Katschings Tagebuch

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novalgin ist schon ein ziemlicher hammer.
mir hilft ibu / kranit und dazu coffein sehr gut. ich hatte heut früh auch arg migräne, jetzt hab ich sie besiegt (mit 400mg ibu und 4 espresso und ein paar globuli).
triptane sind einfach so.... ich weiss nicht... für mich sind sie ganz schlimme dinger.
schade, dass die migräne in ketose bisher nicht besser wurde. es gibt ja sehr viele, denen es hilft.

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Huch, ich bin ja schon bei Tag 4 von GEM! Hab direkt mal meinen gestrigen Beitrag korrigiert.
Mein Kopf ist leider gerade ne echte Plage. Tagsüber immer leichte Spannungskopfschmerzen, die gegen Abend deutlich zunehmen. Abends ist es dann richtig schlimm und ich hab den zweiten in Folge ein Triptan nehmen müssen :???:
Jetzt geht es wieder, aber ein gewisser Druck ist wieder da. Also 2 Ibu und erstmal 700mg Magnesium genommen. Es sind in den letzten Tagen wirklich zu viele Medis, aber irgendwann muss es wohl aufhören. Magnesium nehme ich ja sonst auch schon 700mg/Tag, ab heute werden es 1000mg. Mehr als Durchfall kann nicht passieren und das ist bei der derzeitigen Ernährung unwahrscheinlich.
Ich hoffe nur die Schmerzen kommen nicht von GEM

Nun mein Essen von gestern. Früh steht ja weiter oben, zum Mittag etwa 1,5 Hähnchenschenkel mit ca. 60g Butter, abends auch einen Schenkel mit geschätzt 20g Butter. Hack wäre mir lieber gewesen, aber mein Mann hat meine Nachricht für den Einkauf zu spät gelesen.
Ich hab das mal aus Neugier bei fddb eingegeben. Damit kam ich gestern auf 1656kcal und 1,4g KH.

Und heute morgen ein kleines Trostpflaster von meiner Waage: 62.5kg
Lt. den Daten ist der Fettanteil gefallen, Wasser sogar gestiegen. Hoffentlich ist das tatsächlich nicht nur Wasser, was ausgeschwemmt wurde.
Also scheint es ja tatsächlich auch bei meinem lahmen Stoffwechsel zu funktionieren. Falls der Kopf nun in den nächsten Tagen Ruhe gibt, werde ich das ganze vielleicht auf 8-10 Tage ausdehnen.

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oweh, ich wünsch dir gute besserung.
wohl muss man unterscheiden zwischen migräneanfällen, die wg. störungen im hirn passieren, wg. wetterwechsel oder hormonstatus - und anfällen, die sich spannungsbedingt entwickeln. da gibt es ja entspannungsmigräne, aber auch spannungsmigräne, je nach typ mensch.
versuch doch mal: immer wenn du dran denkst oder zb. jedesmal wenn du aufstehst, wenn du auf klo bist usw.: streck dich. laaaaang in die höhe. danach stehend nach unten fallen lassen (beine gestreckt) und baumeln lassen.
oder/und: sitzend/stehend: schultern anziehen nach oben so weit wies geht, ver-krampfen, danach explizit ent-krampfen und kopf/schultern fallen lassen. dann wieder nach oben. vll 3-5mal wiederholen.

vll. hilft das gegen die spannungen.

mg ist ja sehr hoch bei dir. ich würde bei solchen mengen auf dem klo wohnen. ^^

und glückwunsch zum wiegeergebnis!!!

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Danke dir!
Mit den Übungen werde ich es wirklich probieren, zumal mein Nacken auch Ärger macht. Das steht garantiert im Zusammenhang damit.
Das Migräne Kranit hole ich mir heute auch, ist ja scheinbar doch was anderes als Novalgin.

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jop. das kranit wirkt ua. mit coffein drin, für mich ist das ein segen. dazu ist es rezeptfrei und ziemlich billig.
also wenns am nacken liegt, dann mach va. mal die schulterübung, aber auch strecken. mir hilft das sehr. vll nicht akut, aber auf dauer. man muss halt dran denken. aber irgendwann bemerkt man, wie gut einem strecken tut, dann hat man auch das bedürfnis danach.

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Wenn dir die Mayo nicht mehr schmeckt, dann probier mal ne selbstgemachte: 1 Ei, 200 ml neutrales Öl, 1 EL Senf, 1 EL Essig oder Zitronensaft. Alles in ein hohes Gefäß und einmal kräftig mit dem Pürierstab durch. Das wird so fluffig und locker und lecker und ist ganz anders als gekaufte Mayo. Von der hab ich nämlich auch schon am ersten Tag genug, auf die selbt gemachte habe ich auch nach 5 Tagen noch Mega Appetit Also richtig Appetit, ich könnt die pur schlecken (und habs auch schon getan...).

Meine Waage überschlägt sich diesmal auch nicht, aber mir geht es wir dir: Ich will es weiter ausdehnen, in Summe wird dann schon was gehen!

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Oh von mir auch gute Besserung. Migräne ist was total blödes.

Jammie, wenn ich das so lese, bekomm ich auch wieder Lust auf GEM. Mir hat die damals total lecker geschmeckt. =)
Ihr werdet sehen, die Pfunde purzeln schon noch. Der Körper will es wahrscheinlich nur noch nicht zugeben.

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gurke schrieb:

Ihr werdet sehen, die Pfunde purzeln schon noch. Der Körper will es wahrscheinlich nur noch nicht zugeben.

Zum Vergrößern anklicken....

:dafür:

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Danke fürs Rezept, Coffee! Die Mayo werde ich mal probieren, aber noch bin ich mit der Butter glücklich.

@ Gurke Man wird ja nicht jünger, da braucht das alles wohl Zeit

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Hmpf...
Da hatte ich mir gestern Abend lecker Hähnchenschenkel vorbereitet und dann haben mein Mann und meine Große davon genascht. Sind also heute Mittag nur zwei sehr inkomplette Schenkel für mich über geblieben. Zum Glück hatte ich noch Ölsardinen da, so wurde ich dann dennoch satt.
Für heute Abend gibts die küchenfertige Ente vom Aldi. Jetzt hab ich aber auf der Packung gesehen, dass die ganze Packung 3 KH hat :shock:
Schaffen werde ich wohl eh nur die Hälfte, aber die Tage werde ich erstmal die Finger davon lassen.
Mein Kopf ist zum Glück wieder in Ordnung, das Migräne Kranit hab ich nun trotzdem für den Notfall da.

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Katsching schrieb:

Für heute Abend gibts die küchenfertige Ente vom Aldi. Jetzt hab ich aber auf der Packung gesehen, dass die ganze Packung 3 KH hat :shock:

Zum Vergrößern anklicken....

sind denn 1,5g KH schon zuviel? :shock:

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Ui ja.... 1.5 ist doch so wenig?

Wie gehts dem kopf heute?
Ich hab mir ueberlegt: vll hattest du auch migraene, weil du mit den kh nochmal runter bist? Und der koerper musste eben wieder umstellen, nochmal verstaerkt auf seine eigenen reserven zugreifen? Also eher das hirn..? Ich weiss nicht.

Ich wuensch dir, dass deine migraene auch bessee wird, va auch wenn du deinem nacken gut schaust.

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Guten Morgen!

Ich denke mir mal bei GEM geht es darum die KHs bei nahezu 0 zu halten. Mayo und Butter haben ja auch schon Spuren, das summiert sich dann.
Ich hab die Ente dann gestern doch gegessen, obwohl sie noch nicht mal wirklich lecker war. Heute gibts aber krümelig gebratenes Hack, da schmeiße ich dann viel Oregano rein

Meinem Kopf gehts nun wieder besser, danke!
Ich fürchte auch die Migräne hing mit der erneuten Reduzierung der KHs zusammen. Nach GEM werde ich dann wieder langsam aufstocken, um nicht wieder das verlorene Gewicht anzufuttern und dem Stoffwechsel auch Zeit zu geben.

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na dann ist ja gut, wenn es dir besser geht. freut mich sehr. hoffentlich bleibt sie auch weg!

mjaaaa aber denkst du nicht, dass KHs aus fleisch, eiern und mayo ok sind? also da sind ja keine zusätze drin oder was zuckriges, sondern einfach nur das 'rohe' produkt. ich glaube kaum, dass diese KHs den braten fett machen.

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Ganz auf 0 bleiben wird wohl tatsächlich nicht gehen. Die blöde Ente hatte wohl ne Art Marinade, da waren Zucker und Maltodextrin in den Inhaltsstoffen mit angegeben. Aber nu ist sie eh weg
Heute war das Gewicht weiterhin bei 62,5kg, hoffentlich tut sich da in den nächsten Tagen noch was. Nicht, dass dann nachher wieder alles drauf ist

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jo. das wäre schön.
wohl nimmt man ja danach wieder ein wenig zu, wenn man wieder ein wenig wasser lagert? kA.

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So, mal fix mein Essen von heute, dem 5. Tag von GEM

Frühstück: 2 Eier, 3 Streifen Bacon, 1 EL Öl
Mittags hab ich 500g gemischtes Hack in etwa 4 EL angebraten. Die eine Hälfte gabs zum Mittag, die andere am Abend. Dazu dann noch geschätzt 4 EL Mayo untergemengt, da ging dann auch der Geschmack
Kalos wahrscheinlich jenseits von Gut und Böse, aber da kommt's ja gerade nicht drauf an

@ lumo Am Anfang soll man auch Wasser abnehmen. Das wäre natürlich ein bisschen blöd, wenn die paar Gramm echt nur Wasser wären :shock:

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Ach egal, runter ist runter =)))))
Das denk ich mir und überschüssiges Wasser nervt im Körper auch.

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grins, das denk ich mir auch. ohne wasser fühl ich mich einfach viel besser.
allerdings: das wasser kommt ja dann wieder drauf? ^^ das nervt dann.

wenn ich mir deinen tag so anschau, dann denk ich nicht, dass die kalos jenseitig waren; das war ja nicht sooo arg viel.

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Heute war dann 6. Tag von GEM.
Und die Waage sagt weiterhin 62.5!!! Also irgendwie kann das doch nicht sein, oder? Hoher Stoffwechselwiderstand mag ja sein, aber nach 6 Tagen weiterhin nur 500g Abnahme?
Meine Kalorien dürften sich auf max. 2000 pro Tag belaufen, doch ohne Gemüse als Füllstoff brauche ich halt etwas mehr Fleisch und Fett. Kaffee gabs auch nicht, die KHs stammten einzig aus Butter oder Mayo.
Ich sehe mir das jetzt noch ein oder zwei Tage an und wenn dann nix passiert, dann gibts wieder Grünzeug.
Ehrlich gesagt hab ich in den 4 Wochen Atkins auch höchstens 1,5kg abgenommen, mein Körper springt da nicht so wirklich drauf an.
Mal sehen, vielleicht werde ich mich nun langsam in Phase 2 begeben und die KHs etwas erhöhen. Das Gewicht sollte so hoffentlich nicht hoch gehen, aber dann hätte ich wieder mehr Spielraum bei den Lebensmitteln.

So sah es dann heute aus:
Früh 2 Eier, 1EL Öl, 3 Streifen Bacon
Mittag 2 Hamburger Patties, Mayo und 1 Spiegelei
Abend Dose Thunfisch in Öl, Mayo