Einmal eine STunde pro woche ist besser als garkein sport, 2 mal eine stunde sport in der woche ist besser als einmal sport in der woche usw. ;-)
wegen den kcal... manche sage ja, dass es reicht, wenn man auf ketogene ernährung umsteigt. halte ich aber nicht für richtig. ein kcal deffizit ist eben notwenidigum ab zu nehmen. wieso sollte dein körper an die fettreserven gehen, wenn er durch die nahrung schon genügend energie bekommt ;-) ...
greetz
Sport ist wichtig zweifellos, aber ein Garant fürs Abnehmen ist es meines Erachtens nicht. Ich bin mal wieder verletzt, Sport ist also nicht drin derzeit, aber ich nehme dank Low-Carb trotzdem weiter ab. Und zu wenig esse ich auch nicht.
Bei 18 Jahren wird dir niemand sagen können, wie schnell du tatsächlich abnimmst. (Mit 14 würde es deutlich schneller gehen )
Wenn du dich an eine der low-carb Variationen hälst, kann es aber gut sein, dass du in 4 Monaten 15kg oder sogar mehr verlierst. Ich habe in fast 4 Monaten 19 kg verloren
Ich denke die Veranlagung spielt eine entscheidene Rolle wie schnell man abnehmen kann.
Zuletzt bearbeitet: