Black_Onyx
Mitglied
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- 25. März 2008
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Hallo miteinander,
ich denke darüber nach,mit AD anzufangen und habe schon fleissig euer Forum durchstöbert, aber das Thema Kalorien ist mir nicht ganz schlüssig :
Viele schreiben, dass sie keine Kalorien zählen, sondern darauf achten in Phase 1 nicht über 20g KH/Tag zu kommen, andere achten auf die Kalorienmenge und versuche ca.500 unter ihrem Gesamtumsatz zu bleiben und zählen die KH.
Ich habe mir einen Testplan zusammengestellt und darauf geachtet, nicht über 10KH zu kommen und meinen Gesamtumsatz zu unterschreiten = Ergebnis, kann viele Dinge nicht essen, weil zuviele Kcal obwohl während AD erlaubt und werde davon sicherlich nicht satt. Ich dachte, dass AD ne Ernährungsumstellung ist, die man einigermaßen flexibel in den Alltag einbauen kann...hab ich mich geirrt? Denn Kcal zählen +KH zählen +hungern ist eigentlich kein Vorteil.
Ich bitte um eure Hilfe, vielleicht könnt ihr mich aufklären
P.S. bin 24Jahre, 157cm, 80kg (Bürotätigkeit und ab uns zu Sport auf dem Stepper)
ich denke darüber nach,mit AD anzufangen und habe schon fleissig euer Forum durchstöbert, aber das Thema Kalorien ist mir nicht ganz schlüssig :
Viele schreiben, dass sie keine Kalorien zählen, sondern darauf achten in Phase 1 nicht über 20g KH/Tag zu kommen, andere achten auf die Kalorienmenge und versuche ca.500 unter ihrem Gesamtumsatz zu bleiben und zählen die KH.
Ich habe mir einen Testplan zusammengestellt und darauf geachtet, nicht über 10KH zu kommen und meinen Gesamtumsatz zu unterschreiten = Ergebnis, kann viele Dinge nicht essen, weil zuviele Kcal obwohl während AD erlaubt und werde davon sicherlich nicht satt. Ich dachte, dass AD ne Ernährungsumstellung ist, die man einigermaßen flexibel in den Alltag einbauen kann...hab ich mich geirrt? Denn Kcal zählen +KH zählen +hungern ist eigentlich kein Vorteil.
Ich bitte um eure Hilfe, vielleicht könnt ihr mich aufklären
P.S. bin 24Jahre, 157cm, 80kg (Bürotätigkeit und ab uns zu Sport auf dem Stepper)