Der Weg ist das Ziel! -18kg

Hallo !

So nun starte ich auch mit meinem Tagebuch...

Mein Ziel habe ich klar vor Augen:

Bis zum 01.07.2011 sollen es 18kg weniger sein.

Auf geht´s und ab morgen mit Tagesplan!

LG
raphaela

na dann leg mal los, viel erfolg
bin gespannt auf deine berichterstattung!!!
lg nina

So der Sonntag ist fast vorbei...und morgen wieder arbeiten. Naja, hilft ja nix...überlege jetzt schon, was ich morgen zu Mittag mitnehme...

Heute gab es folgendes:

morgens: 1x Kaffee

vormittags: 3 Eier...mit 100g Putenbrust, einer Tomate und einer halben Paprika zu Rührei verarbeitet..mit Olivenöl angebraten dazu eine Tasse Brühe mit Chilli

nachmittags: "Chillisuppe" --
habe 100g Hähnchenbrust mit 250g Pilzen und 100g Zuchini und zwei scharfen Chillischoten angebraten - in Olivenöl und mit Gemüsebrühe (0,1 KH pro 100ml) zur Suppe gemacht. Habe in etwa die Hälfte gegessen...

abends: werde den Rest Suppe essen und noch etwa 200g gegrilltes Hähnchenfilet...das war es dann für heute

@nina- führst Du auch Tagebuch? Dir auch viel Erfolg...hast auch grad erst angefangen, stimmts?

Lecker, ich mag Chili, aber leider vertrag ichs nicht.
Wuensche dir ganz viel erfolg, dass du dein Ziel auch erreichst, so wie du es dir vorstellst.

Danke Dir !

Das wünsche ich Dir natürlich auch!

Super...da stelle ich mich morgens auf die Waage und was ist passiert??
nix und nada...im Gegenteil...ein halbes Kilo zugenommen.

Oh ,man...seit fast 2 Wochen Stillstand...muß ich das verstehen??
Ist doch echt zum Heulen...ahhhhhhhh

Nun ja, heute:

morgens: ein gekochtes Ei und 50g Putenbrust
mittags: Eisbergsalat, 2 Eier und 100g Hähnchenbrust
nachmittags: eine Tasse Gemüsebrühe
abends: 250g Hähnchenbrust, 2 Spiegeleier

2,5 liter Wasser + 0,5l Pfefferminztee + 1 Tasse Kaffee

weiter gehts..hoffe, es tut sich endlich mal wieder was

Habe ja fast nicht anderes mehr erwartet..aber heute gab es wieder keine Veränderung auf der Waage.

Das heißt dann wohl, weiter durchhalten...

und heute gab es:

morgens: ein gekochtes Ei
mittags: Eisbergsalat, mit etwas Paprika, Gurke und einem Ei
nachmittags: ein gekochtes Ei
abends: 350g Hähchnenbrust + 150g Zuchini + 1 Spiegelei

irgendwann muß doch mal was passieren???

3l Wasser getrunken...

mach dir nichts draus, in mir hast du eine leidengenossin. bei mir steht es nach tollen anfangserfolgen auch gerade still, ich glaube wir müssen uns in gedult üben. einfach mal ne zeitlang nicht wiegen und uns dann überraschen lassen.
daumendrück

Danke carby... drück Dir natürlich auch die Daumen!

...am Besten stelle ich mich bis Sonntag nicht mehr auf die Waage.

Habe heute mein Umfang-Maßband bekommen...vielleicht tut sich ja beim regelmäßigen MESSEN eher was??

Wie lange hast Du denn nun schon Stillstand??

ach, auch ca. 1 1/2 wochen, bald sind es 2.
aber ich bleib tapfer, dafür lief es am anfang auch vielleicht gleich zu schnell mit 5 kilo in ca. 5 wochen. aber ich bin auch sehr ungeduldig und möchte bis juli auch noch 15 kilo verliehren. deshalb daumen drücken, sporteln, wasser trinken.

ja ja ja...bin soooooooooooo happy....

1 kg..weniger - endlich steht die 87 auf der Waage.

genau so muss es weiter gehen!

@carbyy - da verfolgen wir ja die gleichen Ziele! Dann Vollgas...

na siehst de, 1kg von gestern auf heute-da hatte sich wohl was im darm gestaut :whistlin:

weiter geht-motivationsspritze ump: MOTIVATION und GUTE LAUNE wünsch ik dir !!!

lg nina

unglaublich man sich über 1kg weniger freut..

Danke Nina....weiter gehts...

Hallöchen liebe raphaelaxxx, danke für das Lob :lover:
Ich muss dich doch auch mal besuchen und sehen, was sich bei dir so tut - 1 kg ist doch ein schöner Anfang und ich weiss wie toll sich das anfühlt

Das mit dem langen Stillstand kann verschiedene Ursachen haben...

Was für eine Diät machst du denn im Moment, was heisst Low Carb genau für dich? Hast du z.B. einen Ernährungsplan, bei dem du alle Werte gut im Blick hast?

Wir haben hier im Forum auch richtig gute Experten, die brauchen aber mehr Informationen, um helfen zu können.

Ich hoffe, dass sich das bald aufklärt und es bei dir so richtig gut abgehen kann... :reiter:

Bis bald - lieber Gruß
von Helie :winke:

Hallo Helie..

schön das Du mal vorbei schaust..

Also ich habe vor 3,5 Wochen mit einer Art Atkins angefangen...und in einer Woche ca. 4 kg abgenommen...dann 2 Wochen Stillstand. Heute dann endlich!!! wieder 1kg weniger.
Ich kann nicht sagen, dass ich Atkins befolge, da ich einfach nicht so viel Fett essen kann...habe es wirklich versucht, aber es scheitert an vielen Dingen:

1. ich mag nur Hähnchenbrust...alles mit Haut oder andere Fleischsorten geht bei mir nicht
2. Majo...und viel Fett kriege ich einfach nicht runter...

Man sieht an meinen Tagesplänen ja, was ich so esse...auf jeden Fall unter 20KH pro Tag. Habe mir jetzt ein Buch über die South Beach Diät bestellt..vielleicht komme ich damit besser klar, oder habt Ihr eine Idee, wie ich mehr Fett aufnehmen kann?

LG
raphaela

So und dann nun auch mal zu meinen heutigen Eiweißmengen..

übrigens habe ich einen Mann, der einfach essen kann was er will und nix zunimmt. Was für ein Gefühl, seit fast 4 Wochen kein Brot..keine Nudeln...kein Reis...ahh...und mein Mann sitzt mir gegenüber am Tisch mit 300g Nudeln + Sahnesoße und frischen Parmesan...und als Nachtisch haut er sich noch Kuchen mit Schoko und Puddingfüllung rein...wie ungerecht ist das eigentlich???
Kann nicht mal wer ein Mittel erfinden, damit ich so eine Stoffwechsel wie mein Mann bekomme? ---ach ja..was für ein Wunschtraum...fannkuc:

morgens: 2 Spiegeleier und 150g Hähnchenbrust
mittags: 2 Tomaten mit halber roten Zwiebel, 150g Hähnchenbrust
abends: 300g Hähnchenbrust + ein Ei + 50g Pilze

3l Wasser - 2 Tassen Kaffee.........

raphaelaxxx schrieb:

Also ich habe vor 3,5 Wochen mit einer Art Atkins angefangen...und in einer Woche ca. 4 kg abgenommen...dann 2 Wochen Stillstand. Heute dann endlich!!! wieder 1kg weniger.
Ich kann nicht sagen, dass ich Atkins befolge, da ich einfach nicht so viel Fett essen kann...habe es wirklich versucht, aber es scheitert an vielen Dingen:

1. ich mag nur Hähnchenbrust...alles mit Haut oder andere Fleischsorten geht bei mir nicht
2. Majo...und viel Fett kriege ich einfach nicht runter...

Man sieht an meinen Tagesplänen ja, was ich so esse...auf jeden Fall unter 20KH pro Tag. Habe mir jetzt ein Buch über die South Beach Diät bestellt..vielleicht komme ich damit besser klar, oder habt Ihr eine Idee, wie ich mehr Fett aufnehmen kann?

LG
raphaela

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Dann bist du schon ein bisschen gehandycapt, dass ist ja schaade :twisted: Vielleicht ist Atkins dann doch nicht so geeignet für dich. Oder du kannst es noch mit Avocado, Sahnesossen, Butter und Kräuterbutter und anderen fetthaltigen Sachen versuchen. Ein bisschen in den Rezepten stöbern, vielleicht findest du doch noch was Leckeres. Keto-Knäcke z.B. mit Öl backen, die können auch ein bisschen bei Verdauungsproblemen unterstützen, weil sie aus Leinsamen sind.
Oder frag doch mal im Forum, ob es Gleichgesinnte gibt, die eine Lösung gefunden haben.

Mit der South Beach Diät kenne ich mich leider gar nicht aus...

Lieber Gruß und Durchhaltevermögen im Kampf gegen die Pfunde :box:
von Helie :wink1:

raphaelaxxx schrieb:

So und dann nun auch mal zu meinen heutigen Eiweißmengen..

übrigens habe ich einen Mann, der einfach essen kann was er will und nix zunimmt. Was für ein Gefühl, seit fast 4 Wochen kein Brot..keine Nudeln...kein Reis...ahh...und mein Mann sitzt mir gegenüber am Tisch mit 300g Nudeln + Sahnesoße und frischen Parmesan...und als Nachtisch haut er sich noch Kuchen mit Schoko und Puddingfüllung rein...wie ungerecht ist das eigentlich???
Kann nicht mal wer ein Mittel erfinden, damit ich so eine Stoffwechsel wie mein Mann bekomme? ---ach ja..was für ein Wunschtraum...fannkuc:

morgens: 2 Spiegeleier und 150g Hähnchenbrust
mittags: 2 Tomaten mit halber roten Zwiebel, 150g Hähnchenbrust
abends: 300g Hähnchenbrust + ein Ei + 50g Pilze

3l Wasser - 2 Tassen Kaffee.........

Zum Vergrößern anklicken....

Ohhh wie gemein - Kuchen mit Schoko und Puddingfüllung...
Es gibt einige Dinge, die ich auch vermisse, ansonsten komme ich ganz gut klar. Mein Mann (der auch alles essen kann) findet das richtig toll und unterstützt mich da auch. Für jeden Schritt, den ich schaffe, darf ich mir auch eine Belohnung wünschen - das ist dann die ausgleichende Gerechtigkeit :lol:

Was mir bei dir noch aufgefallen ist, du isst viel zu wenig. Wenn du bei deinem Grundumsatz, mindestens 1310 kcal verputzen darfst, kommst du mit dem Speiseplan (wenn ich mich nicht verrechnet habe) nicht mal auf
800 kcal täglich :shock: So kannst Du ja gar nicht von dem Atkins-Effekt profitieren und es kann sich ja gar nichts tun :twisted:

So - jetzt erhol dich erst mal von dem ganzen :znaika: ich wünsche dir eine gute Nacht und schlaf schön, es wird sich schon eine Lösung finden

LG - Helie

Hey Helie..

Du hast ja nen netten Mann...
Meiner sagt immer...ach Du schaffst das schon...und das war es dann auch.

Da ich aber mein Ziel unbedingt schaffen will, ist mir das mittlerweile egal.
Habe vor 2 Jahren für meine Hochzeit schon mal 20kg abgenommen...das soll dieses mal auch wieder so sein, nur möchte ich dann bei Erreichung meines Wunschgewichts weiterhin bei 5 Tage Low Carb und 2 Tage Schlemmerei verbleiben, dass die Kilos nicht wieder ihren Weg auf meinen Hüften finden.

Ja...die Menge ist vermutlich für Atkins auch zu wenig...da hast Du Recht.

Ich bekomme vermutlich heute mein South Beach Buch...da ich den Rest der Woche Urlaub habe, werde ich mich da verstärkt dran setzen und bis Ende der Woche dann entscheiden, ob es nun atkins (danke für die Fetttipps.. ) oder South Beach sein soll.
Leider findet man im Internet so wenig über die South Beach...mal schauen.

LG
raphaela :winke:

[DLMURL="https://www.ketoforum.de/lowcarb-diaet/16836-south-beach-phase-1-a.html"]hier natürlich im forum[/DLMURL]