der Speck muss weg!!!

Ketoforum

Help Support Ketoforum:

This site may earn a commission from merchant affiliate links, including eBay, Amazon, and others.
Ganz ehrlich, ich verstehe dich nicht..wie lange machst du jetzt Atkins? 16 Tage?
In den 16 Tagen hast du Wein getrunken, Eiweßbrot gegessen(das stoppt immer meine Abnahme) und mit Fett und Eiweißanteil herumgetestet,...Mich wundert es nicht, dass man da nicht die großen Abnahmen verzeichnen kann.
 
Stolli Stillstände hatte ich auch nach einer gewissen Zeit aber nicht vom 2ten Tag an. Gerade die erste Zeit verliert man ja Gewicht.
 
Dabei behauptet Atkins doch gerade, dass der Blutdruck sinken soll bei wenig KH.
Das gibt mir sehr zu denken, weil ich doch auch das Problem habe und mich seit Jahren LC ernähre.

Meine Mutter hatte auch immer zu hohen Blutdruck. Seit einiger Zeit (ca. 1 Jahr jetzt) ernährt sie sich mit weniger KH. Sie isst früh noch Vollkornbrot und ab Mittag lässt sie die KH weg. Sie ernährt sich allerdings rein vegetarisch. Keine Ahnung ob da ein Zusammenhang ist.
 
@ Cow Larb, ich mach Atkinsja nicht das erste mal. Habe ja immer mit Stufe 2 angefangen und Eiweissbrot gegessen. Auch gabs fast jedes 2 Wochenende Wein. Habe 34 Jahre Atkins Erfahrung und immer abgenommen, wirklich immer.?
Habe doch nicht herum getestet oder stimmen deine Prozente immer?
 
Eiweißbrot blockiert fast immer die Abnahme.
 
Prozente? So ein Gerechne kommt mir nicht in die Bude!

:), habe 1 1/2 Wochen viel Fett gegessen, 70% zu 30%. Seit 2 Tagen weniger dafür mehr Eiweiß. Probier halt herum.

Ich zitiere nur was du schreibst..und um mich geht es doch hier auch nicht.
Der Körper verändert sich, Medikamente kommen vielleicht hinzu,...da kann sich in 34 Jahren schon was verändern.
 
:), Cow Larb die 2 Tage waren ja immer noch Atkins. Der Körper kann sich doch in 2 Monaten nicht so sehr verändern, oder doch ?
Verwende auch weniger Salz, die Milchprodukte sind auch stark reduziert! Keine Ahnung worans liegt, Medis sind die gleichen die ich schon seit Jahren nehme.

Ich nehm den größten Teil der Trinkmenge Abends und Nachts zu mir, das könnte ich noch ändern. Doch das ändert auch nichts daran wenn ich das mache, Gewicht ist ja immer das gleiche.
 
Ich denke du solltest mal ordentlich essen! Also 100% desTagesbedarfs.Du bist vielleicht im Hungermodus!!!
 
Werde ich morgen gleich ausprobieren, für heute hab ich schon alles hergerichtet und eingetragen.
 
Vielleicht solltest du mal 1 - 2 Wochen ein Kontrastprogramm machen. Ich denke da an eine Hasenwoche, oder tagsüber Smothies und abends (nachts ;)) eine Eiweismahlzeit mit wenig Fett. Da gab es doch auch mal diese Tzatzikiwoche:think:. Zur Unterstützung könntest du noch Basenbäder machen.
 
Ute, das halt ich nicht durch. Wenn sich bis Sonntag nichts tut werden wir weiter sehen.

Wenn sich wenigstens in kleinen Schritten was tun würde wäre ich ja beruhigter. Das ständige Schwanken zwischen 98,2 und 97,9 nervt mich gewaltig.
Ach übrigens die Waage zeigte heute die Waage eine neue Zahl nämlich 97,8kg, war aber um 1x mehr Pipi.

Das ganze kommt mir ja mysteriös vor, ich wieg mich, trinke 250ml Kaffee, geh 1,5Std spazieren und wenn ich heimkomme wieg ich weniger als vorher.
Tagsüber dürfte ich das Wasser speichern und ab 19:00 bis morgens lauf ich dauernd aufs Wc.
 
Ich würde mich 5 bis 10 Mal am Tag wiegen und dann den Durchschnitt davon nehmen, dann hast du das korrekte Ergebnis.
 
:),
Danke für eure Ratschläge, das ganze Geraunze von mir bringt gar nichts, mach mir selber fertig.
Vielleicht ist mein Körper wirklich nur vom Cortison durch einander.

War heute das 2te mal mit den Wuffs spazieren, schön wars. wir waren bei einem großen Fischteich umgeben von Wald. Da gibt's einige Sitzbänke da kann ich mein Knie ausruhen. Die Schmerzmedis nehm ich wieder, ohne geht's nicht. Montag geht's wieder in die Ambulanz mit MRT Überweisung.

Die Zunge hängt mir schon seit 2 Tagen nach Frankfurtern heraus, zum Vm. Imbiss waren sie dran.

gestern: 3 Kms und 3L Wasser

Mittags: 50g abgetr. Dorsch Leber, 50g Löffelkäse, 25g Essiggurkerl

Nm: 1 Ei, Mayo

Abends: Hendlfilet mit Speckstreifen umwickelt, Eisbergsalat mit Mayo

Kalos: 1269
Fett: 96,4g.................Eiweiß-Fettverhältnis: 68/29%
Eiw.: 88,2g
Kh: 8,8g
 
ich glaube das ich die Ursache gefunden habe das mein Gewicht nicht runter geht. Ganzen Nachmittag gegoogelt und gelesen.

erhöhter Cortisolspiegel im Blut, die Symptome würden passen.


 
:),

Gewicht gleich geblieben.

Ich steh den ganzen Tag unter Hochspannung, vielleicht ist das auch ein Grund. Könnte vom Stoffwechseltee und Spirulina Kapseln sein. Dachte wenn ich was einnehme für den Stoffwechsel nehm ich doch ab.

Gestern war ich so aufgekratzt das ich eine Beruhigungstablette genommen habe, danach habe ich 10 Stunden geschlafen und daher wenig gegessen.

insges. 3 Kms, fast 3L Wasser

Vorm.: 1 Paar Frankfurter mit 12g Senfund 12g Ketchup ohne Zucker

Nachm.: 2 Eier mit Mayo

18:00: 245g Fischfilet, 13g Kräuterbutter, 1 Essl. Olivenöl, 20g Castello mit Schnittlauch

Kalos: 1139
Fett: 87,5g
Eiw.: 73,1g................Fett zu Eiweiss: 70 zu 27%
Khs.: 9,3g
 
:), Gewicht: 97,1kg - 900g

Also die Ursache dürfte gefunden sein. Seit Beginn der ketogenen Ernährung stand ich immer unter Hochspannung, rauchte um 20 Zigaretten mehr und hatte Schlafprobleme. Habe jetzt 2 Tage je eine Beruhigungstablette genommen und tagsüber mehrmals Entspannungsübungen gemacht und es sind 0,9kg weg.
Am Montag werde ich mir pflanzliche Medis zur Entspannung zulegen.

Der Blutdruck war gestern auch etwas besser heute morgen allerdings wieder höher. Das habe ich auch erst seit beginn der Ernährungs Umstellung.

gestern: 1 KmS, 3L Wasser

Mittags: 1 Bratwurst

Nachm. 1 Ei mit Mayo, 1 Essl. Omelett

Abends: Fischfilets, 100g Eisbergsalat mit Mayo, 50ml Hollondaise, Olivenöl

Kalos: 1650
Fett: 122,1g................Fett zu Eiweiß: 66 zu 31%
Eiw.: 122g
Khs.: 12,2g
 
:),

heute bin ich seit langer Zeit entspannt dank der Waage, hoffe das mein Gewicht hält und es jetzt so weiter geht.
Ich könnt die Welt umarmen so froh bin ich.

Werde mit den Kalorien rumspielen, einmal mehr und dann wieder weniger.
 
jetzt reichts mir aber bald, 97,6kg wieder ein plus von 600g

gestern

Kalos: 1602.......................Fett zu Eiweiß: 71 / 25%
Fett: 125,4g
Eiw.: 96,2g
Khs.: 17,9g
 
:),

Habe beschlossen auf Lc umzusteigen, da versteh ichs wenn ich langsam abnehme.

Mein Plan ist höchstens 80g Fett.
sollte 50-55% der Nahrungsaufnahme ausmachen
Eiweiss 35-40%
Kohleh. bis höchstens 15%, werde weniger zu mir nehmen

und 3 Mahlzeiten am Tag

Heute hab ich den halben Tag auf Lc Seiten geschmöckert.

Morgen muss ich zum Arzt wegen dem Blutdruck der ist ein Risiko für meine undichte Herzklappe und in die Ambulanz
wegen des Knies.

Irgendwie hab ich den Eindruck das an meinem Tagebuch kein Interesse vorhanden ist, leider.
 
Zuletzt bearbeitet:
Hallo Anna,

Ich habe fast die ähnliche Verteilung wie du. Bin ja auch von ketogen umgestiegen und mir geht es damit prima. Ketogen war auch gut, aber mit etwas mehr Kohlenhydraten ist das Essen für mich einfacher und schöner geworden. Das kann aber daran liegen, dass es mir besser gefällt mehrmals am Tag zu essen, das hab ich vorallem die letzten zwei Tage gemerkt.

Probier es doch einfach mal aus, vielleicht tut die Veränderung der Abnahme gut.

VG
 

Neueste Beiträge

Oben