rosi_nchens Selbstkontrolle (Tagebuch)

Da hab ich dich etwas missverstanden mit deinem Speiseplan. Der Null-Bock-Kochen Tripp kenn ich. :mrgreen:

Fettfasten haben meines Wissens von den Aktiven bisher Sheba und Meggi gemacht.

40 min Fußmarsch täglich ist doch kein schlechter Anfang um den Stoffwechsel wieder in Schwung zu bringen.

Hallo Rosi,

ich war davon ausgegangen, dass Du immer noch meinst am Ziel zu sein. Deshalb fand ich das Halten des Gewichts gut.

Mona hatte auch schon mal Fettfasten gemacht und dabei sechs Kilo abgenommen. Aber...Atkins schreibt ja ganz ausdrücklich, dass man die letzten Kilos ganz langsam abnehmen sollte. Ob Fettfasten dafür die richtige Methode ist?

PerditaX schrieb:

Da hab ich dich etwas missverstanden mit deinem Speiseplan. Der Null-Bock-Kochen Tripp kenn ich. :mrgreen:

Fettfasten haben meines Wissens von den Aktiven bisher Sheba und Meggi gemacht.

40 min Fußmarsch täglich ist doch kein schlechter Anfang um den Stoffwechsel wieder in Schwung zu bringen.

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Dann werd ich Meggi und Sheba mal ein bisschen ausfragen

Mariama schrieb:

Hallo Rosi,

ich war davon ausgegangen, dass Du immer noch meinst am Ziel zu sein. Deshalb fand ich das Halten des Gewichts gut.

Mona hatte auch schon mal Fettfasten gemacht und dabei sechs Kilo abgenommen. Aber...Atkins schreibt ja ganz ausdrücklich, dass man die letzten Kilos ganz langsam abnehmen sollte. Ob Fettfasten dafür die richtige Methode ist?

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Mit "langsam" wär ich ja zufrieden. Aber ich hab im Moment genau das Gewicht, das ich schon im September hatte.
Aber wir werden sehen......

rosi_nchen schrieb:

Dann werd ich Meggi und Sheba mal ein bisschen ausfragen

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Bin da Rosi :lol:

Wenn man sein Ziel erreicht hat und plötzlich zunimmt, ohne zu wissen warum eigentlich, kann das am sehr trägen Stoffwechsel liegen. Da half mir leider auch Bewegung nicht viel.

Dann tun 4 bis 5 Tage Fettfasten mal ganz gut, um die Motivation nicht zu verlieren und den Stoffwechsel anzukurbeln.

3 bis 5 Kilo in einer Woche runter sind dann normal und lassen einen erst mal wieder aufatmen.

Es macht aber nur Sinn, wenn man danach artig in Phase 1 geht.

Ich drücke dir die Daumen.

Beginn Fettfasten 64,1 Kilo

02.06.09 Gramm Lebensmittel KH Kcal
14 Leinsamen 0,00 65,94
24 Ei 0,17 36,64
12 Butter 0,12 90,00
20 Leberwurst grob 0,30 67,60
75 Eigelb 0,23 261,75
35 Mayonnaise (Salatmayonnaise Rewe "Ja") 0,46 160,65

gesamt 1,27 KH 682,58 Kcal


03.06.09

Gramm, Lebensmittel, KH, Kcal
F
20 Erdbeere 1,20 6,42
15Eigelb0,05 52,35
7 Mayonnaise (Salatmayonnaise Rewe"Ja" 0,09 32,13
M
23 Mayonnaise (Salatmayonnaise Rewe "Ja") 0,30 105,57
26 Eigelb 0,08 90,74
48 Makrle in Öl (Dose) Öl mitgegessen 0,00 151,68
N
77 Makrle in Öl (Dose) Öl mitgegessen 0,00 243,32
8Eigelb0,02 27,92
gesamt 1,74 KH 710,13Kcal

04.06.09

Gramm, Lebensmittel, KH, Kcal
F
22 Mayonnaise (Salatmayonnaise Rewe "Ja")0,29 100,98
M
83 Bauchfleisch mittelfett (Gelderländer)0,83 277,22
18 Mayonnaise (Salatmayonnaise Rewe "Ja")0,23 82,62
N
21 Mayonnaise (Salatmayonnaise Rewe "Ja")0,27 96,39
57 Bauchfleisch mittelfett (Gelderländer)0,57 190,38
gesamt 2,19 KH 747,59 Kcal

Ab mittags Richtung Fettfasten

17.11.09
Gramm__ Lebensmittel__ KH__ Kcal__
F
40 Petras Knäcke 0,18 92,00
8 Butter , leichte Du darfst 0,12 28,80
35 Edamer 40% i.Tr. Golden chese 0,00 110,60
27 Salami edel rustica Meininger 0,27 108,81
M
158 Bauchfleisch sehr fett 0,00 711,00
N
10 Speck fett 0,10 82,00
gesamt: 0,67 KH__ 1.133,21 kcal

18.11.09
Gramm__ Lebensmittel__ KH__ Kcal__
F
77 Eigelb 0,23 268,73
21 Speck fett 0,21 172,20
M
161 Bauchfleisch sehr fett 0,00 724,50
A
38 Frischkäse körniger halbfett Campus 0,76 38,76
42 Edamer 40% i.Tr. Golden chese 0,00 132,72
20 Speck fett 0,20 164,00
gesamt: 1,40 KH__ 1.500,91 kcal

19.11.09
Gramm__ Lebensmittel__ KH__ Kcal__
F
93 Eigelb 0,28 324,57
21 Speck fett 0,21 172,20
M
176 Heilbutt schwarz geräuchert 0,00 327,36
A
138 Bauchfleisch sehr fett 0,00 621,00
gesamt: 0,49 KH__ 1.445,13 kcal

20.11.09
Gramm__ Lebensmittel__ KH__ Kcal__
F
74 Eigelb 0,22 258,26
21 Speck fett 0,21 172,20
V
39 Schnittkäse Norvind sahnig 0,00 136,50
M
147 Bauchfleisch sehr fett 0,00 661,50
A
41 Fleischrotwurst "Bauers" 0,41 120,13
25 Petras Knäcke 0,12 57,50
6 Butter , leichte Du darfst 0,09 21,60
65 Eisbergsalat 1,04 8,58
gesamt: 2,09 KH__ 1.436,27 kcal

Beim 2. mal war es nur Richtung Fettfasten - also nicht ganz so streng, was die kcal betrifft.

Meggi,
ich weiß nicht, ob ich das jetzt richtig lese. 02.-04.06 (also 3 Tage) war Fettfasten.

Und was war ab 17.11.? Nochmal Fettfasten? Aber das waren dann ja zuviel kcal, oder?

Und.... hast zu zum Frühstück wirklich Mayo pur gegessen? :shock:

meggi schrieb:

Beim 2. mal war es nur Richtung Fettfasten - also nicht ganz so streng, was die kcal betrifft.

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okay :rotfl: du warst schneller

meggi schrieb:

Beginn Fettfasten 64,1 Kilo

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Sorry, wenn ich nerve. Aber wieviel hattest du nach den 3 Fettfasttagen?

Hallo Rosi,

danke für Deine Worte!!! Manchmal muss man den Kopf wieder gerade gesetzt bekommen!
Und ja, ich habe eigentlich nur wenig Gründe zu jammern! Ist zwar vieles doof, aber es geht vielen beileibe schlechter als mir!
Man muss auf das schauen was man hat und nicht auf das was man nicht hat!
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Schitte, wenn Dein Gewicht so festsitzt! :???:

Ich würde Dir ja gerne Tipps geben wollen, aber vom Fettfasten habe ich überhaupt keine Ahnung :???:

Aber wie ich lese, bist Du mit Meggi im Austausch! Ich hoffe, Du kannst Dir die eine oder andere Erfahrung und Anregung hier abschauen!

Laß Dich nicht unterkriegen, vielleicht liegt es auch unter anderem einfach an der Jahreszeit, wo der Körper gerne einlagert

Liebe Grüße vom Hasen

Ja, Hase, ich muß was tun

Meggi, ich möchte gleich morgen damit beginnen (für heute hab ich schon mein Gemüse gekocht), denn Aufschieben is nichts für mich. Hast du an den drei Tagen nicht fürchterlich Hunger gehabt? Ist es eigentlich egal, was ich esse, so lang die 1000 kcal. hauptsächlich aus Fett bestehen?
Mayo und Eier hab ich hier. Makrele werd ich kaufen.
Bauchfleisch: ist das roher Schinken oder Schweinebauch zum Anbraten?
Eigelb: hast du hartgekochte genommen oder sie angebraten?
Ach, ich hab so viele Fragen und nerv dich sicher

Aber dafür werd ich hier ganz ausführlich über meine Erfahrungen berichten :rotfl: Egal, wie sie ausfallen

Hallo Rosi,

also Du kommst mir mit Deinem Fettfasten ja wirklich zur perfekten Zeit daher ! Ich schaue mir das bei Dir jetzt mal über das Wochenende an und werde Dir am Montag mit Speck und Ölsardinen folgen. Am liebsten würde ich auch heute schon anfangen, aber das klappt essentechnisch am Wochenende nicht mit meinem Männe - außerdem möchte ich das allein für mich machen, das versteht glaube ich niemand mehr wirklich, wenn man nur noch Fett zu sich nimmt :crazy: - auch mein Kerl nicht.

Ich möchte bis zum letzten Skiurlaub dieser Saison nächstes Wochenende endlich unter 75 kg kommen!!! Das wäre auch das erste Mal, dass ich weniger als mein Männe wiegen würde - und das wäre für mich das absolute Highlight!

Außerdem muss ich jetzt mein Lauftraining verstärken, um langsam mal 10 km am Stück laufen zu können - und da merke ich augenblicklich noch jedes Kilo in den Knien. Und ich hoffe ja weiterhin ganz stark, dass das Laufen doch irgendwann nochmal leichter wird, wenn ich weniger wiege :lol: - es macht zwar Spaß, ist aber trotzdem irgendwie noch nicht so richtig flüssig, wie ich das möchte und wie ich andere Läufer wie eine Feder durch die Botanik springen sehe. Ich selbst fühle mich noch wie ein großes graues Tier mit Rüssel - jedenfalls beim Laufen. Obwohl ich für mich das Gefühl habe, als wenn mein Körper noch nie im Leben so gute Leistung gebracht hat wie jetzt! Ich fühle mich physisch und phsychisch absolut topp und bin doch öfters positiv überrascht, wenn ich mich im Spiegel erblicke (angezogen ). Wenn ich die 75 kg erreicht habe, wiege ich soviel, wie ich vor 20 Jahren mal gewogen habe, wenn das kein Anreiz ist.

Rosi, wir schaffen unser Ziel!!! Tschaka!!! Und ich kann mich daran erinnern, dass das ja noch nicht mal das absolute Endziel sein sollte, oder?

Wünsche Dir ein wunderschönes mildes Wochenende - Caran

Klar Caran, wir schaffen das!!!!!

Bei mir ist jetzt ganz genau der richtige Zeitpunkt dafür. Erstens nervt mich mein Gewicht im Moment total und zweitens hab ich mir gerade eine Woche Urlaub genehmigt. Deshalb fang ich auch sofort morgen damit an.
Du kannst also bis Montag hier schon die ersten Erfahrungsberichte lesen

Gerade war ich einkaufen. Hab mir Bauchspeck, Ölsardinen und Lachs (darf ich den überhaupt? ) gekauft. Mayo mit 1 KH hab ich auch noch entdeckt. Entschackungstee hab ich aufgefüllt. Nichts bremst mich nun mehr :rotfl:

Ich hab mir vorgenommen, jeden Tag mindestens eine Stunde raus zu gehen, egal wie das Wetter ist. Und ne Menge Hausarbeit liegt auch noch an. Abends werd ich mir ein ausgiebiges Schaumbad gönnen. Das wird mich dann also alles vom Hunger ablenken, wenn er denn auftaucht

Sogar eine Belohnung hab ich mir schon ausgedacht :rotfl: Wenn ich die drei Tage schaffe, kauf ich mir eine Hose in Gr. 40 :lol: Sollte ich dann noch nicht reinpassen, wird es einfach meine Motivationshose

Da ich ja ein absoluter Sportmuffel bin, hab ich mir nun ein Swing Stick bestellt. Ich denk ja nicht, daß man damit abnimmt, aber vielleicht kräftigt es doch ein bisschen die Muskeln. Vorausgesetzt natürlich, es wird auch benützt und steht nicht im Eck, um ab und zu mal abgestaubt zu werden :rotfl:

Irgendwie bin ich heut voller Energie.......... es kann beginnen!!!!

mensch, das fettfasten scheint ja der neue trend zu sein!
hätt ich wohl doch keine hasenwoche machen sollen

Hallo Rosi!

Ich wünsche Dir für Dein Fettfasten viel Erfolg und ansonsten ein schönes Wochenende.

Hallo Rosi,

ich habe eben mal im Atkins Buch nachgeschaut. Da stehen doch viele Beispiele für Mahlzeiten beim Fettfasten (Seite 300 ff.)

Ich wünsche Dir viel Erfolg damit und erstmal ein schönes Wochenende.

@Wühli
Wenn dir die Hasenwoche gut getan hat, ist es doch prima.

@Angela
Danke und auch dir ein schönes Wochenende

@Mariama
Ja, das hab ich gelesen. Irgendwie hatte ich anfangs erwartet, daß es dafür richtige Rezepte gibt nicht nur z. B. 30 gr. Macadamianüsse oder 55 gr. Brie.
Aber inzwischen weiß ich, daß das keine sehr abwechslungsreiche Tage werden. Ich werde meine Fettkalorien in den Kalo24 eingeben, dann hab ich einen guten Überblick.

Ich bin schon sooooo gespannt, wie es mir damit ergeht.

Rosi wenn du richtig fettfasten willst, mach es nicht so kompliziert.

Je fetter um so besser - nur nicht zu viel wegen kcal.

Gehungert habe ich nicht mit EL Mayo. Das Eigelb habe ich gebraten.
Auf Arbeit habe ich mir vom Speck was abgeschnitten, wenn ich Hunger hatte.
Durschnittlich nimmt man 3-5 Kilo ab in 5 bis 7 Tagen.

Bei Fettfasten braucht man keine Rezepte - wozu auch. Für bissel Speck und Eigelb braucht man keine Anleitung. :rotfl:
Bauchfleisch ist Schweinebauch.
Heilbutt ist auch gut.

Ich drücke dir die Daumen Rosi und nerven darfst du gerne.:lol:

Mein Speisespickzettel liegt bereit. Ich hab vor, es drei Tage durchzuziehen. Dann seh ich schon, ob ich verlängern muß