Jetzt gehts rund !

Hallo ,
Ich bin 18 Jahre alt 175m groß und mache seit letzter Woche Atkins.
Desweiteren mache ich wenn möglich jeden Tag Krafttraining.
Ich werde nun jede Woche einen kleinen Status Bericht schreiben was sich getan hat.

Dann beginnen wir mal mit meine Anfangsdaten+1. Woche(Gewicht in kg,alles andere in %)
Die Werte messe ich mit meiner Waage

Anhang anzeigen 4692


So ich muss sagen Atkins funktioniert echt wunderbar -3,1kg
Hab heute geträumt das ich es nicht mehr ausgehalten hab und Schokolade gegessen habe :rotfl:.
Naja zum Glück habe ich diesen Verlangen nicht mehr seitdem ich Atkins mache , also weiter gehts mit dem abnehmen.

Mir ist jedoch aufgefallen , wenn ich mal keine Zeit zum Kochen habe, weiß ich nicht wirklich was ich essen soll.
Was esst ihr den wenn ihr mal keine Zeit zum Kochen habt ?

Und ist es irgendwie möglich eine Tabelle für meine Werte zu erstellen?
Ich hab es jetzt daweil mal mit einem Bild gemacht aber schaut nicht wirklich gut aus

AW: Jetzt gehts rund !

Hallo Michi.
erstmal Gratulation! 3,1 Kilo in einer Woche, das ist super!
Wenn ich keine Lust habe zu kochen, esse ich gerne Quark mit Beeren oder Kakaopulver eingerührt. Das sättigt unglaublich schnell, ist aber auch nicht gerade ideal, zumindest nicht wenn man sich streng nach Atkins ernährt, was du wohl tust... Für Phase 1 sind das wohl zu viele KHs.

AW: Jetzt gehts rund !

Danke Betontod

Jo das ist leider nichts für Phase 1, aber ich werde mich mal noch weiter umschauen was ich essen könnten.Vielleicht finde ich ja was bei den Rezepten

AW: Jetzt gehts rund !

hallo michi,
ein herzliches willkommen an dich
auch von mir! :winke:

bin auch neu hier.
und gehe einen ähnlichen weg wie du.
mein weg heisst LCHF low carb high fat
und mir gehts richtig gut damit,
keine heisshungerattacken (bisher)
kann mich sattessen und nehme trotzdem ab
das ist super.

momentan bin ich auch noch dabei, etwas zu finden,
wenns mal schnell gehen muss. zur not esse ich ein gekochtes ei - bisher.
ich habe mir eier vorgekocht, in den kühlschrank gestellt.