Gesundheit

Aaaalso, ich stelle mal wieder eine Frage und zwar:
Kann es gesundheitliche Folgen haben in der Ketose zu sein? Außer dass sich Muskeln etc abbauen können. Kann daraus irgendwie Diabetes 1 oder so entstehen? Also ich glaube ich bin mittlerweile in der keto und habe den ganzen Tag so einen süßen Geschmack im Mund, ist das ein Anzeichen?
Sorry dass ich so viele Fragen stelle, ich fange aber auch bald bei der Police an und will fit sein und vorallem nicht wegen Krankheiten die entstehen vor dem Studium doch noch ausgemustert werden.

AW: Gesundheit

Aiksasa schrieb:

Kann es gesundheitliche Folgen haben in der Ketose zu sein? Außer dass sich Muskeln etc abbauen können.

Muskulatur baut sich, im Gegensatz zu anderen Diäten, in Ketose eher NICHT ab. Man sollte sie aber ordentlich trainieren.

Kann daraus irgendwie Diabetes 1 oder so entstehen?

Diabetes 1 entsteht u. a. durch eine organische Erkrankung bzw. eine Autoimmunkrankheit. Mit der harmlosen Diät-Ketose hat das nichts zu tun.

Also ich glaube ich bin mittlerweile in der keto und habe den ganzen Tag so einen süßen Geschmack im Mund, ist das ein Anzeichen?

Das kommt von den Ketonkörpern. Meist wird Aceton ausgeatmet. Das ist ebenso der Geruch der bei Diabetikern trotz kohlenhydrathaltiger Ernährung entsteht. Aber ein gesunder Mensch hat das in Ketose auch, nur dass bei uns die KH in der Ernährung fehlen und es somit ganz normal ist.

Sorry dass ich so viele Fragen stelle, ich fange aber auch bald bei der Police an und will fit sein und vorallem nicht wegen Krankheiten die entstehen vor dem Studium doch noch ausgemustert werden.

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Denk daran, dass der Körper etwa einige Monate braucht, um sich enzymatisch anzupassen. Bis dahin kann es zu starken Einbußen in Kraft und vor allem bei Schnellkraft kommen.
Die Ausdauer und Kraftausdauer wird allgemein verbessert aber Schnellkraft bleibt ketogen ein echtes Prpblem - daher empfehle ich eher vor Tests 1-2 Tage normal zu essen, damit schnelle Glukose vorrätig ist.
Du solltest es bei deinen Trainingseinheiten ausprobieren, so dass du genau weißt, was da passiert.

AW: Gesundheit

Hmm, also dieser süße Geschmack ist tatsächlich normal? Ich habe da Gefühl der wird immer stärker.
Bin jetzt ca. Seit fast 2 Wochen in Phase 1 habe in dieser 5 Kilo abgenommen. (Wiege ja mit 1,76 62 Kilo) so und meine Mutter (bin ja erst 17:-D) kann sich das nicht mehr mit ansehen wie ich Abnehme und achtet jetzt verstärkt drauf dass ich kh's zu mir nehme. Eben sollte ich ein Croissant essen. Tat ich auch, Esse seit 8 Monaten nix süßes mehr etc. Und jetzt war das in atkins mein erstes mal richtig carbs. Hoffe ich werde es nicht all zu Sehr bereuen. Jedenfalls ist der Geschmack nach dem Croissant immer noch da:/

AW: Gesundheit

Wenn es nur diese eine mal ist und bleibt, dann macht das nichts.
Aber wenn Du das jetzt jeden 2. Tag machst und dann jeden Tag bekommst du nen wunderbaren Jojo.