Hi Leute, super Forum hier!!
Lese schon sehr lange hier, aber nun habe ich mich doch Angemeldet, weil ich doch einn wenig Frustiert bin :-(
Mal zu mir
Hab anfang November mit lc angefangen bis Mitte Jänner und von 117 Kilo auf 109 in der Zeit abgepeckt.
Nun seit Mitte Jänner mach ich Atkins Phase1, war nach 3 Tagen in Ketose, und bin nun bei 104 Kilo angekommen.
Die letzten 2 Wochen allderings nehme ich nur noch ca 500g die Woche ab,, würde gerne wieder auf 1 Kilo die Woche kommen, leider schaff ich es nicht :-(
Bin aber immer noch in Ketose, die Sticks zeigens schön an
Hab noch 30 Kilo vor mir :-(
Hat wer einen Tipp wie ich wieder auf 1 kilo die Woche kommen könnte?
Mache Mo, Mi, Fr Krafttraining für 1 Stunde jeweils
Ein Typischer Tag sieht etwa so aus:
Früh:
3 Hartgekochte Eier + 1 Scheibe Gouda
Mittag:
300g Hähnchenfleisch mit champignons und gerieben Mozarella und mit gurkensalat oder Eisbergsalat
Abend:
400g Rinderhack mit Paprika und champignons und halbe Tasse Bohnen
komme auf ca 150g Fett und 140g Eiweiss
Rapsöl und bisschen Petersilie kommen natürlich auch noch dazu bei den Mahlzeiten
Lese schon sehr lange hier, aber nun habe ich mich doch Angemeldet, weil ich doch einn wenig Frustiert bin :-(
Mal zu mir
Hab anfang November mit lc angefangen bis Mitte Jänner und von 117 Kilo auf 109 in der Zeit abgepeckt.
Nun seit Mitte Jänner mach ich Atkins Phase1, war nach 3 Tagen in Ketose, und bin nun bei 104 Kilo angekommen.
Die letzten 2 Wochen allderings nehme ich nur noch ca 500g die Woche ab,, würde gerne wieder auf 1 Kilo die Woche kommen, leider schaff ich es nicht :-(
Bin aber immer noch in Ketose, die Sticks zeigens schön an
Hab noch 30 Kilo vor mir :-(
Hat wer einen Tipp wie ich wieder auf 1 kilo die Woche kommen könnte?
Mache Mo, Mi, Fr Krafttraining für 1 Stunde jeweils
Ein Typischer Tag sieht etwa so aus:
Früh:
3 Hartgekochte Eier + 1 Scheibe Gouda
Mittag:
300g Hähnchenfleisch mit champignons und gerieben Mozarella und mit gurkensalat oder Eisbergsalat
Abend:
400g Rinderhack mit Paprika und champignons und halbe Tasse Bohnen
komme auf ca 150g Fett und 140g Eiweiss
Rapsöl und bisschen Petersilie kommen natürlich auch noch dazu bei den Mahlzeiten
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