Es sind ja nur 3.7kg....

AW: Es sind ja nur 3.7kg....

Also ich möchte mich ja mal als stiller Mitleser outen. Ich habe letztes Jahr schön öfter die ersten seiten deines Tagebuchs gelesen. Es ist so furchtbar motivierend Menschen mit meiner Größe und meinem Traumgewicht zu sehen. Ich bin zwar nicht auf dem aktuellen Stand, weil ich mich noch auf den ersten Seiten befinde, aber ich wollte trotzdem mal liebe Grüße dalassen =)

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gepoppter Hafer liest sich lecker - woher hast du den?

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Hallo sheena und Willkommen in meinem TB

Also den gepoppten Hafer hab ich in der migros gekauft, aber ich glaube, coop hat den auch im Sortiment. Ansonsten in bioläden oder Reformhaus.

Hier noch mein essplan von heute:

Fruhstück:
Heisse Zitrone
Grüner Tee
Joghurt-quark mit Zimt
Geraspelter Apfel
Himbeeren

Mittags:
Gruner Tee
Gemischter Salat
Zwei Puten-Spiesse

Abends:
Grüner Tee
Fenchel-Paprika Salat
Hähnchenbrust

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Ich mag Kichererbsen mit Spinat und Sahne, lecker

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Hallo Kerstin
Wird das alles einfach in eine Pfanne geworfen und gekocht?

Mein essen von heute:

Frühstück:
Heisse Zitrone
Grüner Tee
Quark-joghurt mit Zimt
Geraspelter Apfel
Himbeeren
Gepoppter Hafer

Mittags:
Bin im Restaurant und werd mir Fisch mit mediterranem Gemüse bestellen

Abends:
Grüner Tee
Fenchel-Paprika Salat
Hähnchenbrust

Heute ist bereits Tag 3 von Phase 2 und bis jetzt läuft alles. Hab mir mal vorgenommen, mich erst am Ende der Phase zu wiegen. Mal sehen, ob ich das schaffe ;-)

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Ich nehm die kE aus dem Glas mache sie in einen Topf (erst abspuelen), etwas Wasser, Bruehewuerfel und tiefgefrorenen spinat dazu. Kochen bis Spinat weich ist, dann Sahne oder Frischkase rein, auch toll mit Kräuterfrischkäse.

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kerstin, das klingt auch richtig lecker! Wird gemerkt

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Hier mal ein kurzes Fazit nach einigen Tagen Phase 2. mein Gewicht ist konstant und das befinden weiterhin glänzend. Habe keinerlei Gelüste oder Schwankungen obwohl ich ca 80gr LH's an den Phase 2 Tagen esse. Also alles bestens

Hier mein heutiger plan:

Frühstück:
Heisse Zitrone
Grüner Tee
Quark-joghurt mit Zimt
Geraspelter Apfel
Himbeeren
Haferpops

Mittags:
Grüner Tee
Spinat-hackfleisch-Frikadellen mit Kichererbsen

Abends:
Grüner Tee
Salate
Rinderfilet vom Grill

Ich wünsche euch einen schönen Sonntag mit hoffentlich ganz viel Sonne

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freut mich dass es bei dir klappt. ich bin leider diese woche total aus der reihe geflogen und gehe wieder in phase 1

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Hmmm....Deine Essenspläne klingen wie immer furchtbar lecker.

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Sinja84 schrieb:

obwohl ich ca 80gr LH's an den Phase 2 Tagen esse.

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:shock: Linsen-Hydrate?? :rotfl:

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Kleiner Stern schrieb:

:shock: Linsen-Hydrate?? :rotfl:

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Könnte man angst vor bekommen :rotfl:
Aber davon mal agbesehen klingt das hier wirklich alles sehr lecker

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Linsen hatte ich noch gar keine, stehen nun aber auf der einkaufsliste

Hier noch das essen:

Frühstück:
Heisse Zitrone
Grüner Tee
Joghurt-quark mit Zimt
Geraspelter Apfel
Himbeeren
Haferpops

Mittags:
Grüner Tee
Putenhack-spinat-Kichererbsen-Frikadellen (schmecken saugeil mit der Erbse)
Erdbeeren

Abends:
Fenchel-paprikasalat
Im Ofen gebackene putenbrust

Auf die Waage stelle ich mich erste Ende nächster Woche da die rote Welle im Anmarsch ist... Bin gespannt, ob noch was runter geht bis dahin, aber ich habe ein schwindendes Gefühl ;-)

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i am excited

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Und auch heute gibt's wieder einen futterplan:

Frühstück:
Heisse Zitrone
Grüner Tee
Joghurt-quark mit Zimt
Geraspelter Apfel
Himbeeren
Sojaflocken

Mittags:
Grüner Tee
Fenchel-Paprika-Salat
Putenbrust

Snack:
Joghurt-Zimt-eis

Abends:
Gegrillte hähnchenbrust
Pommes aus petersilienwurzeln

Bin mal gespannt wie die pommes werden... Ich hoffe, die schmecken so lecker wie topinambur...

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Guten morgen ihr lieben

Nachdem ich gestern meinen Phase 2 Tag mit seitenbacher ballastoos und einer knusprigen Kleie-pizza gefeiert habe, muss ich heute leider wieder arbeiten... Hab leider vergessen, mir den brückentag frei zu halten... ;-)
Aber halb so wild, schliesslich ist bald Wochenende.

Heute gibt's:

Frühstück:
Heisse Zitrone
Grüner Tee
Joghurt-quark mit Zimt
Geraspelter Apfel
Himbeeren
Sojaflakes

Mittags:
Grüner Tee
Fenchel-Paprika-Salat
Gegaarte putenbrust

Abends:
Grüner Tee
Chicken-Balls
Petersilienwurzel-pommes
Etwas light Ketchup

Das war's auch schon. In einer Woche stelle ich mich auf die Waage und kann mein Fazit ziehen. Bin ja mal gespannt, ob in Phase 2 noch was weg gegangen ist. Drückt mir die Daumen

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Klar drücke ich Dir die Daumen.
Die Futterpläne klingen immer total lecker und annimieren zum nachmachen

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Da bin ich aber auch gespannt und
drück Dir feste die Daumen!

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Ich drücke auch feste Daumen.
Hab heute "ungewollt" frei. Meine Chefs haben einfach kurzfristig beschlossen mal nicht für unsere Kunden da zu sein. Ich find es gut.

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Harli schrieb:

Ich drücke auch feste Daumen.
Hab heute "ungewollt" frei. Meine Chefs haben einfach kurzfristig beschlossen mal nicht für unsere Kunden da zu sein. Ich find es gut.

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Ich hab geplant frei
Aber Deine Chefs scheinen ja richtig cool zu sein.