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gilmore

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26. Jan. 2010
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:help11: Könnt ihr mir sagen ob es ok ist was ich heute gegessen hab:
hab einen grundumsatz von 1386 und einen gesamtunsatz von 1940 ?!
Folgendes hab ich den tag über gegessen:
1 Spiegelei,
100 gr Thunfisch in Öl mit 1,5 Esslöffel Remoulade
150 gr Gehacktes
250 ml Klare Brühe
150 gr Gouda am Stück und
100 gr Salatgurke

komm laut kalo24 auf 1512 kcal

Vielen Dank
 
Welche Diät?
Was ist dein Ziel?
Wie sind deine Körperdaten?

Meine Glaskugel ist grad in der Reinigung ;-)
 
erstmal danke für deine schnelle Antwort>:) , meine daten stehen doch links da oder nicht ?!:confused:
Hab heute mit der Atkins angefangen bin 174 cm gross und wieg 98 kg möchte gerne an die 80 kg kommen.
 
Hm, ich hatte keine Profildaten gesehen ,vielleicht ein temporäres Browserproblem ,denn jetzt sind sie da.


Nun, für mein Empfinden und lt. Herrn Atkins zu viel Käse und zu wenig Fett, aber für den Anfang brauchbar.

Wieviel trinkst du am Tag?
 
Ich dachte bis 200 gr käse :confused: dürfte man. Ich trinke zwischen 3 und 4 Liter am tag.
 
Bei kalo24 kommen diese Enddaten nach meinem eingegebenen Essen 114 fett, 65,1 Eiweiss 1512 Kcal und 3 Kh.
 
100g, bissel mehr, wenn alles gut geht.

Trinkmenge ist GUT, das LOB ich mir.
 
Danke :lol: . Also 50 gr käse weniger dafür nen löffel öl schlucken ?:lol:
 
gut dann ab morgen 50 gr käse weg und ein esslöffel öl rein :rotfl:
 
Mach dir einen schönen Salat mit viel Leinöl im selber gemachten Dressing, nimm ne kleine BIO-Sorte in dunkler Flasche, ist wirklich lecker (hätte ich früher nicht gedacht ,weil ich das Zeug geschmacklich immer scheiße fand)
 
werd ich mal probieren. Danke dir für deine rasche Antwort
 
hallo und willkommen,

irgendwie ist dein Grundumsatz zu gering. Wenn ich deine Daten eingebe komme ich auf einen GU von 1800 und das ohne jegliche Bewegung.

Den solltest du nochmal kontrollieren.
Ist bei Atkins nicht nur bis 110g Käse erlaubt???

Lg Maria
 
Ich habe diese Berechnung genommen 7xkg+700 = Grundwert und Gesamtwert 7xkg+700x1,4... Ja stimmt 110 Käse hab es auch gleich heute reduziert >:)
 
Hallo erstmal ,
mach seit 3 Wochen die Phase 1 und komme in der Ketose nicht über ++ kann das an der Blutdrucktablette liegen
Das abnehmen läuft aber sehr gut , also sind die Sorgen wegen der Ketose noch nicht so schwerwiegend .

gruß Manni
 
Roadrunner911 schrieb:
Hallo erstmal ,
mach seit 3 Wochen die Phase 1 und komme in der Ketose nicht über ++ kann das an der Blutdrucktablette liegen
Das abnehmen läuft aber sehr gut , also sind die Sorgen wegen der Ketose noch nicht so schwerwiegend .

gruß Manni
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Solang es sich verfärbt ist es schon in Ordnung :)
 
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