Hallo zusammen,
ich habe mich dazu entschlossen, vom ersten Tag an eine Statistik zu führen, um evtl. Fehler von Anfang an auszumerzen. Wenn euch etwas auffällt also gerne her mit den Kommentaren.
Gewichtsverlauf Phase I (14 Tage):
20.04.2006: 85 kg START
21.04.2006: 84,5 kg
22.04.2006: 82,6 kg und ich bin in Ketose! Juhu!
23.04.2006: 82,5 kg
24.04.2006: 82,5 kg
25.04.2006: 82,7 kg
26.04.2006: 83,1 kg oh menno
27.04.2006: 82,6 kg so ists brav
28.04.2006: 82,1 kg ~freu~
29.04.2006: 81,8 kg
30.04.2006: 81,4 kg
01.05.2006: 81,1 kg 80 kg ich komme!
02.05.2006: 81,4 kg na okay, vielleicht doch noch nicht
03.05.2006: 81,1 kg
04.05.2006: 81,2 kg
Gewichtsverlauft Phase II (14 Tage)
05.05.2006: 81,7 kg na das geht ja gut los ~seufz~
06.05.2006: 81,4 kg
07.05.2006: 81,6 kg man, so langsam reichts. 80 war das nächste Ziel!
08.05.2006: 81,5 kg
09.05.2006: 81,3 kg
10.05.2006: 81,7 kg
11.05.2006: 81,8 kg ~heul~
Maße 04.05.2006:
Brust: 103 cm, Taille: 92 cm, Hüfte: 107 cm, Oberarm: 41 cm, Oberschenkel: 66 cm
Maße 11.05.2006:
Brust: 107 (???) cm, Taille: 89 cm, Hüfte: 106 cm, Oberarm: 38 cm, Oberschenkel: 67 cm rechts u. 69 cm links
Mein Essensplan für die vergangenen drei Tage. Ich vermute übrigens, dass ich am ersten Tag zu wenig gegessen habe (hatte allerdings nur vormittags etwas Hunger, nachmittags und am Abend dann nicht mehr). Konnte leider vorher nicht mehr einkaufen und musste mich aus meinem Kühlschrank bedienen, der nur Eier als Atkins freundlich offenbarte.
Donnerstag, 20.04.2006
Gewicht: 85 kg
Morgens: 2 gekochte Eier
Mittags: 1 gekochtes Ei, etwas grüner Salat und ca. ½ Dose Thunfisch in Öl
Abends: etwas gebratenes Hackfleisch, 1 Hähnchenbrustfilet, ca. 70 g Leerdammer, 1 Rollmops
Getrunken: ca. 5 Tassen Kaffee (zu viel nehme ich an oder an der Schmerzgrenze), 3-4 L stilles Wasser (Vittel)
Freitag, 21.04.2006
Gewicht: 84,5 kg
Morgens bis Mittag verteilt: ca. 6-7 kl. Frikadellen, 120 g Käse (Edammer) 10 g zu viel, ich weiß
Nachmittag: ½ Hähnchen, was mir lange sehr schwer im Magen lag
Abends: 1 Rollmops. Mehr habe ich dank des Hähnchens auch nicht runterbekommen. :-x
Getrunken: 4 Tassen Kaffee, 3 L stilles Wasser (Vittel)
Samstag, 22.04.2006
Gewicht: 82,6 kg START der Ketose :shock: geht alles viel schneller als erwartet. Prima!
Mittags (habe bis 11 Uhr geschlafen): 2 kl. Frikadellen, 1 Hähnchenbrustfilet, 52 g Leerdammer
Zwischendurch: 20 g Leerdammer, 1 kl Frikadelle
Abends: 1 Scheibe (ca. 110 g) Leberkäse mit 2 Spiegeleiern
Getrunken: bisher ca. 2 – 2 ½ L Wasser
Ich werde sicherlich noch meine restlichen erlaubten 40 g Käse essen, da ich Käse liebe. :liebdank:
Kam dann doch anders als gedacht:
Spät Abends: 2 kl. Frikadellen mit 3-4 TL Mayonnaise
ich habe mich dazu entschlossen, vom ersten Tag an eine Statistik zu führen, um evtl. Fehler von Anfang an auszumerzen. Wenn euch etwas auffällt also gerne her mit den Kommentaren.
Gewichtsverlauf Phase I (14 Tage):
20.04.2006: 85 kg START
21.04.2006: 84,5 kg
22.04.2006: 82,6 kg und ich bin in Ketose! Juhu!
23.04.2006: 82,5 kg
24.04.2006: 82,5 kg
25.04.2006: 82,7 kg
26.04.2006: 83,1 kg oh menno
27.04.2006: 82,6 kg so ists brav
28.04.2006: 82,1 kg ~freu~
29.04.2006: 81,8 kg
30.04.2006: 81,4 kg
01.05.2006: 81,1 kg 80 kg ich komme!
02.05.2006: 81,4 kg na okay, vielleicht doch noch nicht
03.05.2006: 81,1 kg
04.05.2006: 81,2 kg
Gewichtsverlauft Phase II (14 Tage)
05.05.2006: 81,7 kg na das geht ja gut los ~seufz~
06.05.2006: 81,4 kg
07.05.2006: 81,6 kg man, so langsam reichts. 80 war das nächste Ziel!
08.05.2006: 81,5 kg
09.05.2006: 81,3 kg
10.05.2006: 81,7 kg
11.05.2006: 81,8 kg ~heul~
Maße 04.05.2006:
Brust: 103 cm, Taille: 92 cm, Hüfte: 107 cm, Oberarm: 41 cm, Oberschenkel: 66 cm
Maße 11.05.2006:
Brust: 107 (???) cm, Taille: 89 cm, Hüfte: 106 cm, Oberarm: 38 cm, Oberschenkel: 67 cm rechts u. 69 cm links
Mein Essensplan für die vergangenen drei Tage. Ich vermute übrigens, dass ich am ersten Tag zu wenig gegessen habe (hatte allerdings nur vormittags etwas Hunger, nachmittags und am Abend dann nicht mehr). Konnte leider vorher nicht mehr einkaufen und musste mich aus meinem Kühlschrank bedienen, der nur Eier als Atkins freundlich offenbarte.
Donnerstag, 20.04.2006
Gewicht: 85 kg
Morgens: 2 gekochte Eier
Mittags: 1 gekochtes Ei, etwas grüner Salat und ca. ½ Dose Thunfisch in Öl
Abends: etwas gebratenes Hackfleisch, 1 Hähnchenbrustfilet, ca. 70 g Leerdammer, 1 Rollmops
Getrunken: ca. 5 Tassen Kaffee (zu viel nehme ich an oder an der Schmerzgrenze), 3-4 L stilles Wasser (Vittel)
Freitag, 21.04.2006
Gewicht: 84,5 kg
Morgens bis Mittag verteilt: ca. 6-7 kl. Frikadellen, 120 g Käse (Edammer) 10 g zu viel, ich weiß
Nachmittag: ½ Hähnchen, was mir lange sehr schwer im Magen lag
Abends: 1 Rollmops. Mehr habe ich dank des Hähnchens auch nicht runterbekommen. :-x
Getrunken: 4 Tassen Kaffee, 3 L stilles Wasser (Vittel)
Samstag, 22.04.2006
Gewicht: 82,6 kg START der Ketose :shock: geht alles viel schneller als erwartet. Prima!
Mittags (habe bis 11 Uhr geschlafen): 2 kl. Frikadellen, 1 Hähnchenbrustfilet, 52 g Leerdammer
Zwischendurch: 20 g Leerdammer, 1 kl Frikadelle
Abends: 1 Scheibe (ca. 110 g) Leberkäse mit 2 Spiegeleiern
Getrunken: bisher ca. 2 – 2 ½ L Wasser
Ich werde sicherlich noch meine restlichen erlaubten 40 g Käse essen, da ich Käse liebe. :liebdank:
Kam dann doch anders als gedacht:
Spät Abends: 2 kl. Frikadellen mit 3-4 TL Mayonnaise
Zuletzt bearbeitet: