Dickbert will endlich wieder dünni sein

AW: Dickbert will endlich wieder dünni sein

Tag 5: 67,6 Kg
Kaffee mit Milch
Kaiserschmarrn aus 2 Eiern, 2 Eiweiss, 1 EL EWPulver, 2 EL Quark, Zimt
Leberkäse 3 Stück, 1 EL Mayo
Latte Macchiato
ne knappe Stunde flott/schnell joggen, puuuh, fix u foxy war ich danach
1 Glas Tomatensaft
1 Eiweissshake
ne Kanne Tee
ne handvoll nüsse

so langsam machen meine Beine wieder schlapp beim Laufen, fühlen sich an als hänge da Blei dran. Hatte ich bisher immer wenn ich lowcarb bzw. Atkins gemacht habe. Aus diesem Grund habe ich Atkins damals abgebrochen weil ich nicht mehr vernünftig für den Marathon trainieren konnte.
Hat wer mal einen Tipp wie ich das Problem in den Griff kriegen könnte ??:help11:

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Tag 6: 67,1 Kg

Kaffee satt
Kaiserschmarn mit 1 Ei, 2 Eiweiss, 1 EL EWPulver, bisl Zimt
2 hartgekochte Eier
bin etwas hungrig heut

heute abend gehts zum Handwerkerball - bisl abtanzen

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Na, das läuft doch.
Bleibt es beim Tanzen oder wirst du auch was trinken?
Zu solchen Events ist es manchmal verlockend Ausnahmen zu machen.

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nee, leider bleibt es meist nicht beim tanzen, aber das nehme ich in Kauf
Morgen gehts dann wieder zum Laufen

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2. Woche

Der Ausflug am Samstag zum Ball hat mich nicht aus dem Gleichgewicht gebracht, puuuh.
Wobei ich abends echt reingehauen habe ( Currywurst, Spießbraten auf Brötchen, Bier, Sekt, Pistazien,...)
Sonntag wieder richtig gegessen und einen 12 km Lauf ganz gemütlich absolviert.
Das Wetter war einfach traumhasft
Heute früh zeigte die Waage dann auch 67,2 kg

Kaffee satt mit Sojamilch
1 Ei, 3 EW, 1 EL EWPulver, 2 EL Quark - Pfannkuchen , als Belag noch ein wenig Körniger Frischkäse - noch immer Appetit
8 chicken Wings - endlich satt
mittags gab es 2 Bratwürste + grüne Bohnen
nachmittags einen Cappuchino
vorm Sport nen halben EWRiegel und die andere Hälfte gab es danach
Der Zirkel lief total gut - ob es am Riegel lag?! Auf jeden Fall hab ich heute noch mal ne Schippe drauf gepakt
Heute abend gab es 3 Scheiben Bierschinken, 1 Glas Sekt ( goldene Hochzeit von Schwiegereltern)
1 Kakao
ein paar chicken wings

Guet Nacht

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dickbert schrieb:

so langsam machen meine Beine wieder schlapp beim Laufen, fühlen sich an als hänge da Blei dran. Hatte ich bisher immer wenn ich lowcarb bzw. Atkins gemacht habe. Aus diesem Grund habe ich Atkins damals abgebrochen weil ich nicht mehr vernünftig für den Marathon trainieren konnte.
Hat wer mal einen Tipp wie ich das Problem in den Griff kriegen könnte ??:help11:

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Hast du schon mal einen EL MCT-Öl vor dem Laufen probiert? Ich habe damit (in Ketose) das Gefühl, als wären die Muskeln reine Duracell-Häschen Weil meins eklig schmeckt, kipp ich es in einen Espresso. Dann ist es in einem Schluck weg.

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Mit dem MCT-Öl habe ich ähnliche Erfahrungen gemacht, das wirkt wie Dope.^^

Dein neues Foto sieht süß aus.

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Sorah schrieb:

Mit dem MCT-Öl habe ich ähnliche Erfahrungen gemacht, das wirkt wie Dope.^^

Dein neues Foto sieht süß aus.

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Danke für den Tipp - heute hats ja mit dem Riegel gut geklappt - wenn das dann mal nicht mehr helfen sollte, probier ich das ÖL mal auf jeden Fall

Gibt es da große Geschmacksunterschiede, oder schmecken die alle so bescheiden?

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Die schmecken sehr neutral, überhaupt nicht schlimm.
Ich habe es entweder direkt vom Löffel genommen oder in einen Whey gepackt.

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Jaaa, ne halbe Stunde vor dem Training einen Whey-Shake mit MCT-Öl und Creatin. Dann fühlt man sich wie das Duracel-Häschen.

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Hab mir eben das Öl bestellt

Heute früh gab es Kaffe mit Sojamilch satt, 1 Ei
bin noch total satt von gestern abend

2 grobe Bratwürste


uuuuah - der gestrige Tag ist völlig anders gelaufen als geplant :twisted:
Abends waren wir zum Essen eingeladen, Steak mit Salat und ein paar Pommes, dazu Wasser.
Danach mussten wir noch zu einer Besprechung - da gab es dann nen halben Liter Alster und ganz spät musste ich noch einen snickers verdrücken
Die Woche wiege ich mich lieber nicht mehr - blöd gelaufen.
Ende der Woche brauch ich endlich nicht mehr das Kortison nehmen.

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Mittwoch

1 Ei, 2 Eiweiß, 1 EL EWPulver, bisl Sojamilch, 1 EL Vollkornmehl = 1 leckeren Pfannkuchen
Kaffee mit Sojamilch satt
2 Stücken Fleisch ( von gestern noch übrig)
nachmittags 1 EW Riegel (24 Kh) - danach 12 Km flotter Lauf in 1:09
dafür das ich so gar keine Lust hatte, lief es erstaunlich gut, yeah

abends gab es noch eine überbackene Frikadelle mit Salat und ne Kanne Tee

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In meinem Öl ist wohl noch zusätzlich Leinöl, das hatte ich erst zu Hause bemerkt. Den Geschmack mag ich nicht besonders, deshalb der Espresso

Ich bin gespannt was du dazu sagst!

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Das Öl ist angekommen, habe ich aber noch nicht probieren können.
Seit gestern ist hier Ausnahmezustand, wir feiern heute goldene Hochzeit von Schwiegerelten. Das Wochenende brauch ich gar nicht ( will ich auch nicht) versuchen standhaft zu bleiben

Daher schreibe ich hier lieber nicht auf was es seit gestern alles zu essen gibt:rotfl:

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Soooo, das Schlemmer-Stress-goldene Hochzeit - Wochenende ist geschafft, puuuuh

Gestern wieder auf normal umgestellt - das lange Wochenende ohne Sport und viel ungesundem Essen hab ich recht gut weggesteckt. Allerdings machte mir am Sonntag der Magen echt Probleme, nur gut, das so ein Schlemmer-Wochenende auch mal vorbei ist.

Montag früh zeigte die Waage zwar wieder mehr an, aber heute sieht das alles schon wieder entspannter aus.
Gestern abend habe ich noch einen flotten 10 km Lauf absolviert.
Zu essen gab es gestern früh wieder meine EW Pfannkuchen wie gehabt, mittags Hack-Gemüse Auflauf und abends nur noch einen EW Riegel und ne Kanne Tee.

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3. Woche, Dienstag
EW Pfannkuchen wie immer
1 EW Riegel
mittags gab es eine Paprika, Putenhack,Schafskäse-Pfanne
danach 3 EW Riegel:shock:
Milon-Zirkel und ganz viel Wasser
ne handvoll nüsse
1 riegel bitterschoko

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die Zeit rennt - und ich habe soviel um die Ohren das die Ernährung leider schon wieder viiiel zu kurz kommt - ärgerlich

Wir haben die ganze Feierei gut überstanden - das eine Kilo mehr habe ich auch fast wieder runter.
Leider schleicht sich hier immer wieder mal der Alltag ein - ich versuche so weit wie es nur geht standhaft zu bleiben.
Das Öl habe ich letzte Woche einmalig probiert - nachmittags einen halben Esslöffel in den Kaffee.
Abends bekam ich heftigen Durchmarsch
seither habe ich es noch nicht wieder ausprobiert.

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Gaby, du siehst toll aus!

Mit dem Öl ging es mir am Anfang genau so, durchhalten...

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Ich habe das MCT-Öl meist in Verbindung mit Eiweiß-Shakes genommen. Da hatte ich keine Probleme.
Am Anfang habe ich es auch mal mit ein wenig Wasser genommen und hatte auch einen gewissen "durchschlagenden Erfolg"
In den Shakes bin ich dann auch langsam mit der Menge hoch gegangen.
Angefangen habe ich mit 5 ml und am Ende waren es dann eher 15 ml

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vorm Lauf kann ich leider keinen ganzen shake nehmen, das wäre zuviel und mein Magen zu voll,daher hatte ich den halben Löffel in den Kaffee getan.
Muss ich mal schauen wie ich es das nächste mal mache.

Auf jeden Fall ist heute schon wieder Freitag und meine Laune steigt so langsam
Ich wünsch Euch allen ein schöööönes Wochenende!