Mias letzter Durchlauf

So, wie immer bin ich bei Atkins gelandet.
Nachdem ich 15 Jahre immer wieder beim abnehmen versagt habe, bin ich im Jahre 2000 bei Atkins gelandet und habe 10 kg abgenommen (und gehalten).
2001 habe ich wieder mit Atkins angefangen und weitere 10 kg abgenommen ( und gehalten).
Später habe ich dann mit fettarmer Ernährung weitere 10 kg abgenommen ( und dabei schwer Hunger geschoben).
Leider hat mir eine Scheidung, Sorgerechtsprozess und diverse andere Probleme wieder eine Zunahme von 25 kg beschert, weil ich mir abends immer wieder fettreiche KH zugeführt habe ( ein Trost für meine Seele).

Und so habe ich vor 6 Wochen angefangen, meine Ernährung erneut umzustellen und habe mit fettarmer ( entbehrungsreicher) Ernährung knapp 10 kg abgenommen.
Seit 3 Wochen aber stagniert es und ich leide...ich leide Hunger.
Das will ich nicht mehr.

Leider muß ich im Kopf den Schalter noch umstellen, ich will immer KH-frei leben ( um keinen Hunger mehr zu haben), dabei will ich dann auch noch aufs Fett achten. Aber so funktioniert das eben nicht.
Also muß ich wieder umdenken. Ohne KH habe ich wenigstens keinen Hunger.

Und ich weiß durch Erfahrung schon mal, wie es geht...

Nur morgens war und bin ich immer ratlos, was essen?
So beginne ich z. Z. meinen Morgen mit einem EW-Drink.
Wenn dann der Hunger einsetzt, esse ich KH-frei.

Von gestern hab ich schon 600 g wieder weg.
Mal sehen, wie es weiterläuft...

mia67 schrieb:

Nur morgens war und bin ich immer ratlos, was essen?

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Hallo Mia,

erstmal herzlich willkommen und viel Erfolg bei der Abnahme!

Wie wär's denn mit Eiern morgens? Rühr-, Spiegel-, gekochte Eier...Lachs mit Frischkäse (ich mache das Speck-weg-Programm - bei uns ist Frischkäse erlaubt). Oft mach ich mir Muffins aus 2 Eiern, Quark, Frischkäse, evtl. EW-Pulver (schmeckt so ähnlich wie Käsekuchen) oder Muffins aus 2 Eiern, Kakao, 2 Eßl. Leinsamen, 2 Eßl. Butter, 2 Eßl. EW-Pulver. In der Rezeptabteilung hier im Forum wirst Du bestimmt auch fündig. Viel Spaß!

Danke dir.
Muffin hört sich gut an.
War grade im Reformhaus, die wollten mir Reis anbieten, weil Reis ja wenig KH hat. Wäre mir zwar neu, muß ich aber gleich mal nachsehen.

Gleich werde ich eure tollen Rezepte mal durchgehen, denke auch über LC-Brot nach.
Ich schau gleich mal.

Guten Morgen Mia

Ich wünsch dir viel Erfolg, auch wenns diesesmal vielleicht etwas langsamer gehen wird als 2000, so ist das bei uns Frauen, die biologische Uhr tickt von Jahr zu Jahr lauter, dafür aber langsamer.
Reis und kohlehydratarm :rotfl: 100 gr haben ca.77 KH.
schau mal hier:[DLMURL]http://http://www.naehrwertrechner.de[/DLMURL]

Speicher dir den Rechner am besten ab. Er hat auch paar Schwächen, aber Du kannst auch Lebensmittel nach einzelnen Vitaminen, Mineralstoffen, Spurenelementen suchen.

LG
Dio

Hi, Dio.

Ich hab auch schon mein schlaues Buch ( mein Nährwertbuch) gewälzt.
Ich wußte doch, dass da ein Haken ist
Hab das mit Männe mal beim Frühstück besprochen, der meinte nur, dass die wohl unbedingt was verkaufen wollte...
Dabei wollte ich doch nur Gluten kaufen zum "kleine Brötchen backen" :lol:
Auf der Suche nach Gluten bin ich dann bei Ebay gelandet und hab das Zeug grad dort gekauft. Bin mal gespannt, wie die Brötchen damit schmecken.
Aber ich glaube auch, dass das langsamer geht...obwohl...

hmm...damals hab ich im Schnitt 1,2 kg pro Woche abgenommen und war superglücklich. Endlich was, was funktionierte...

Damals hab ich aber nichts für meinen Säure-Basen-Haushalt genommen. Das nehme ich jetzt neben den EW-Drinks.
Und ich habe echt das Gefühl, dass es jetzt irgendwie besser fluppt. Bin mal gespannt...

Und selbst wenn es länger dauert.
Ich hab den Kick ja schon, weil ich schon 10 kg weniger habe, da wird man entspannter...