Nicis Neustart

Ketoforum

Help Support Ketoforum:

Sorah

Intuitive Biohackerin
Teammitglied
Moderator
Registriert
06. Apr. 2012
BeitrÀge
19.462
Reaktionspunkte
15.574
Ort
NRW
Name
Sonja
GrĂ¶ĂŸe
1,68 m
Gewicht
Ø ca. 61 kg
Zielgewicht
68 kg✓, 65 kg✓, 62 kg✓ und nu Ø U60 kg
DiÀtart
In Dekaden planen, damit sich Gesundheit, Wohlbefinden und Gewicht in Balance befinden.

NiciS

Stamm Mitglied
Registriert
16. Juni 2016
BeitrÀge
1.360
Reaktionspunkte
984
Ort
Remscheid
Name
Nicole
GrĂ¶ĂŸe
175
Zielgewicht
???
DiÀtart
Keto
Meine Werte von gestern:
3 gr KH, 138 gr Fett, 103 gr Ew bei 1659 kcal
Da war gestern so gar nichts Gesundes bei 😎 Spiegelei, KĂ€se und eine fertig gebratene HĂŒhnerkeule.
Die Keule war zwar echt lecker, hat mir diese Nacht aber sehr schwer im Magen gelegen. Hab sowieso nicht gut geschlafen, erst Nachtschicht im SĂ€gewerk im Nachbarbett dann Kopfschmerzen und zwischendurch doofe TrĂ€ume. Dazu Wassereinlagerungen ohne Ende, Finger wie KnackwĂŒrste đŸ„Ž Mal schauen wie der Tag so wird. 14:00 ist Wochenende, morgen muss ich nicht arbeiten. Heute Nachmittag steht wieder Sport auf dem Plan.
 

Sorah

Intuitive Biohackerin
Teammitglied
Moderator
Registriert
06. Apr. 2012
BeitrÀge
19.462
Reaktionspunkte
15.574
Ort
NRW
Name
Sonja
GrĂ¶ĂŸe
1,68 m
Gewicht
Ø ca. 61 kg
Zielgewicht
68 kg✓, 65 kg✓, 62 kg✓ und nu Ø U60 kg
DiÀtart
In Dekaden planen, damit sich Gesundheit, Wohlbefinden und Gewicht in Balance befinden.
Ui, ui, ob sich da der Mond bei dir bemerkbar gemacht hat?
 
Registriert
14. MĂ€rz 2009
BeitrÀge
11.273
Reaktionspunkte
7.705
Ort
Pfalz
Name
Sonja
GrĂ¶ĂŸe
165
Gewicht
Ease!
Zielgewicht
WohlfĂŒhlen
DiÀtart
16/8 Flexi-Keto
Hab sowieso nicht gut geschlafen, erst Nachtschicht im SĂ€gewerk im Nachbarbett dann Kopfschmerzen und zwischendurch doofe TrĂ€ume. Dazu Wassereinlagerungen ohne Ende, Finger wie KnackwĂŒrste đŸ„Ž

Bei mir hat das Baby Nachtschicht eingelegt, nicht das SĂ€gewerk. Ansonsten? Dito
LĂ€sst aber schon wieder nach.
Von daher: Frauen sind hormonell bedingt stressanfÀlliger.
 

NiciS

Stamm Mitglied
Registriert
16. Juni 2016
BeitrÀge
1.360
Reaktionspunkte
984
Ort
Remscheid
Name
Nicole
GrĂ¶ĂŸe
175
Zielgewicht
???
DiÀtart
Keto
Meine Werte von gestern:
19 gr KH, 74 gr Fett, 116 gr Ew bei 1206 kcal.
Irgendwie doof, dass ich eine optimale NĂ€hrstoffverteilung scheinbar am besten mit nicht wirklich gesunden Lebensmitteln hin bekomme. Ein leckeres GemĂŒsegericht mit Fisch dazu, schon habe ich viel Eiweiß und wenig Fett.
Meine neue Waage ist auch angekommen und hat sich direkt unbeliebt gemacht. Das freche Ding zeigt rund zwei Kilo mehr an als die Alte đŸ€Ź Eigentlich egal, es zĂ€hlt ja nur die Differenz ( sagt die Logik) aber es Ă€rgert dann doch ( sagt der Rest von mir) 😁
 

Sorah

Intuitive Biohackerin
Teammitglied
Moderator
Registriert
06. Apr. 2012
BeitrÀge
19.462
Reaktionspunkte
15.574
Ort
NRW
Name
Sonja
GrĂ¶ĂŸe
1,68 m
Gewicht
Ø ca. 61 kg
Zielgewicht
68 kg✓, 65 kg✓, 62 kg✓ und nu Ø U60 kg
DiÀtart
In Dekaden planen, damit sich Gesundheit, Wohlbefinden und Gewicht in Balance befinden.

Liliane

Stamm Mitglied
Registriert
08. Juni 2018
BeitrÀge
2.218
Reaktionspunkte
3.125
Ort
Berlin
GrĂ¶ĂŸe
160
Gewicht
73,5 Februar 2020
Zielgewicht
59
DiÀtart
ketogen verfressen
Zeig ihr, wer hier das Sagen hat 
. die nicht!
 

NiciS

Stamm Mitglied
Registriert
16. Juni 2016
BeitrÀge
1.360
Reaktionspunkte
984
Ort
Remscheid
Name
Nicole
GrĂ¶ĂŸe
175
Zielgewicht
???
DiÀtart
Keto
Gestern hatte ich:
19 gr KH, 112 gr Fett, 82 gr Ew mit 1496 kcal.
Heute morgen hĂ€tte ich so Lust auf Brötchen, Croissants, frisches Brot oder, die Krönung, Kuchen đŸ€­đŸ„ș Na ja, die reine Lust darauf schadet ja nicht, spĂ€ter gibt's RĂŒhrei, auch lecker.
 

Ms.SpeckiChan

Stamm Mitglied
Registriert
07. Dez. 2020
BeitrÀge
2.720
Reaktionspunkte
5.532
Ort
SaarlÀndchen
Name
Simone (45)
GrĂ¶ĂŸe
1,58
Gewicht
124,4kg (Start 02.12.20)
Zielgewicht
94,9kg (-32/-29,5)
DiÀtart
Keto
In der Rezepte Ecke gibt's tolle Rezepte fĂŒr Brote und Kuchen. :)
 

NiciS

Stamm Mitglied
Registriert
16. Juni 2016
BeitrÀge
1.360
Reaktionspunkte
984
Ort
Remscheid
Name
Nicole
GrĂ¶ĂŸe
175
Zielgewicht
???
DiÀtart
Keto
In der Rezepte Ecke gibt's tolle Rezepte fĂŒr Brote und Kuchen. :)
Danke! Aber fĂŒr spontane GelĂŒste habe ich leider keine Zutaten da 😏 Außerdem habe ich bedenken, das mich "Brotersatz" wieder dazu verfĂŒhrt, Mal eben zwischendurch zu futtern. Das ist eine ganz große SchwĂ€che von mir, mal eben ne Stulle essen 😎
 

Ms.SpeckiChan

Stamm Mitglied
Registriert
07. Dez. 2020
BeitrÀge
2.720
Reaktionspunkte
5.532
Ort
SaarlÀndchen
Name
Simone (45)
GrĂ¶ĂŸe
1,58
Gewicht
124,4kg (Start 02.12.20)
Zielgewicht
94,9kg (-32/-29,5)
DiÀtart
Keto
Oh... das hab ich nicht bedacht... dann besser Finger weg...
 

NiciS

Stamm Mitglied
Registriert
16. Juni 2016
BeitrÀge
1.360
Reaktionspunkte
984
Ort
Remscheid
Name
Nicole
GrĂ¶ĂŸe
175
Zielgewicht
???
DiÀtart
Keto
Gestern :
8 gr KH, 108 gr Fett, 77 gr Ew bei 1317 kcal
( plus ein nicht mitgerechnetes Bier😎), kleine SĂŒnde musste einfach sein.
 

NiciS

Stamm Mitglied
Registriert
16. Juni 2016
BeitrÀge
1.360
Reaktionspunkte
984
Ort
Remscheid
Name
Nicole
GrĂ¶ĂŸe
175
Zielgewicht
???
DiÀtart
Keto
Gestern:
8 gr KH, 117 gr Fett, 89 gr Ew bei 1483 kcal.
Gestern Abend noch Rehasport, tat meinem RĂŒcken sehr gut! Aber bei den BauchmuskelĂŒbungen sterbe ich den Heldentod 😏 Viel Bauch, wenig Muskeln 😎
 

NiciS

Stamm Mitglied
Registriert
16. Juni 2016
BeitrÀge
1.360
Reaktionspunkte
984
Ort
Remscheid
Name
Nicole
GrĂ¶ĂŸe
175
Zielgewicht
???
DiÀtart
Keto
Gestern:
9 gr KH, 110 gr Fett, 76 gr Ew bei 1348 kcal. Wieder sehr gute NĂ€hrstoffverteilung. Mal gespannt, was die Waage dann am Samstag sagt 🙈
 

NiciS

Stamm Mitglied
Registriert
16. Juni 2016
BeitrÀge
1.360
Reaktionspunkte
984
Ort
Remscheid
Name
Nicole
GrĂ¶ĂŸe
175
Zielgewicht
???
DiÀtart
Keto
Gestern:
8 gr KH, 112 gr Ew, 64 gr Ew bei 1301 kcal.
Sport stand gestern auf auf dem Plan, vorher habe ich ja nie Lust aber dann bin ich immer froh, das ich mich aufgerafft habe 😁
Heute morgen geht's mir gar nicht gut, Schwindel, leichte Übelkeit. Mein Blutdruck mag heute nicht richtig, ist mit 98/72 doch relativ niedrig. Mal abwarten ob sich das wieder gibt.
 
Registriert
14. MĂ€rz 2009
BeitrÀge
11.273
Reaktionspunkte
7.705
Ort
Pfalz
Name
Sonja
GrĂ¶ĂŸe
165
Gewicht
Ease!
Zielgewicht
WohlfĂŒhlen
DiÀtart
16/8 Flexi-Keto
Wie wÀrs mit etwas Salz? Kann oft helfen.
In Ketose braucht man davon mehr, weil der Körper ja kaum noch Wasser gespeichert hat. Das ging ja mit den Carbs raus.
 
Oben