rosi_nchens Selbstkontrolle (Tagebuch)

sixty schrieb:

Ich denke halt, dass 1000 kcal schon sehr wenig sind. Bei Atkins achtet man doch eher auf die KHs. Jedenfalls geht es mir, nach einer halben Tüte Studentenfutter schon besser.
Jetzt habe ich auch Notfallfutter zur Hand. Aus dem Supermarkt brachte ich ein paar Ostereier und eine Tube Mayo mit. Das futtere ich, wenn ich wieder mal richtigen Hunger haben (so wie heute früh).

Zum Trinken: ich trinke noch immer viel zuviel Kaffee. Muss mich mal zusammenreissen.

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Das stimmt, die 1000 kcal sind echt wenig. Das erinnert mich an frühere Crash-Diäten.

Ich bin auch froh, wenn ich den letzten Tag heut hinter mir habe. Und vorhin war ich einkaufen. Jetzt liegt ein riesengroßes Nackensteak in meinem Kühlschrank und das gibt es morgen :lol: Da freu ich mich schon drauf.

Aber ich denke auf jeden Fall, daß dieses Fettfasten zwischendurch nicht schadet und es (hoffentlich) dem Stoffwechsel wieder einen Schupps gibt.

Zumindest ist mein Gewicht im Moment so, wie es seit vielen, vielen Jahren nicht mehr war. Bin schon mächtig gespannt, ob es danach gleich wieder hoch geht. Hoffentlich nicht.

Hallo Rosi,

zu Deiner Frage, wie lange ich durchhalte - hier meine Antwort: Wenn ich denn mal einen richtigen Einstieg finden würde, sicher ein paar Tage :rotfl: .

Ne, im Ernst: Mir reichen die 1000 kcl im Augenblick vorn und hinten nicht! Gestern abend war ich noch beim AquaJogging und abends im Bett wollte ich nur 1 Stücke Diät-Lindt Zartbitter/Chili auf der Zunge zergehen lassen. Und was ist passiert? Es ist eine halbe Tafel geworden .

Heute habe ich die erste feste Nahrung um 09.30 Uhr zu mir genommen, jetzt sitze ich hier gerade im Büro, habe im Stress die gesamte Tagesration um 14.00 Uhr weg gehabt und vor einer halben Stunde das Wiener Würstchen-Glas geöffnet, aus dem jetzt 3 Würstchen fehlen.

Ich weiß wirklich nicht, ob ich einen richtigen Einstieg finden werde, ich versuche es diese Woche aber noch redlich.

Zum Gewicht: Die im Ticker angegebenen 76,4 kg sind jetziges reales Gewicht, ich hatte vor zwei Tagen aber 77,7! Also bin ich wenigstens schon mal wieder auf meinem Tiefstand, von den 75 kg bis Samstag kann ich mich aber defintiv verabschieden. Und ich kann nur hoffen, dass ich in Österreich nicht 1 kg draufpacke, obwohl ich mich streng nach Atkins ernähren werde (von etwas Obst und Quark morgens mal abgesehen).

Hach, es ist alles nicht so einfach - wie schaffst Du das? Hast Du überhaupt keinen Hunger???

So, Cheffe ist jetzt weg - und ich auch gleich. LG - Caran :winke:

Oh je Caran, da solltest du es doch besser nach deinem Urlaub in Angriff nehmen

Ein leichtes Hungergefühl hab ich schon, aber es hält sich in Grenzen. Wenn ich merke, der Hunger meldet sich, dann kommt ne große Tasse Tee oder sonst was flüssiges zum Einsatz.

Aber ich bin auch froh, wenn der heutige Tage vorbei ist. 5 Tage reichen. Und ich freu mich jetzt schon auf mein riesiges Steak morgen

Ich glaub, ohne Urlaub hätt ich das auch nicht geschafft. Jetzt hatte ich immer noch die Möglichkeit für ne Stunde (oder auch mal länger) rauszugehen und mich abzulenken.

Mein 5. Tag mit Fettfasten ist vorbei und ich bin darüber auch nicht unglücklich. Alles nachzulesen in meiner [DLMURL="https://www.ketoforum.de/statistik-tagebuecher-ohne-kommentare/32573-rosis-speisekarte.html"]Speisekarte[/DLMURL]

Insgesamt war es ganz gut auszuhalten, aber heute hat es mich mächtig Energie gekostet, das gekaufte Steak vom Kühlschrank nicht in die Pfanne wandern zu lassen. Dafür freu ich mich jetzt schon drauf, daß ich ab morgen wieder Fleisch essen kann. Das hat mir eigentlich am meisten gefehlt.

Mal noch schaun, was die Waage morgen früh sagt und vor allem, was sie in den nächsten Tagen vermeldet, wenn es wieder mehr gibt

Ich hab zwei Kochzeitschriften geschenkt bekommen. Eines mit Pastarezepten Das kann ich gleich wieder weiterverschenken. Aber das zweite ist recht interessant. Da sind Rezepte drin, die sich mit ganz wenig Abwandlung auch LC-mässig umgestalten lassen. Da werd ich sicher mal was ausprobieren.

mensch rosi, das klappt ja super mit dem fettfasten. wir sollten nen fastenclub aufmachen, wo jeder auf seine weise fasten kann ;-)
weiter so!!!

:ablehnun: Ich habe fertig. Wollmermalnetübertreiben :rotfl:

Ab jetzt freu ich mich wieder auf meine Atkinsernährung.

kritzel schrieb:

Hallo!

Gluten bekommst du in Schlingmanns Mühle, kannst du ergooglen

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Hab gerade bestellt und auch gleich das Brotgewürz dazu, und noch n Öl und mal den hellen Leinsamen. Den wollt ich immer schon mal probieren

Mein Frühstück bestand gerade aus 2 Rühreiern und 3 Scheiben Bacon Das war vielleicht lecker. Hätte gerne nochmal die gleiche Portion verspeist, mich aber beherrscht

Die 5 Fettfasttage sind um und nun kann der normale Alltag wieder beginnen. Endlich nicht mehr jeden Bissen abwiegen Das hat mich schon ein bisschen genervt.

Werde nun unter 20 Kh weiteressen und schauen, was passiert.
Wenn jemand einen Tipp hat, was ich noch beachten könnte nach dem Fettfasten, dann nehm ich den dankbar an

Guten Morgen Rosi,

für Dich habe ich keinen Tipp, aber für Deine Leber, die die letzten Tage Schwerstarbeit leisten musste und sicher etwas verwöhnt werden könnte: Mariendiestel! Sie wird es Dir mit weiterer zuverlässiger Fettumwandlung danken .

Mein Gewicht hat sich heute morgen nicht verändert, allerdings habe ich mich ohne vorher getätigte Verdauung gewogen. Knabbere gerade ein paar Walnüsse (wegen der guten Fette) und habe mir Ölsardinen mit auf Arbeit genommen. Heute in einer etwas verlängerten Mittagspause (alle Chefs außer Haus) wollen meine Kollegin und ich schnell schwimmen gehen (das schnell im doppelten Sinne gesehen, also uns beeilen und natürlich schnell schwimmen :rotfl: ).

Nochmals herzlichen Glückwunsch - ich glaube, ich höre Deine Jubelschreie bis hier hinauf in den Norden, wenn Du bald das erste Mal eine 6 auf der Waage siehst.

Wünsche Dir einen schönen weiteren Urlaubstag - Caran

Mariendistel.. ist das Tee oder Tabletten?

Caran, du schaffst das genauso. Vor allem weil du ja (im Gegensatz zu mir ) auch noch viel Sport machst.

Ich weiß gar nicht, was ich wirklich anstelle, wenn ich mal die 6 sehe :rotfl:

Rosi, das gibt es als Tabletten, Mariendiestel unterstützt die Leber bei Ihrer Arbeit. Und die hat ja bei unserer Ernährung wirklich richtig was zu tun! Frag mal den Apotheker Deines Vertrauens, der hat sicher was für Dich.

LG - Caran

Danke, werd ich machen

Habe gerade nachgeschaut. Mariendistelkapseln hab ich noch :lol: Hab ich am Anfang von Atkins mal gekauft und dann aber nur ein paar davon genommen.

meinen Glückwunsch Rosi

Das ist ja ein super Ergebnis.

na, rosi, schön, wieder normal LC essen zu können, nicht?
freu mich auch schon drauf!

Mein Essen schmeckt heute super lecker aber ich hab trotzdem ein Problem. Mein Magen/Bauch gurgelt, daß es nicht mehr schön ist und obwohl ich heute so viel vor hatte, muß ich in Reichweite meiner Kloschüssel bleiben

Dabei wollte ich heute Abend ausgehen. Aber das ist ein Konzert und ich kann ja nicht dauernd aufs Klo springen

Na ja, den Tag muß ich dann irgendwie streichen und meine anderen Sachen morgen erledigen, wenn es mir hoffentlich besser geht.

rosiiiii!
erst mal nicht ganz so viel essen, wird wohl das beste sein

Mein Gewicht ist zu gestern unverändert, was ich sehr positiv finde, da die Essmengen ja jetzt doch wieder deutlich mehr sind.

Meinem Bauch gehts auch wieder rundum gut. Der brauchte gestern bestimmt seinen Eingewöhnungstag :rotfl:

Und somit kann (bzw. konnte) ich heute alles erledigen, was so anlag.

Es ist ein guter Tag :lol:

Heute hab ich erst nach dem Frühstück gemerkt, daß ich vergessen habe, mich zu wiegen. Na ja, auch nicht so schlimm. An einem Tag wird sich nichts weltbewegendes getan haben.

Ich hab vor, mich in nächster Zeit mal mehr bei Logi einzulesen. So viel anders ist es ja nicht, was ich bis jetzt rausgelesen hab. Nur eben mehr Gemüse und auch mal Obst. Ich werd einfach mal versuchen, darüber mehr Infos zu bekommen und mich dann entscheiden, was ich mache.

So lang bleibt die Ernährung, wie sie ist

Hallo Rosi,

meinen herzlichen Glückwunsch zu diesem tollen Erfolg!

Ich staune immer wider, dass die Leute nach dem Fettfasten nicht zunehmen, wenn sie sich wieder wie vorher ernähren.

Vielleicht sollte ich auch mal...