juhui, am montag, 25. Oktober 2004 gehts so richtig und definitiv los:
Alter: 39 Jahre
Geschlecht: weiblich
Grösse: 168 cm
Gewicht: 68 kg
KFA: 34 %
bin mal gespannt...
26.10.04:
67.9 kg
mein essen am vortag:
omlett aus 2 eiern mit speck
2 wildsauwürste
100 g in öl eingelegte sardinen
1 avocado
200 g cervelat
50 g käse
27.10.04:
67.40 kg
mein gestriges essen:
omlett aus 3 eiern mit speck
250 g champignos mit 130 g schweinegeschnetzteltes in 250 ml sahne
3 rädchen salami, 1 scheibe rohschinken
ca. 2 l wasser
ich merke, wie mein bauch weicher wird, wahrscheinlich weichen langsam die kohlehydrate in form von obst und apfelmost vom wochende.
28.10.04:
67.0 kg
mein essen vom vortag:
100 g macadamianüsse
300 g schweinegeschnetzeltes
50 g zwiebel
50 g rohschinken
250 g entrecote
10 g oel
habe hunger heute morgen....
29.10.04:
66.3 kg / 32.1 % kfa
meine gestrigen mahlzeiten:
180 g saure sahne
110 g schinken
65 g speck
125 g cantadou
180 g saucenhalbrahm
es war ein hungriger tag. die kh-menge von 17 g war für mich eindeutig zu viel, ich habe es sofort gemerkt, bin nämlich sehr sensibel geworden, was meinen körper angeht. mein bauch und mein doppelkinn haben während des tages wasser angesammelt, das heute morgen jedoch wieder weg war. oder waren es die milchprodukte? ich werde weiter beobachten... auf die gewichtsabnahme hat es sich glücklicherweise nicht negativ ausgewirkt. seit 1 jahr habe ich nun endlich die für mich magische barriere von 67 kg gebrochen!! ich hoffe, das löst auch meinen knopf im kopf etwas.
01.11.04:
immer noch 66.30 kg
bin letzte woche wohl etwas verwöhnt worden mit der gewichtsabnahme. hoffentlich gehts wieder so weiter. habe am wochenende einen tag eingeschoben, ohne auf die kalorien zu schauen. vielleicht liegts ja da dran?
02.11.04:
65.70 kg
32,8 % kfa
mein essen von gestern:
100 g roastbeef mit selbstgemachter mayo
384 g fischfilet mit selbstgemachter mayo
2 tassen bouillon
wow, schon wieder weniger! wenn das so weitergeht, passe ich im dezember wirklich wieder in meinen bikini
03.11.04
65.40
32.1 kfa
ich habe gestern gegessen:
200 g hüttenkäse
1 brocken mozzarella mit wenig thunfischmayo
5 pouletflügeli
04.11.04
65.40
32.8 kfa
gestern gabs:
200 g hüttenkäse
100 g käse
2 joghurt
130 g mascarpone
1 hacktätschli mit raclettekäse überbacken
warum der kfa jetzt gestiegen ist, ist mir ein rätsel? doch die milchprodukte? oder liegts daran, dass meine tage kommen? ich hoffe nur, dass das abnehmen auch während der mens funktioniert... bin mal gespannt. noch sieben wochen bis zum urlaub....
66.60 kg
31.9 kfa
gestriges essen
macadamias
mit hack gefüllter schinken und mit doppelrahm und käse überbacken
rehrücken
sauce
preisenbeeren
birne
pfirsich
rotkraut
marroni
...und wein
kein wunder, ist das gewicht gestiegen, wird aber wohl nur wasser sein. trotzdem erstaunt mich der gesunkene kfa. heute gehts wieder konsequent weiter.
08.11.04:
65.7 kg
kfa 32.9
mein essen gestern:
etwas schinken, salami und streichleberwurst
5 pouletflügeli mit knoblauchsauce aus naturejoghurt, mayo und knoblauch
200 crevetten in kokosnussmilch
habe zu spät gemerkt, dass kokosnussmilch zuviele kh's hat...
09.11.04:
65.60 kg
gestern gabs:
230 g hüttenkäse
180 g griechischer joghurt
100 g fleischkäse
1/2 joghurt
1 möckli käse
im moment harzts ein bisschen. bin wohl zu verwöhnt von letzter woche. ich glaube, ich muss die kh's besser im auge behalten. bin auch kaum mehr in der ketose. ja, ja ist schnell passiert, wenn man etwas locker lässt
10.11.04:
65.70 kg
32.6 kfa
gegessen habe ich gestern:
3 mozzarella sticks
erdnusscurry mit schweinefleisch
thonsalat
13.11.04:
65.30 kg
32.8 kfa
was ich gestern gegessen habe, schreibe ich lieber nicht auf, grummel, grummel, grummel, ich könnte mir alle haare einzeln ausreissen... grrr.
ab morgen wieder sehr strenge phase 1, jawolll
15.11.04:
64.80 kg
32.9 kfa
gestern habe ich gegessen:
thon mit etwas majo
schweinesteaks mit schinken und käse überbacken
bin erstaunt, dass erst 3 wochen vorbei sind. und es läuft und läuft und läuft.... hoffentlich gehts weiter so. ich seh schon mein bikini winken...
16.11.04:
64.90 kg
32.8 kfa
gestern gabs:
pouletbrust mit etwas mayo
3 involtini mit rohschinken gefüllt und speck umwickelt an gorgonzola-rahmsauce
2 tassen bouillon
3 mozzarella-sticks
17.11.04:
65.20 kg
32.5 kfa
gestern gabs:
40 g macadamias
1 involtini mit rohschinken und speck, gorgonzola-rahmsauce
200 g hüttenkäse
230 g putencurry
hoffentlich ists nur wasser....
18.11.04:
64.90
kfa 32.6
mein essen von gestern:
pouletsalat mit mayo
3 hirschschnitzel an sauce
125 g ricotta
19.11.04:
64.80 kg
kfa 32.4
mein essen von gestern:
mozzarella-sticks, 90 g
ricotta, 125 g
1 mocken mozzarella, 150 g, mit olivenöl und balsamico
flunderfilet, 285 g mit gem. mandeln, 50 g
22.11.04
64.70
kfa 32.20
23.11.04
64.80
kfa 31.80
mein essen von gestern:
omlett aus 3 eiern
spätzli aus gluten und eiweisspulver mit gorgonzolarahmsauce
2 wienerli
5 dl milch
1 tasse bouillon
24.11.04
64.80
kfa 31.6
gestern hab ich gegessen:
omlett aus 3 eiern
100 g hüttenkäse
100 g thon mit 30 g mayo
etwas spätzli mit pestosauce
kleiner wurstkäsesalat mit gemüsesalaten (auwärts)
eigentlich sieht das ja gar nicht nach wenig aus. trotzdem habe ich hunger... hunger... hunger...
25.11.04
64.60 kg
32.0 kfa
gestern hab ich gegessen:
Omlett aus 3 eiern
spätzli mit pestosauce
1 yoghurt
etwas quarkkuchen (lowcarb, selbstgemacht)
1 winziges stück schockokuchen (lowcarb, selbstgemacht)
versteht einer die welt! wenn ich gewicht verliere, steigt der kfa, wenn das gewicht stagniert, sinkt der kfa... :roll:
26.11.04:
64.30 kg
32.1 kfa
gestern hab ich gegessen:
leinsamenkräcker mit parmesan, 35 g
spätzli mit pestosauce
schokokuchen
ricottakuchen
es geht wieder vorwärts, ob es wohl was mit vollmond zu tun hat? ich werde es die nächsten monate sehen.
29.11.04:
63.90 kg
32.1 kfa
30.11.04:
64.40 kg
31.70 kfa
gestern gabs
150 g mozzarella mit 20 g olivenöl, balsamico und gewürzen
1 cordon bleu
01.12.04:
64.1 kg
31.5 kfa
gestern hab ich gegessen:
6 schweinscipollata mit dijon-senf
fischchnusperli mit blattsalaten
noch 23 tage bis zum urlaub..... mal sehen, wieviel noch runtergeht
03.12.04:
63.5 kg
mein essen von gestern:
eiweissdrink mit oel
2 hackschnitten mit frischkäse und reibkäse
2 pouletrondini
50 g mortadella
1 scheibe käse
den kfa notier ich mir nicht mehr, die waage kann das eh nicht richtig berechnen.
06.12.04:
63.70 kg
mein essen von gestern:
geräucherter lachs, 140 g
meerrettichmousse, 50 g
schinken, 50 g
speck, 65 g
eier, 100 g
greyerzer schweinerei (nicht mehr so viel, hatte fast keinen hunger)
grummel, grummel, grummel, schon wieder gehts nicht mehr weiter. hoffe, es liegt nur am zyklus.
07.12.04:
63.20 kg
gestern habe ich gegessen
4 el ewp mit 4 el oel
150 g gyros
tzatziki
70 g streichleberwurst
50 g raclettekäse mit cornichon und siberzwiebeln
uff, doch nur zyklisch bedingt!
08.12.04:
63.50 kg
gestern gabs:
4 el ewp mit 4 el oel
etwas tzatziki
1 tasse bouillon
1 butterbretzel
8 stk. weinachtsgebäck
tja, was soll man sagen? kaum etwas kohlehydrate, schon 300 g mehr!!! ab heute wieder seriöser...
Alter: 39 Jahre
Geschlecht: weiblich
Grösse: 168 cm
Gewicht: 68 kg
KFA: 34 %
bin mal gespannt...
26.10.04:
67.9 kg
mein essen am vortag:
omlett aus 2 eiern mit speck
2 wildsauwürste
100 g in öl eingelegte sardinen
1 avocado
200 g cervelat
50 g käse
27.10.04:
67.40 kg
mein gestriges essen:
omlett aus 3 eiern mit speck
250 g champignos mit 130 g schweinegeschnetzteltes in 250 ml sahne
3 rädchen salami, 1 scheibe rohschinken
ca. 2 l wasser
ich merke, wie mein bauch weicher wird, wahrscheinlich weichen langsam die kohlehydrate in form von obst und apfelmost vom wochende.
28.10.04:
67.0 kg
mein essen vom vortag:
100 g macadamianüsse
300 g schweinegeschnetzeltes
50 g zwiebel
50 g rohschinken
250 g entrecote
10 g oel
habe hunger heute morgen....
29.10.04:
66.3 kg / 32.1 % kfa
meine gestrigen mahlzeiten:
180 g saure sahne
110 g schinken
65 g speck
125 g cantadou
180 g saucenhalbrahm
es war ein hungriger tag. die kh-menge von 17 g war für mich eindeutig zu viel, ich habe es sofort gemerkt, bin nämlich sehr sensibel geworden, was meinen körper angeht. mein bauch und mein doppelkinn haben während des tages wasser angesammelt, das heute morgen jedoch wieder weg war. oder waren es die milchprodukte? ich werde weiter beobachten... auf die gewichtsabnahme hat es sich glücklicherweise nicht negativ ausgewirkt. seit 1 jahr habe ich nun endlich die für mich magische barriere von 67 kg gebrochen!! ich hoffe, das löst auch meinen knopf im kopf etwas.
01.11.04:
immer noch 66.30 kg
bin letzte woche wohl etwas verwöhnt worden mit der gewichtsabnahme. hoffentlich gehts wieder so weiter. habe am wochenende einen tag eingeschoben, ohne auf die kalorien zu schauen. vielleicht liegts ja da dran?
02.11.04:
65.70 kg
32,8 % kfa
mein essen von gestern:
100 g roastbeef mit selbstgemachter mayo
384 g fischfilet mit selbstgemachter mayo
2 tassen bouillon
wow, schon wieder weniger! wenn das so weitergeht, passe ich im dezember wirklich wieder in meinen bikini
03.11.04
65.40
32.1 kfa
ich habe gestern gegessen:
200 g hüttenkäse
1 brocken mozzarella mit wenig thunfischmayo
5 pouletflügeli
04.11.04
65.40
32.8 kfa
gestern gabs:
200 g hüttenkäse
100 g käse
2 joghurt
130 g mascarpone
1 hacktätschli mit raclettekäse überbacken
warum der kfa jetzt gestiegen ist, ist mir ein rätsel? doch die milchprodukte? oder liegts daran, dass meine tage kommen? ich hoffe nur, dass das abnehmen auch während der mens funktioniert... bin mal gespannt. noch sieben wochen bis zum urlaub....
66.60 kg
31.9 kfa
gestriges essen
macadamias
mit hack gefüllter schinken und mit doppelrahm und käse überbacken
rehrücken
sauce
preisenbeeren
birne
pfirsich
rotkraut
marroni
...und wein
kein wunder, ist das gewicht gestiegen, wird aber wohl nur wasser sein. trotzdem erstaunt mich der gesunkene kfa. heute gehts wieder konsequent weiter.
08.11.04:
65.7 kg
kfa 32.9
mein essen gestern:
etwas schinken, salami und streichleberwurst
5 pouletflügeli mit knoblauchsauce aus naturejoghurt, mayo und knoblauch
200 crevetten in kokosnussmilch
habe zu spät gemerkt, dass kokosnussmilch zuviele kh's hat...
09.11.04:
65.60 kg
gestern gabs:
230 g hüttenkäse
180 g griechischer joghurt
100 g fleischkäse
1/2 joghurt
1 möckli käse
im moment harzts ein bisschen. bin wohl zu verwöhnt von letzter woche. ich glaube, ich muss die kh's besser im auge behalten. bin auch kaum mehr in der ketose. ja, ja ist schnell passiert, wenn man etwas locker lässt
10.11.04:
65.70 kg
32.6 kfa
gegessen habe ich gestern:
3 mozzarella sticks
erdnusscurry mit schweinefleisch
thonsalat
13.11.04:
65.30 kg
32.8 kfa
was ich gestern gegessen habe, schreibe ich lieber nicht auf, grummel, grummel, grummel, ich könnte mir alle haare einzeln ausreissen... grrr.
ab morgen wieder sehr strenge phase 1, jawolll
15.11.04:
64.80 kg
32.9 kfa
gestern habe ich gegessen:
thon mit etwas majo
schweinesteaks mit schinken und käse überbacken
bin erstaunt, dass erst 3 wochen vorbei sind. und es läuft und läuft und läuft.... hoffentlich gehts weiter so. ich seh schon mein bikini winken...
16.11.04:
64.90 kg
32.8 kfa
gestern gabs:
pouletbrust mit etwas mayo
3 involtini mit rohschinken gefüllt und speck umwickelt an gorgonzola-rahmsauce
2 tassen bouillon
3 mozzarella-sticks
17.11.04:
65.20 kg
32.5 kfa
gestern gabs:
40 g macadamias
1 involtini mit rohschinken und speck, gorgonzola-rahmsauce
200 g hüttenkäse
230 g putencurry
hoffentlich ists nur wasser....
18.11.04:
64.90
kfa 32.6
mein essen von gestern:
pouletsalat mit mayo
3 hirschschnitzel an sauce
125 g ricotta
19.11.04:
64.80 kg
kfa 32.4
mein essen von gestern:
mozzarella-sticks, 90 g
ricotta, 125 g
1 mocken mozzarella, 150 g, mit olivenöl und balsamico
flunderfilet, 285 g mit gem. mandeln, 50 g
22.11.04
64.70
kfa 32.20
23.11.04
64.80
kfa 31.80
mein essen von gestern:
omlett aus 3 eiern
spätzli aus gluten und eiweisspulver mit gorgonzolarahmsauce
2 wienerli
5 dl milch
1 tasse bouillon
24.11.04
64.80
kfa 31.6
gestern hab ich gegessen:
omlett aus 3 eiern
100 g hüttenkäse
100 g thon mit 30 g mayo
etwas spätzli mit pestosauce
kleiner wurstkäsesalat mit gemüsesalaten (auwärts)
eigentlich sieht das ja gar nicht nach wenig aus. trotzdem habe ich hunger... hunger... hunger...
25.11.04
64.60 kg
32.0 kfa
gestern hab ich gegessen:
Omlett aus 3 eiern
spätzli mit pestosauce
1 yoghurt
etwas quarkkuchen (lowcarb, selbstgemacht)
1 winziges stück schockokuchen (lowcarb, selbstgemacht)
versteht einer die welt! wenn ich gewicht verliere, steigt der kfa, wenn das gewicht stagniert, sinkt der kfa... :roll:
26.11.04:
64.30 kg
32.1 kfa
gestern hab ich gegessen:
leinsamenkräcker mit parmesan, 35 g
spätzli mit pestosauce
schokokuchen
ricottakuchen
es geht wieder vorwärts, ob es wohl was mit vollmond zu tun hat? ich werde es die nächsten monate sehen.
29.11.04:
63.90 kg
32.1 kfa
30.11.04:
64.40 kg
31.70 kfa
gestern gabs
150 g mozzarella mit 20 g olivenöl, balsamico und gewürzen
1 cordon bleu
01.12.04:
64.1 kg
31.5 kfa
gestern hab ich gegessen:
6 schweinscipollata mit dijon-senf
fischchnusperli mit blattsalaten
noch 23 tage bis zum urlaub..... mal sehen, wieviel noch runtergeht
03.12.04:
63.5 kg
mein essen von gestern:
eiweissdrink mit oel
2 hackschnitten mit frischkäse und reibkäse
2 pouletrondini
50 g mortadella
1 scheibe käse
den kfa notier ich mir nicht mehr, die waage kann das eh nicht richtig berechnen.
06.12.04:
63.70 kg
mein essen von gestern:
geräucherter lachs, 140 g
meerrettichmousse, 50 g
schinken, 50 g
speck, 65 g
eier, 100 g
greyerzer schweinerei (nicht mehr so viel, hatte fast keinen hunger)
grummel, grummel, grummel, schon wieder gehts nicht mehr weiter. hoffe, es liegt nur am zyklus.
07.12.04:
63.20 kg
gestern habe ich gegessen
4 el ewp mit 4 el oel
150 g gyros
tzatziki
70 g streichleberwurst
50 g raclettekäse mit cornichon und siberzwiebeln
uff, doch nur zyklisch bedingt!
08.12.04:
63.50 kg
gestern gabs:
4 el ewp mit 4 el oel
etwas tzatziki
1 tasse bouillon
1 butterbretzel
8 stk. weinachtsgebäck
tja, was soll man sagen? kaum etwas kohlehydrate, schon 300 g mehr!!! ab heute wieder seriöser...
