Einfach WOW !

hey.

ich muss einfach mal meinen ärger loswerden! ich habe mit atkins in 5 monaten 12kg abgenommen. ich hab dann mit atkins aufgehört, weil ich ca 6 wochen mit meinem gewicht hing und mir die ernährung zu anstrengend ist, wenn man keine erfolge mehr erziehlt. naja was soll ich sagen. der jojo effekt schlägt gerade kräftig zu. ich hab in einem monat 6kg zugenommen. sowas frustet mich echt total. was soll mir das sagen? sobald ich wieder normal essen werde, werde ich wieder zu nehmen?

ich hasse meinen körper so sehr! wenn ich normal esse, so wie alle anderen, nehme ich stetig zu. wo soll das enden? bei 200kg und einem herzinfakt? ich hatte auf eine schilddrüsenunterfunktion gesetzt, da alle symptome passen. nach der untersuchung kam heraus, dass meine schilddrüse nicht gut funktioniert, aber es noch im unteren bereich des normalen ist. super diagnose .. mein körper ist scheisse!

-.-. ich habe jetzt angefangen zu joggen und werde im neuen jahr wieder mit atkins weiter machen. aber wirklich motiviert bin ich nicht.

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ow.

was heisst denn für dich 'normal' essen?
ich glaube atkins ist nicht dazu gedacht, dass man einfach damit aufhört.. atkins ist ja keine crashkur, sondern eine dauerhafte (ggf. lebenslange) umstellung.

dein körper ist nicht scheisse. wohl hat er irgendein problem, das er eben auf seine weise zu lösen sucht.

ggf. sollte man den arzt wechseln? was hast du denn für SD werte?

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Hier gibt es einige mit SD-Problemen, und ich habe schon öfter gelesen dass "gerade noch in der Norm" wohl schon große Probleme bereiten kann und man schon was unternehmen muss. Macht wohl nur kein Arzt freiwillig. Such hier mal rum, du findest bestimmt was dazu.

Und der Jojo, klar ist das so. Was hast du gedacht? Wenn dich dein "normales" Essen auf 120 Kilo gebracht hat, warum sollte das nicht wieder passieren? Dein "normales" Essen ist offensichtlich falsch, sonst wärst du nie dick geworden. Die anderen essen offensichtlich anders. Schau da mal genau hin! Bestellen die wirklich die überbackenen Nudeln? Essen sie auf? Haben sie dann vielleicht am nächsten Tag keinen Hunger? Ich dachte auch immer, ich würd ganz normal essen und sei ganz arm dran, weil ich immer mehr zunehme. Im Nachhinein sehe ich erst wie viel und was für ein Müll es war.

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ja ich finde es nur furchtbar, dass es menschen gibt, die viel schlimmer essen als ich und nicht zunehmen.

die sache mit der SD war für mich echt ein schlag ins gesicht. mir wäre eine diagnostizierte unterfunktion lieber gewesen. klar ist es kacke krank zu sein, aber man hätte etwas machen können. jetzt muss ich anscheinend mit meiner schlechten SD leben und die konsequenzen tragen. aber ich frag mal rum

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ja ich finde es nur furchtbar, dass es menschen gibt, die viel schlimmer essen als ich und nicht zunehmen.

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das Leben ist hart aber wenigstens ungerecht ;-) Die haben dafür andere Probleme, nur die sieht man nicht.

Es gibt bestimmt einen Mittelweg zwischen "normal" essen und einem normalen Gewicht für dich, die Mühe ihn zu finden musst du dir selbst machen. Die Lösung mit einer Pille hätten wir alle gern.

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ja va. was heisst schlecht? beziehst du dich da nur auf den TSH? wie sehen denn ft4 und ft3 aus?

die hilflosigkeit versteh ich und es tut mir leid, dass du dich so fühlst.
vll. ist deine ernährung wirklich nicht so dolle, oder aber dein körper verlangt zb. stressbedingt nach mehr, als er verwerten kann, oder oder oder. es gibt ja 1000000gründe, dafür muss man sich nicht nur von mäcces ernähren.

dass man aber mit atkins nicht einfach wieder aufhören und zu alten gewohnheiten greifen kann, das sollte klar sein.
das ist überall so.

hast du denn ein TB hier? vll. würde das was bringen?

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Einfach ein falscher Denkansatz.

Es gibt keine Diät die man einfach beenden kann und bei der man dann sein Gewicht hält.
Im Grunde hast du deine Diät (im Sinne von Ernährungsform) gewechselt.
Von einer Diät, die zur Abnahme führt, zu einer Mast-Diät.

Atkins war dir zu anstrengend? Kann ich nicht verstehen. KH weglassen ist ja keine Anstrengung. Wenn man das grundsätzlich so macht, wird es sogar Gewohnheit.

Dein Problem liegt im Kopf. Wenn du LowCarb nur als Mittel zur Abnahme siehst, wirst du auf Dauer scheitern

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dansel schrieb:

ja ich finde es nur furchtbar, dass es menschen gibt, die viel schlimmer essen als ich und nicht zunehmen.

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Was soll ein Mensch sagen, der mit einer Behinderung geboren wurde?

dansel schrieb:

die sache mit der SD war für mich echt ein schlag ins gesicht. mir wäre eine diagnostizierte unterfunktion lieber gewesen.

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Glaube ich dir sofort, denn dann kannst du die Verantwortung an die Ärzte abgeben. Und wenn die es nicht richten, hast du neben deinem desolaten Körper gleich noch jemanden, den du dafür zur Verantwortung ziehen kannst.
Im übrigen reagiert dein Körper nur auf das, was du ihm zuführst und wie du mit ihm umgehst, da macht es wenig Sinn ihn dafür zu hassen. Such' die Gründe lieber in deinen ungünstig angelegten Verhaltensweisen.

dansel schrieb:

jetzt muss ich anscheinend mit meiner schlechten SD leben und die konsequenzen tragen. aber ich frag mal rum

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Du musst mit gar nix leben. Mit der richtigen Ernährung und Bewegung kannst du die Hormonproduktion in deinem Körper maßgeblich beeinflussen und dann kann sich eine schlappe SD durchaus zu einer wieder sehr aktiven entwickeln. Das legt dir jedoch niemand in den Schoss, da musst du schon ran und dann kannst du auch die Lorbeeren ernten und wirst nicht mehr neidisch auf die anderen schauen.

Früher hatte ich mir mal eine SD-Überfunktion gewünscht, weil es so einfach gewesen wäre. ;-)
Mir sind deine Denkmuster also nicht fremd.^^

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Ich glaube da liegt wirklich der Hase im Pfeffer.
Du siehst low Carb nur als Mittel zum Abnehmen womit wieder aufgehört wird sobald das Ziel erreicht ist.
Das ist Grundsätzlich verkehrt!
Es geht vorallem auch darum, eine gesunde Einstellung und Art des Essens zu finden. Also nur zu essen wenn Hunger da ist und nicht weil gerade Frühstück, Mittagszeit usw.. ist. Und das mit netürlichen Lebensmitteln die Dir und Deinem Körper gut tun.

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naja ich will nicht die verantwortung abgeben. aber ich muss dennoch mit einer nicht optimal funktionierenden SD leben. leiden ist immer subjektiv. na klar gibt es leute die schlimmer dran sind als ich, aber jeder leidet persönlich.

atkins ist für mich klar nur eine zeitlich begrenzte ernährung. und wer sagt diese art von ernährung ist nicht hart, der lügt! man muss auf so viel verzichten, wenn man hier nicht belohnt wird, macht man dieser ernährung auch nicht. außerdem geht die ernährung mir zu sehr ins geld, was ich zur zeit nicht gebrauchen kann.

aber wie dem auch sei... ich werde wieder mit atkins anfangen, da ich sonst langsam aber sicher meinen körper in den ruin treibe. ich bin leider nicht stark genug um gegen meinen hunger anzukommen. und bei nicht übermäßiger ernährung nehme ich kontinuierlich zu!

auch zu meiner sportlich aktiven zeit, wo ich 5x die woche kraftsport gemacht habe habe ich bei normaler ernährung zugenommen.

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dansel schrieb:

naja ich will nicht die verantwortung abgeben. aber ich muss dennoch mit einer nicht optimal funktionierenden SD leben. leiden ist immer subjektiv. na klar gibt es leute die schlimmer dran sind als ich, aber jeder leidet persönlich.

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Mein Augenmerk lag dabei nicht auf dem Leid. Wenn du sagst, du musst dennoch mit einer nicht optimal funktionierenden SD leben, dann stellt sich die Frage, wie du das machen wirst. Sicherlich gibt es Leute, die schlimmer dran sind und welche, die dabei ihr Leid beklagen und dann gibt es auch die, die das Zepter in die Hand nehmen und das Beste draus machen, die Situation positiv zu beeinflussen.
Scheinbar möchtest du es ähnlich machen. Das schliesse ich jetzt mal daraus, dass du Atkins wieder machen wirst, weil es sich so positiv ausgewirkt hat. Da du dir das jedoch nicht als dauerhafte Ernährung vorstellen kannst, ist es bestimmt sinnvoll, jetzt schon mal darüber nachzudenken, was danach kommen soll.

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Ich wurde nach der Strahlentherapie mehrfach untersucht und es hieß Hashimoto Schilddrüsenunterfunktion usw, Östrogenüberschuß undsoweiter.

Ich könnte jetzt einfach Hormone nehmen, soll an anderer Stelle aber Antihormone nehmen.

Das ganze ist so bescheuert dass ich erst mal garnichts gemacht habe, nur gelesen und beobachtet und probiert.

Ich lasse nicht einfach "was machen" wenn ich selber verstehe und lösen kann.

Ich habe eine Therapeutin gefunden die Tests macht wie der Nährstoffspiegel und der Hormonstatus ist.

Ich habe viel positives darüber gehört bin überzeugt dass es oft nur eine Schaltstelle im Hormongefüge ist und plötzlich klappt nix mehr so richtig.

Was ich Dir damit sagen möchte ist, dass eine Ersatztherapie immer irgendwo anders ein Problem schaffen kann, das erkennen wieso-weshalb-warum deutlich mehr Sinn macht.

Ich passe auf und habe bis jetzt nur einie Kilos zugenommen, aber ohne meine Wachsamkeit wären es sicher mehr und so bin ich froh dass ich dabei bleibe.

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dansel schrieb:

...
atkins ist für mich klar nur eine zeitlich begrenzte ernährung.
...

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Dann wirst du auf Dauer nicht erfolgreich sein.
OK, es muss nicht Atkins sein, aber dass du mit Carbs zulegst, hast du schon probiert. Da bleiben nicht viele Alternativen.

dansel schrieb:

...
und wer sagt diese art von ernährung ist nicht hart, der lügt! man muss auf so viel verzichten
...

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Man muss nicht, man will. Wenn du meinst zu müssen, wird es schwer bleiben.

dansel schrieb:

...
außerdem geht die ernährung mir zu sehr ins geld, was ich zur zeit nicht gebrauchen kann.
...

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Natürlich ist Tapetenkleister billiger als Steak, aber geht es nicht auch um den Geschmack?
Unsere Ausgaben für Lebens- und Genussmittel sind durch die Umstellung nicht merklich gestiegen.
Wir kaufen teurere Lebensmittel, aber dafür weniger. Wir essen auch weniger als früher und allein am Bier spare ich 50-70 Euro im Monat. Das Geld kann ich gut in Fleisch und Fisch reinvestieren.

Du wehrst dich innerlich dagegen und suchst nach Gründen und Ausflüchten es nicht zu tun.

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Hallo dansel,

das stimmt. Bei vielen kommt irgendwann die Stagnation.

Ab dann ist es wichtig, das Training umzustellen. An den Trainingsprinzipien Variation und Intensität zu schrauben und auch die Bewegungsgeschwindigkeit anzupassen.

5x die Woche ist definitiv zu viel!

Dein Körper braucht Regeneration, damit sich die Muskulatur sowie das zentrale Nervensystem mittels Superkompensation anpassen können.
Ich empfehle immer 1x in der Woche einen sog. Ladetag (Cheatday) einzulegen wo man alles essen darf was man möchte.

1. gut für die Psyche
2. verbessert es die anabolen Prozesse im Körper was sich wieder gut für den Muskelwachstum (Straffung) auswirkt.

weiterhin viel Erfolg

Sportliche Grüße,


Martin