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Luggiy

Neuling
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Meine Vorstellung

Hallo,

Mein Name ist Lukas ich bin 15 Jahre alt 82kg, schwer 184 cm groß und habe einen KFA von ca. 16%. Ich mache schon seit einem halben Jahr Krafttraining und nehme im Moment sehr viel Nahrung zu mir da ich im Muskelaufbau bin. Zum Sommer hin will ich meinen KFA jedoch um einiges senken und habe von der ketogenen Diät gehört. Ich würde mich sehr über ein paar Tipps zur Erstellung eines Ernährungsplans freuen! >:)

MfG
 

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