzel!!
Guck mal was für eine Steigerung Du hast in den paar Tagen!!!:juhu:

Krümel wird Hyperaktiv....;-)

Grundsätzlich bin ich ein Sportmuffel, sehe aber das ich nicht mehr so aktiv bin,
und daher muss ich etwas mit Bewegung nachhelfen.
Habe mit Callanetics und dem Ergometer angefangen.
Im Moment quäle ich mich fast täglich am Crosstrainer.
Wenn es nicht mehr so viel regnet hoffe ich das ich mehr Outdoor-Aktivität hinkriege.
Skaten – Radfahren – mal sehen was mir sonst noch so einfällt...;-)


Datum_______Training___________Zeit_____ __Bemerkungen__
11.03.06_____Crosstrainer._____ 30 Minuten______ohne Einstellung
12.03.06_____Crosstrainer._____ 30 Minuten______ohne Einstellung
13.03.06_____Crosstrainer._____ 30 Minuten______ohne Einstellung
14.03.06_____Crosstrainer._____ 15 Minuten______ohne Einstellung
15.03.06_____Crosstrainer._____ 15 Minuten______ohne Einstellung
15.03.06_____Callanetics.______ 30 Minuten
16.03.06_____Crosstrainer._____ 15 Minuten______ohne Einstellung
17.03.06_____Crosstrainer._____ 15 Minuten______ohne Einstellung
17.03.06_____Callanetics.______ 15 Minuten
18.03.06_____Crosstrainer._____ 15 Minuten______ohne Einstellung
19.03.06_____Crosstrainer._____ 15 Minuten______ohne Einstellung
20.03.06_____Crosstrainer._____ 15 Minuten______ohne Einstellung
21.03.06_____Crosstrainer._____ 15 Minuten______ohne Einstellung
21.03.06_____Frischluft._______ 30 Minuten
22.03.06_____Crosstrainer._____ 15 Minuten______ohne Einstellung
22.03.06_____Frischluft._______ 30 Minuten
23.03.06_____Crosstrainer._____ 15 Minuten______ohne Einstellung
23.03.06_____Frischluft._______ 15 Minuten
24.03.06_____Crosstrainer._____ 15 Minuten______grüner Schlüssel
24.03.06_____Frischluft._______ 30 Minuten
25.03.06_____Crosstrainer._____ 15 Minuten______grüner Schlüssel
25.03.06_____Callanetics.______ 15 Minuten
26.03.06_____Crosstrainer._____ 15 Minuten______grüner Schlüssel
27.03.06_____Crosstrainer._____ 15 Minuten______grüner Schlüssel
28.03.06_____Crosstrainer._____ 15 Minuten______grüner Schlüssel
28.03.06_____Trocknerstemmen._30 Minuten
28.03.06_____Frischluft._______ 30 Minuten
29.03.06_____Crosstrainer._____ 15 Minuten______grüner Schlüssel
29.03.06_____Callanetics.______ 15 Minuten
30.03.06_____Crosstrainer._____ 15 Minuten______grüner Schlüssel
31.03.06_____Crosstrainer._____ 15 Minuten______grüner Schlüssel
01.04.06_____Crosstrainer._____ 15 Minuten______grüner Schlüssel
02.04.06_____Crosstrainer._____ 15 Minuten______grüner Schlüssel
03.04.06_____Crosstrainer._____ 15 Minuten______grüner Schlüssel
04.04.06_____Frischluft._______ 30 Minuten
04.04.06_____Crosstrainer._____ 15 Minuten______grüner Schlüssel
04.04.06_____Callanetics.______ 15 Minuten
05.04.06_____Crosstrainer._____ 15 Minuten______grüner Schlüssel
05.04.06_____Callanetics.______ 15 Minuten______
06.04.06_____Crosstrainer._____ 15 Minuten______grüner Schlüssel
07.04.06_____Crosstrainer._____ 15 Minuten______grüner Schlüssel
08.04.06_____Crosstrainer._____ 25 Minuten______gelber Schlüssel
09.04.06_____Crosstrainer._____ 25 Minuten______gelber Schlüssel
09.04.06_____Callanetics.______ 10 Minuten______
10.04.06_____Crosstrainer._____ 25 Minuten______gelber Schlüssel
11.04.06_____Crosstrainer._____ 50 Minuten______gelber Schlüssel
16.04.06_____Crosstrainer._____ 30 Minuten______roter Schlüssel
18.04.06_____Crosstrainer._____ 30 Minuten______roter Schlüssel
19.04.06_____Crosstrainer._____ 30 Minuten______roter Schlüssel
19.04.06_____Frischluft _______ 30 Minuten
20.04.06_____Crosstrainer._____ 30 Minuten______roter Schlüssel
21.04.06_____Crosstrainer._____ 15 Minuten______roter Schlüssel
22.04.06_____Crosstrainer._____ 30 Minuten______roter Schlüssel
22.04.06_____Callanetics.______ 15 Minuten
23.04.06_____Callanetics.______ 30 Minuten
24.04.06_____Callanetics.______ 15 Minuten
25.04.06_____Callanetics.______ 15 Minuten
25.04.06_____Gartenarbeit_____120 Minuten
27.04.06_____Crosstrainer._____ 15 Minuten______roter Schlüssel
27.04.06_____Callanetics.______ 15 Minuten
28.04.06_____Extremshopping. _300 Minuten
30.04.06_____Crosstrainer._____ 30 Minuten______roter Schlüssel
30.04.06_____Callanetics.______ 15 Minuten
01.05.06_____Crosstrainer._____ 35 Minuten______Stufe 1 bis 2
01.05.06_____Callanetics________ 5 Minuten
01.05.06_____Hanteln___________5 Minuten
03.05.06_____Inlinern üben______60 Minuten
04.05.06_____Inlinern üben______60 Minuten
08.05.06_____Crosstrainer._____ 30 Minuten______Stufe 1 bis 2
08.05.06_____Callanetics________ 5 Minuten
08.05.06_____Hanteln___________5 Minuten
09.05.06_____Crosstrainer._____ 30 Minuten______Stufe 1 bis 2
09.05.06_____Callanetics________ 5 Minuten
09.05.06_____Hanteln___________5 Minuten
10.05.06_____Inlinern üben______60 Minuten
15.05.06_____Crosstrainer._____ 30 Minuten______Stufe 1 bis 2
19.05.06_____Crosstrainer._____ 30 Minuten______grüner Schlüssel
19.05.06_____Callanetics________ 5 Minuten
19.05.06_____Hanteln___________5 Minuten______
20.05.06_____Crosstrainer._____ 60 Minuten______grüner Schlüssel
20.05.06_____Callanetics________ 5 Minuten
22.05.06_____Crosstrainer._____ 15 Minuten______grüner Schlüssel
23.05.06_____Crosstrainer._____ 25 Minuten______gelber Schlüssel
12.08.06_____Crosstrainer._____ 15 Minuten______gelber Schlüssel
13.08.06_____Crosstrainer._____ 15 Minuten______gelber Schlüssel
14.08.06_____Crosstrainer._____ 25 Minuten______gelber Schlüssel
15.08.06_____Crosstrainer._____ 25 Minuten______gelber Schlüssel
16.08.06_____Crosstrainer._____ 15 Minuten______Intervallprogramm 12
17.08.06_____Crosstrainer._____ 15 Minuten______Intervallprogramm 1

Knieprobleme

Son Mist aber auch! Nun dachte ich, dass ich meine Knieprobleme im Studio bessern bzw größtenteils wegtrainieren konnte, aber wie es aussieht war das ne Fehlannahme. Das klappt wohl nur, wenn ich meine Knie auch so schone.
Denn seit ich mein Radel wieder im Einsatz habe, habe ich auch wieder Probleme und permanente Schmezen besonders im rechten Knie
das nervt...
Und dabei hatte ich mich so gefreut bei schönem Wetter wieder mit dem Fahrrad zu fahren, geht ja doch schneller, als immer überall zu Fuß hinzukommen. Na mal schauen, wie sich das entwickelt...

Und ich dachte immer, bei Knieproblemen soltle man gerade Fahrrad fahren???

summz schrieb:

Son Mist aber auch! Nun dachte ich, dass ich meine Knieprobleme im Studio bessern bzw größtenteils wegtrainieren konnte,

Zum Vergrößern anklicken....

Sunny, vielleicht darfst Du keine Übungen machen, die die Knie übermäßig belasten. Also Übungen, bei denen man mit den Beinen zig Kilos hochdrücken muß. Schon mal mit den Experten im Studio gesprochen? Was sagen die dazu? Vielleicht haben die ne Lösung/Idee!
Hast Du schon länger was mit den Knien? Was sagen die Ärzte? Hoffentlich ist es nur was Vorübergehendes!!! :god:

Aeh, ich habe mir das jetzt nicht gemerkt was ich die letzten paar wochen so alles gemacht habe...auf jeden fall war es ziemlich viel

Montag, 03.04.06 ----- 30 Minuten Crosstrainer (Stufe 8 )
30 Minuten Laufband (schnelles gehen bei 4mph, abwechselnd mit rennen bei 6 mph)
30 Minuten Zirkeltraining (Cardio+Kraft)

Dienstag, 04.04.06 ------ 60 Minuten Cardio Combo (Kraft+Cardio)
------ 30 Minuten Zirkeltraining

Mittwoch, 05.04.06 ------- langer Morgenspaziergang mit den Hunden (60Min)
------- 60 Minuten Kickboxing :boxing:

@Jan: ja, mein trainingsplan berücksichtigt das.
Leider ist es nix Kurzfristiges, sondern eher Chronisch. Die Ärzte können mir auch nicht helfen. ich war zwei mal jeweils ein halbes Jahr in Behandlung mit dem Ergebnis: Kann man nix machen, muss du mit Leben. Ganz nebenbei haben sie mir den Rock´n´Roll verboten und dann auch noch das Vollesball spielen. Okay, die Beschwerden sind besser geworden und nicht mehr so häufig aufgetreten, aber weg gehen tuts wohl nicht. Ich darfs halt nicht zu sehr belasten, womit wir auch schon bei
@Lolle wären: Bei normalen Knieproblemen mag das vielleicht sein, aber bei mir kommts von den Fußgelenken und meinen zu kurzen Bändern und zieht sich dann hoch ins Knie... alles ziemlich komisch...

@Kritzel & Krümel:

Bohhhaaaa seid ihr fleissig
Find ich gut.

Grüße
Anja-Rosanna

NA dann will ich mich hier auch mal einreihen.
Ich habe mich vor 4 Wochen im Fitnessstudio angemeldet und bin seit dem regelmässig 3 mal die Woche da.Der Plan sieht so aus:
20 Minuten radfahren
Brustpresse 15 WH a 2 Sätze mit 10 Kg.
Butterfly -"- -"- -"-
Beinstrecker -"- -"- 20 Kg
Beinbeuger -"- -"- 5 kg
Beinadduktoren -"- -"- 25 kg(Durch das Reiten schon trainiert)
Beinadduktoren -"- -"- 20 Kg
Rudern sitzend -"- -"- 15 Kg
Trizeps drücken -"- -"- 15 Kg
Kurzhantel Hammer Curls -"- -"- 4 Kg
Bauch Halbes Klappmesser -"- -"-
20 Minuten Stepper zum Cooldown


am 06.04.06 : 1 1/2 Stunden
am 07.04.06 : 1 1/2 Stunden
am 08.04.06 : Ruhetag(brauchen die Muskeln um zu wachsen)
am 09.04.06 : Spieletag mit den Kids im Kidsplanet. 4 Stunden
am 10.04.06 : 1 1/2 Stunden

BlackCat versucht fit zu werden

Ok, dann bin ich ab jetzt dabei. Vielleicht meine Motivation zu einem regelmäßigen Training! Vielleicht schaffe ich es auch noch, das Training auf Sit-ups zu erweitern... Schließlich rückt das große Sommertreffen näher... ;-)
Jan, ich hab mal deine Tabelle kopiert. War doch ok?? ;-)

Datum______Zeit_________Strecke______Bewegungsart

07.04.06_____00:0?:00_____28,0 km_______Rad fahren
08.04.06_____00:0?:00_____11,0 km_______Rad fahren
12.04.06_____01:00:00_____?? km________ Rad fahren
13.04.06_____00:45:00_____12,0 km______ Ergometertraining bei 90 - 95 Watt
14.04.06_____00:50:00_____12,5 km_______Ergometertraining bei 85 - 90 Watt
23.04.06_____02:45:00_____45,0 km_______Rad fahren
25.04.06_____03:15:00_____56,0 km_______Rad fahren
26.04.06_____02:45:00_____45,0 km_______Rad fahren
28.04.06_____00:45:00_____11,0 km_______Rad fahren
01.05.06_____02:36:00_____45,0 km_______Rad fahren
06.05.06_____02:27:00_____45,0 km_______Rad fahren
08.05.06_____02:32:00_____45,0 km_______Rad fahren
10.05.06_____01:24:00_____20,8 km_______Rad fahren

Neustart, bin dieses Jahr schon ein paar Mal laufen gewesen und habe auch ein paar Mal Ergometertraining hinter mir. Werde ab heute wieder alles dokumentieren. ;-)

19.02.06_____

Sport ist Mord - aber nicht für Proximo

So, auch ich habe den Sport wieder entdeckt!

Ziel: 3-4 mal pro Woche mindestens 1 Stunde Sport machen.

19.7.
1 1/2 h Krafttraining
20.7.
50 min Hometrainer
21.7.
1 1/2 h Krafttraining
22.7.
50 min Hometrainer
23.7.
1 1/2 h Krafttraining
24.7.
1 1/2 h Krafttraining
28.7.
40 min Hometrainer
29.7.
45 min Hometrainer
01.8.
1 1/2 h Krafttraining
03.8.
50 min Hometrainer
04.8.
1 1/2 h Krafttraining
06.8.
50 min Hometrainer

Waesserchens Sportprogramm

Hallöchen,

da ich die Idee hier echt spitze finde, will ich mich ab heute auch mit einreihen. Ich gehe mindestens zweimal die Woche schwimmen.

Mein neuestes Ziel ist der Waldlauf, der von der Firma, in der ich arbeite, organisiert wird. Das heißt ich werde mich in Zukunft auch unter die joggende Bevölkerung mischen.... :schwitz2:

Ich hoffe ich halte das durch.... aber ich denke mal positiv.


Na dann mal "Sport frei!"




19.04.06 30 Minuten Sidestepper
21.04.06 4,5 Stunden "Spazieren" (24,4 km) - besser Wandern -- notgedrungen
22.04.06 2,5 Stunden Fahrrad fahren (30 km)
24.04.06 Side-Stepper 1500 Schritt (schwere Stufe) -- 40 min
25.04.06 Side-Stepper 1500 Schritt (schwere Stufe) -- 33 min :jump2:
26.04.06 2508 m Schwimmen (55min)

Sarasa tanzt und walkt

Den Thread finde ich auch klasse, also bin ich dabei.

Ich tanze normalerweise zweimal die Woche 90 min im Tanzkreis Standard und Latein, wenn meine Partner nicht absagen. Außerdem gehe ich am Wochenende mindestens einen Tag walken, habe ich aber bisher auch vom Wetter abhängig gemacht.

23.04.06 Walken 40 min :lol: , sonst 30 min., habe mich also gesteigert!
25.04.06 Tanzen 60 min: Powertraining aus Quickstep, Chacha und Jive, das war schön!:dancer:
27.04.06 Walken 40 min statt Tanzen, vielleicht schaffe ich es, am WE Skaten zu lernen, das wäre auch schön.
01.05.06 Nordic Walking 60 min, Ziel mit dem nächsten Ortsschild erreicht. Strecke mit dem Auto nachgefahren => hin und zurück 3,8 km:wow: Hätte ich jetzt nicht gedacht, dass es doch so viel ist.
04.05.06 Tanzen 90 min wieder nur Powertänze: Quick-V6, Jive-Platzwechsel und American Spin, Chacha und Rumba-Aida, Paso Doble-die ersten drei Schritte (ohne Namen)
12.05.06 Diese Woche war irgendwie wenig Sport, dafür heute Abend Disco. 1,5-2 Std durchgetanzt, nach Pausen immer wieder rauf. Reicht für diese Woche auch.
Lange nicht mehr hier gewesen und leider ist der Sport häufig ausgefallen...
23.05.06 Tanzen
25.05.06 Tanzen
30.05.06 Tanzen
02.06.06 Tanzen auf Hochzeit, also Freestyle/ Disco
20.06.06 Endlich wieder zum Tanzen gekommen. Hoffentlich wird das demnächst besser mit dem Sport.