Meine Tagespläne

ja. ich kann das garnicht ohne auf meine Ernährung zu achten...

die esstörung, wo hier so drauf rumgehackt wird... haben wir doch (fast) alle hier oder warum bringt frau es auf 100kg +++ ich wünsche dir jeden falls alles gute und geh deinen weg! gesünder 50kg wie 150kg

naja. ob alle hier ne Essstörung haben ... des klingt n bisschen heftig..
aber naja.. vll habe ich eine, vll auch nicht..
aber ich habe keine anorexia nervosa.. höchsten anorexia athletica.
und das ist was ganz anderes

oh, du schreibst doch selbst von ES???? pro ana ist hier gefallen... sorry, wenn dem nicht so ist/war! möchte hier niemand zu nahe treten!

ja ich war mal irgendwie pro..
aber magersucht ist schon noch was anderes.. ich wusste dass ich ein komisches verhalten zu essen hatte und mochte es..
ich will immernoch dünn sein.. aber eben gesünder

Plan für den 22.09

Morgens: 500gr Sojajoghurt (230kcal, Fett 11,5gr , KH 10,5gr , EW 20gr)
Mittags :200gr Hüttenkäse (130kcal , Fett 1,8gr , KH 2gr , EW 27gr )
Abends : 2 Eier ( 200kcal, Fett 14gr, KH 0,8gr , EW 16gr ) , 1 Stück Harzer Käse (70kcal , Fett 0,3 , KH 0gr, EW 16gr ) und 2 EL Olivenöl ( 260kcal , fett 26 gr)
insgesamt : 890kcal , Fett 53gr , KH 13,6 , EW 79gr

Sport : 2h Turnen und 7h Schulsport ( kaum anstrengend )

Was für eine Schule besuchst du, dass du 7 std. Schulsport hast?

Schaust du kein X-Factor?

Wir haben morgen so n Sporttag der ca 7h geht.
Da spiel ich dann Fußball und mach noch n paar andere Stationen..

Aber ich geh aufn Gymnasium mit Hauptfach Sport. Hab sonst nur 4h praxis Sport und 1 Theorie

Ganz schön wenig Kcal, besonders bei dem Sportprogramm! Fahr bloß den Stoffwechsel nicht so in den Keller - aus eigener Erfahrung kann ich dir sagen, dass du dir damit keinen Gefallen tust und es später bereuen wirst!

Plan für 23.09

Morgens :500Gr Sojajoghurt mit 2Tl EW-Pulver (Champ )
Schule : 2Karotten, 1 birne
Mittags : 335gr Sauerkraut, 190gr Champignons und 4 kl Harzer Käse "Röllchen"

26.09

Morgens : 200gr Hüttenkäse mit Tomaten
Mittags : Rührei (2 Eier, irgendwas an Käse - kommt drauf an was wir da haben )
Abends : Salat (wahrscheinlich grüner Salat und Paprikasalat)

Sport : 1h reiten und Bauchmuskelübungen

Plan für morgen :29.09

Morgens : 2 Eier als Rührei, 100ml Sojamilch
Schule : 2 Pflaumen
Mittags : 200gr Hüttenkäse (evtl 200gr Tomaten)
Abends : Tofu in der Pfanne gebraten mit grüner Paprika,

Sport : 2h Turnen, 2h Schulsport


ist das normal dass ich irgendwie andauernd aufs klo muss? seit 2-3 tagen bin ich alle 40 minuten damit beschäftigt ..

Shelley schrieb:

ist das normal dass ich irgendwie andauernd aufs klo muss? seit 2-3 tagen bin ich alle 40 minuten damit beschäftigt ..

Zum Vergrößern anklicken....

Bei dem Futterplan sind vielleicht Deine Nieren angeschlagen?

Paß auf dich auf, das sieht nicht wirklich gesund aus was du machst.

Organe sind nützlich und solange man sie gut behandelt halten sie ein Leben lang, wenn nicht hat man uU ein Problem.

Anfangs haben mir Deine Futterpläne noch besser gefallen.

01.10

Morgens : 500gr Sojajoghurt mit 1/2 Hand voll Sonnenblumenkernen
Schule : 3 mini Babybell
Mittags : 1 Scheibe Leerdammer und 200gr Tofu
Abends :


Sport : 2h turnen
Trinken: 1l Cola light, 1,5l Wasser, 0,5l Tee

06.10

Morgens : 2 Eier, 1 Salamiwürstchen
Schule : 2 Scheiben Emmentaler
Mittags : 150gr körniger Frischkäse,2Rollmöpse
Abends : Lachs oder Schollen - Filet mit Spinat

Sport : 2h Schulsport, 2h turnen (ist aber noch nicht sicher- bin krank )

Was du bis zum Abend isst, verdrück ich auf einmal ;-)

naja mir reichts

Ich bin aber schon aus dem Wachstum raus, du nicht.

naja... ich denk mal nicht dass ich noch groß wachse oder mein körper sich verändert

Hallo Shelley,

darf ich dich fragen, was dein Ziel ist? Also warum du dich LC ernährst?
Klaro ist es gesund. Mir scheinen aber deine Mengen etwas zu klein geraten.
Du bist jung und dein Körper braucht Energie. Welche Fette verwendest du?

Mach nicht den Fehler, dich irgendwo körperlich hinbringen zu wollen, was
wider deine Natur geht. Ich sprech aus Erfahrung, habe mit 18 meine erste
Nulldiät gemacht und seit dem grüßt der Jojo.

Sei brav und iss dich satt! Kein Typ ist es wert, für ihn zu hungern!