hallo zusammen!

ich habe letzte woche mit der AD angefangen. die ersten paar tage habe ich 2 kg abgenommen, doch während dem wochenende hatte ich immer sehr viel lust auf nicht AD esswaren. als ich dann einmal "gesündigt" hatte, wurde mir das zum verhängnis... seit heute habe ich wider angefangen (von vorne) und möchte es wirklich durchziehen.
könnt ihr mir tipps geben, was ihr macht, wenn ihr wider in versuchung kommt?

Hallo säreler!

(Wenn Du Lust hast, kannst Du Deine Daten oben unter NICKPAGE eintragen.)

Herzlich willkommen im Forum! Habe durch AD auch schon ganz gut abgenommen und kann Dich somit nur motivieren am Ball zu bleiben!

Was sind für Dich genau "Nicht AD" Esswaren? Bei Nudeln, Brot und Co. kann ich Dir leider nicht viel helfen, da ich darauf eigentlich noch nie so richtige Lust verspürt habe. Bei Naschereien hilft vielleicht ein Blick in den Rezepteteil unter Süßspeisen. Da gibt es bestimmt etwas, was als "Ersatz" für andere Süßigkeiten in Frage kommt.
Mache mir ganz gerne einen leckeren Kakao, einen Wackelpudding, oder auch Quark mit Süßstoff. Es soll sogar Rezepte für AD-Eis geben!

Jetzt musst Du natürlich nur aufpassen, welche Rezepte für welche Phase geeignet sind. In Phase 1 habe ich mich hauptsächlich an Wackelpudding gehalten. Aber die 2 Wochen gehen ja auch vorbei und dann sind auch die anderen Dinge erlaubt.

Wünsche Dir weiterhin viel Durchhaltevermögen und Erfolg!

vielen dank für deine tipp. ich habe mich bei den rezepten schon erkundigt! mit nicht AD-esswaren meinte ich teigwaren, yoghurts... (bin nicht sehr auf die süssen sachen aus) tja, ich glaube, da muss ich in den ersten zwei wochen wirklich durch!

siehste, habe diese felder schon ausgefüllt. aber wie bekomme ich diesen gewichtsstral hin?

hier gibts eine Anleitung
[DLMURL]https://www.ketoforum.de/phpBB2/viewtopic.php?t=2722&highlight=ticker+how+to[/DLMURL]

Grüße
PX

vielen dank! ich habe es soeben geschafft!

:huhu: ,

herzlich willkommen!!!
Die süßen Sachen fehlen mir auch. Trinke oft Alpro Soja (natürlich der mit 0,1 g KH bei 100 ml) mit EW-Pulver und Süßstoff. Finde ich ganz lecker. Zum Knabbern habe ich Schweineschwarten. - ersetzten mir die Chips.
Wünsche dir ganz viel Erfolg!!!

Liebe Grüße

Alexis

Hi Säreler!

Auch von mir ein ganz herzliches Willkommen im Forum!!! Mein Tip wäre, speziell am Anfang ganz konsequent zu sein. Das bringt Dir für den gesamten Diätverlauf etwas. Und schreib doch mal auf, was Du so ißt, dann kannst Du KH's zählen und bist immer im Bilde. Und ganz wichtig: wenn Du willst, benutze doch ein Maßband zur Erfolgskontrolle, das motiviert ungemein. Ich wünsche Dir ganz viel Erfolg!