So, nun versuche auch ich Mal ein "Tagebuch" zu führen.
Mache seit 4 Monaten Atkins. Am Anfang klappte dies ganz gut, habe sehr viel gegessen und gut abgenommen. ( 7 Kilo insgesammt)
Doch seit zwei Monaten geht nichts mehr. Ich hatte auch keinen Hunger mehr und ass nicht mehr so viel.
Hab dieses Thema hier schon im Forum aufgeschlagen und mir wurde geraten, mehr zu essen.
Schreibe Mal auf, was ich in den letzten 2 Monaten pro Tag so gegessen habe.
Frühstück: 1 St. KH armes Brot ( 1,2KH pro st.)
1 Ei
etwas Putenaufschnitt
Mittags: Fisch, oder Fleisch ca. 150 Gr.
1 Ei
70 Gr. salat
100 Zuchetti oder sonst Kh armes Gemüse
Abens: 1 st.Kh armes Brot, 50 gr. Käse, 1 Ei, Aufschnitt
Trinke 3 Tasse koffeinfreien Kaffe mit wenig Sojamilch und 3 Liter Wasser.
Kh pro Tag zwischen 10-12 und Kalorien 1200- 1400
Ist dies wirklich zu wenig?
Hat jemand Vorschläge, was ich zum Frühstück essen könnte? Eier sind mir langsam verleidet...
Viele Grüsse MUUS
Mache seit 4 Monaten Atkins. Am Anfang klappte dies ganz gut, habe sehr viel gegessen und gut abgenommen. ( 7 Kilo insgesammt)
Doch seit zwei Monaten geht nichts mehr. Ich hatte auch keinen Hunger mehr und ass nicht mehr so viel.
Hab dieses Thema hier schon im Forum aufgeschlagen und mir wurde geraten, mehr zu essen.
Schreibe Mal auf, was ich in den letzten 2 Monaten pro Tag so gegessen habe.
Frühstück: 1 St. KH armes Brot ( 1,2KH pro st.)
1 Ei
etwas Putenaufschnitt
Mittags: Fisch, oder Fleisch ca. 150 Gr.
1 Ei
70 Gr. salat
100 Zuchetti oder sonst Kh armes Gemüse
Abens: 1 st.Kh armes Brot, 50 gr. Käse, 1 Ei, Aufschnitt
Trinke 3 Tasse koffeinfreien Kaffe mit wenig Sojamilch und 3 Liter Wasser.
Kh pro Tag zwischen 10-12 und Kalorien 1200- 1400
Ist dies wirklich zu wenig?
Hat jemand Vorschläge, was ich zum Frühstück essen könnte? Eier sind mir langsam verleidet...
Viele Grüsse MUUS