Nicis Neustart

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NiciS

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26 (🤭)gr KH, 104 gr Fett, 106 gr Ew bei 1514 kcal.
 

NiciS

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23 gr KH, 106 gr Fett, 87 gr Ew bei 1422 kcal
Rund 60 Minuten Sport, 25 min. Ergometer 30 min. Gerätezirkel.
Ich hatte so große Lust auf ein Leberwurstbrot und hatte mir Eiweißknäcke mitgebracht. War ja auch echt lecker aber das hatte so viele Kalorien ohne mich satt und zufrieden zu machen, das lasse ich mal lieber.
 

NiciS

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17 gr KH, 109 gr Fett, 103 gr Ew bei 1510kcal.
 

NiciS

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Hui, das Wochenende hatte es in sich 😁 Einladung zum Grillen, feiern, gestern unterwegs, nochmal gegrillt und Zack:
Ein Kilo drauf 🥵
Kein Wunder wenn zu viel gutem Essen auch noch Bierchen und Wein kommen 🤭
Ist jetzt so, heute geht's brav wieder weiter.
 
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14/10 Keto
Ist jetzt so, heute geht's brav wieder weiter.

Ich hoffe aber, du hast es in vollen Zügen genossen?

knife meat GIF by 0815BBQ
 

NiciS

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Ich hoffe aber, du hast es in vollen Zügen genossen?
Ja, habe ich. Auch ohne schlechtes Gewissen😎Wir haben so viel Spaß gehabt, war richtig schön. Heute bin ich wieder in der Spur, einfach weiter machen. Das Kilo geht auch wieder runter.
 

NiciS

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20 gr KH, 114 gr Fett, 90 gr Ew bei 1445 kcal.
Geht doch 😉
Heute morgen dann noch mal 0,4 kg mehr 🥴 Selbst schuld...
 

Sorah

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68 kg✓, 65 kg✓, 62 kg✓, Ø U60 kg✓
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ZKD und Training ≙ metabolisch flexibel
Einfach weiter machen, sowas gehört auch dazu.
 

NiciS

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21 gr KH, 92 gr Fett, 52 gr Ew bei 1177 kcal.
Dazu nach acht Stunden Bürositzen noch eine Stunde Sport.
 

NiciS

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15 gr KH, 109 gr Fett, 79 gr Ew bei 1442 kcal
Ich hoffe, meine Bonuspfunde von letzter Woche haben sich bis zum Wochenende verflüchtigt 🙈
 

NiciS

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Gestern:
14 gr KH, 104 gr Fett, 87 gr Ew bei 1397 kcal
Dazu wieder eine Stunde Fitness
 

NiciS

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???
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Gestern :
22 gr KH, 80 gr Fett, 121 gr Ew bei 1273 kcal.
Die Waage zeigt 93 Kilo, die Bonuspfunde sind weg, bin jetzt wieder auf dem Stand vom 21. Mai🥺 In 7 Wochen 6 Kilo finde ich jetzt nicht so wirklich beglückend. Na ja, langsam geht's auch voran...
 

NiciS

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???
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Gestern:
9 gr KH, 103 gr Fett, 71 gr Ew bei 1258 kcal
Die sechs Stunden Arbeit an der Wursttheke mit ca. 14000 Schritten Werte ich jetzt mal als Sporteinheit 😉
 

NiciS

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Gestern:
14 gr kh, 103 gr Fett, 113 gr Ew bei 1445 kcal.
Trotz Grillen habe ich mich gestern gut geschlagen 😁 Da das geplant war habe ich mich den Tag über seeehr zurück gehalten, gab nur ein bisschen Harzer Käse.
Heute wieder acht Stunden Bürositzen danach geht's zum (Reha) Sport.
 

NiciS

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13 gr KH, 108 gr Fett, 90 gr Ew bei 1443 kcal
 

NiciS

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8 gr KH, 97 gr Fett, 85 gr Ew bei 1336 kcal
Heute Abend ist wieder eine Stunde Sport angesagt, mittlerweile freue ich mich sogar darauf.😁
 

NiciS

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9 gr KH, 96 gr Fett, 84 gr Ew bei 1285 kcal
Eine Stunde Fitness, 20 min. Ergometer und zwei Sätze an den Geräten. Konnte jetzt die Gewichte erhöhen, scheinbar tut sich da was in der Muskulatur 😁
Ich glaube, ich muss dringend einen Termin bei meiner Ärztin machen, mein Blutdruck ist mittlerweile morgens bei durchschnittlich 115/80. Vielleicht können ja die Medikamente etwas reduziert werden. Das wäre schon echt ein schöner Erfolg.
 

NiciS

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26 gr KH, 96 gr Fett, 149 gr Ew bei 149 kcal
 

NiciS

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Diätart
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Wir waren das ganze Wochenende unterwegs, großes Oldtimertreffen im Sauerland. Wie jedes Jahr war es wieder richtig Klasse. Viele schöne Autos, nette Leute und jede Menge Spaß. Ich bin gar nicht dazu gekommen, meine Werte zu Posten, war auch nicht ganz brav🙈
Aber trotz Bratwurst und Bier -0,8 kg weniger als letzten Sonntag 😄
 
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