gesündigt

Ich hab heute 1 Glas Gingerale getrunken, hab ich jetzt versagt?

^^ war sicher lecker

...nö haste nicht... einfach weitermachen

Na eine kleine Sünde war es schon.:shock:

Aber wenn es nicht öfter vorkommt kann man das getrost vergessen....
Wie Steffi sagt, einfach weiter machen...

Ok danke.
Werd nur noch Wasser trinken.

das ist die richtige einstellung!! dann ist das eine glas ginger ale auch nicht so schlimm!! nur nicht aufgebene!!!

Diszipliniert weitermachen!

grüsse, hab da auch eine frage zum sündigen:

wenn ich z.b. morgens mal aus irgendeinem grund gezwungen bin zu sündigen, wie siehts dann mit dem rest des tages aus? ich meine, muss ich dann z.b. mittags darauf achten nix fettiges oder so zu essen weils durch die sünde nun doch direkt aufgenommen werden würde? oder stell ich mir das falsch vor?

Wie wird man den zum sündigen gezwungen?
Na ja, das spielt ja jetzt keine Rolle

Nein, du musst nicht weniger fettiges Essen. Fett gehört zu unserer Ernährung.
Wenn du an dem morgen gesündigt hast, isst du den Rest des Tages nach Atkins weiter. Einfach weitermachen und so tun, als ob nichts gewesen wär. Allerdings solltest du dann nicht am nächsten Morgen wieder sündigen, sonst kommst du nirgendsmehr hin.
Aber bei Ausnahmefällen, machst du danach einfach normal weiter.

Es dauert 1-2 Tage, bis der Körper wieder anfängt durch "sündigen" Fett anzusetzen und zwar erst dann, wenn die Glykogenspeicher wieder aufgefüllt sind. Von einem Frühstück, wirst du nicht wieder an Fett zulegen. Wenn dann ein bisschen an Wasser, weil Kohlenhydrate Wasser binden.

Das geht allerdings auch schnell wieder verloren. Da brauchst du dir keine Sorgen zu machen

Tjo, ich mache es so (wenn ich aus irgendwelchen Gründen unvollständige Ladetage habe):
Normal (ohne KH) weiteressen und die ketogene Zeit ausdehnen. Also nicht stundenlang oder immer wieder was mit KH essen, sondern das auf ein knappes Zeitfenster zusammenrücken.
Nach einem Ladetag wird sogar empfohlen, fettärmer zu essen, das kann man dann mittags auch. Abends dann wieder die diätangemessene Fettmenge.

Das soll aber KEIN Freibrief für eine Kohlenhydratmahlzeit zwischendurch sein!!!

danke für die infos, sehr hilfreich

ich hab auch am woende ein gläschen wein getrunken