Hallo Ms Speckichan (lustiger Nick)
, schön, dass du vorbei schaust.
Abnahme heute: -1,0 kg
Ich hatte heute in der Mittagspause nur 100 g gegrillten Schinken mit Mayo.
Morgens früh bevor ich außer Haus gehe, trinke ich 0,7 l stilles Wasser und nehme meine drei Schwarzkümmel Öl Kapseln.
In der Firma mache ich mir mein lauwarmes Zitronenwasser, 1 l / 1 Zitrone.
Zusätzlich trinke ich noch 1,7 bis 3,4 l Grüntee, oder weißen Tee, Oolong Tee.
Wenn ich Hunger habe, frühstücke ich, wenn nicht, dann nicht. Seit dem Neuanfang am Freitag habe ich morgens keinen Appetit.
Heute Abend gab es Maishähnchen mit Bratenfett und Mayo.
Hallo Anabell,
ich habe verschiedene Quarksorten, also aus verschiedenen Läden, ich glaube, die haben 3,5 kh/100 g.
Ich bin gerade im OG, deshalb kann ich es dir jetzt nicht genau sagen.
Ich esse ja momentan kaum KH, deshalb kann ich dann auch abends 500 g Quark essen.
Obwohl ich es sein lasse, wenn ich abends keinen Appetit habe, bzw. keine Gedanken an Süßigkeiten.
Die Abnahme mit 750 g Quark war wahrscheinlich nur am ersten Tag möglich, da ich vorher von einer KH-lastigen Ernährung kam.
Du könntest vielleicht 3 x Quark essen, ihn mit Sahne oder Öl auffetten aber dann nur das essen.
Dass du eine emotionale Esserin bist, habe ich mir schon gedacht. Über die Jahre hast du ja auch immer mehr an Gewicht drauf gepackt. Haben deine Schwestern auch Gewichtsprobleme, oder bist du die einzige in der Familie?
Vielleicht ging es dir letztens emotional nicht gut, weil du so schnell abgenommen hast. Dann kommen auch mal Emotionen mit an die Oberfläche. Weißt du, was ich meine? Beim Fasten habe ich das auch oft, die Entgiftung findet auf allen Ebenen statt.
Doch meiner hat immer 9 g KHs eine ganze 250 g Packung
