Starbuck's Diary :)

Hallo,

Heute gab es bei mir:

Morgens:
Brot mit Butter und Salami und Kaffee mit Mandelmilch

Mittags:
Brot mit Butter und Salami sowie einen Rest Fleischsalat

Abends:
2 Eiermuffins Pizza Style, No Bake Cheese Cake

Nährwerte:
1772 kcal , 135,4 g Fett, 18,1 g KH, 100,7 g Eiweiß

Schönen Abend

Guten Morgen ,

das Wochenende naht ,
und mein Wiegetag ....fühle mich irgendwie dick und aufgebläht, deshalb geht mir ein wenig der Stift vor dem Wiegen....

Einen schönen Tag wünsche ich allen

Das kann ich dir gut nachfühlen Ich komm mir auch vor wie ein Ballon! Und wenn ich mich so fühle gehe ich definitiv nicht auf die Waage. Wenn ich mich unbedingt deprimieren will gibt's sicher andere Möglichkeiten

Guten Abend,

heute hatte ich

Morgens
2 Eiermuffins Pizza Style, Landjäger und Kaffee mit Mandelmilch

Mittags
2 hartgekochte Eier

Abends
Schweinebraten mit selbstgemachter Mayo

Nährwerte:

1954 kcal , 147,1 g Fett, 7 g KH, 142,9 g Eiweiß

LG

NiciS schrieb:

Das kann ich dir gut nachfühlen Ich komm mir auch vor wie ein Ballon! Und wenn ich mich so fühle gehe ich definitiv nicht auf die Waage. Wenn ich mich unbedingt deprimieren will gibt's sicher andere Möglichkeiten

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Hallo,

Hätte ich doch mal auf dich gehört.....
300 g abgenommen, d.h. Netto hab ich seit Spanien genau gar nix abgenommen.
Grad bin ich echt endgefrustet.

LG

Besser 300 gr als nix!!! Vielleicht hast Du ja wirklich, wie ich gerade auch, durch die Hitze Wasser gebunkert. Mach einfach nochmal wenn du dich besser fühlst!

Das ist doch super. Du dachtest du hättest zugenommen und dabei sind es 300g weniger.
Vielleicht ist das Ergebnis nächste Woche besser, du isst jetzt etwas konsequenter, kommt mir vor.
Sei nicht traurig bleib dran.

Hallo,

Heute hatte ich:

Morgens
Ketobrot und Butter

Mittags
Zwei hartgekochte Eier

Abends
Gyros und zum Nachtisch frische Kokosnuss (80g)

Nährwerte
1423 kcal , 102,8 g Fett, 13,9 g KH, 102,8 g Eiweiß

Sieht so aus, als müsste ich mich mehr bewegen....

Gruß

Hey Starbuck,

Ich möchte dir mal ganz viel unterstützung hier lassen.

Bei mir ist es ja nicht anders, ich hab am Mittwoch ganz bewusst nach 5Monaten Keto mal einen cheat Day eingelegt, sprich süßkram pizza und Döner.
Ich weiß nun auch warum ich das nicht vermisst habe, hatte Bauchweh und war aufgebläht, außerdem schmeckt Keto genau so lecker.
Länge rede kurz, ich bin gerade wieder auf den Weg in ketose (an den einen Tag hab ich 2,5kg zugenommen) und hoffe das mein Gewicht danach wieder runter geht, ich halte dich auf den laufenden wenn du magst

Lg

Hallo,

Heute war ich brunchen und hatte

eine Bockwurst, eine Weißwurst, Rührei und ein gekochtes Ei.

Vorhin hatte ich noch etwas frische Kokosnuss.

Nährwerte
1625 kcal , 139,3 g Fett, 10,3 g KH, 84,5 g Eiweiß

Diesmal Aktivität schon reingerechnet.

Gefrustete Grüße

was heißt denn aktivität eingerechnet?
Hast du die von den Kalorien abgezogen?

Chibby schrieb:

was heißt denn aktivität eingerechnet?
Hast du die von den Kalorien abgezogen?

Zum Vergrößern anklicken....

Wenn ich meine Aktivität bei fddb eingebe, werden automatisch die bei der Aktivität verbrauchten Kalorien von den aufgenommenen Kalorien abgezogen.
Das hab ich vorher nie gemacht, meine Aktivitäten eingeben.

Nutzt du fddb am handy?
Es gab ja seit neusten ein update, das myfitnesspal mit google fit verbindet, also auf dem handy werde die aktivitäten (wenn es funktioniert) direkt mit einbezogen

Ja, fddb nutz ich auch am Handy. Muss ich mal schauen, ob ich da was verbinden kann.

Guten Morgen,

Eine positive Sache muss ich jetzt ja denn auch mal loswerden:
Eine meiner Freundinnen (die mich definitiv nach Spanien schon gesehen hat), meinte "Mensch, du wirst ja immer weniger!"
Irgendetwas tut sich anscheinend doch!!

Meistens fällt es der Umgebung früher auf als einem selber . Auch wenn die Hosen rutschen glaubt man nicht das sich was in der richtigen Richtung tut .
Manchmal nimmt man auf der Wage nicht sichtbar ab aber am Umfang .
Liebe Grüße Renate

Auch wenn sich die Zahlen auf Waage und Maßband kaum verändern, wird doch oft einiges umgebaut.

Ich konnte es zeitweise nicht glauben, aber ich habe auch an den Füßen abgenommen. Plötzlich passten vormals zu enge Schuhe und andere Schuhe waren zu weit. Im Gesicht machen sich auch kleinste Änderungen deutlich bemerkbar.

Also quäl dich nicht mit Zahlen. Der Weg ist das Ziel

Hallo,

Heute hatten wir unseren Familienbrunch, für mich mit Ketobrot und Lachs mit Sahnemeerrettich sowie zwei Eiermuffins.

Abends gab es schweinelende in Zwiebel-Curry-Rahm.....lecker!
Jetzt nasche ich evtl. noch ein paar ketogene Zimtsterne.

Nährwerte:
1504 kcal , 102,4 g Fett, 13,2 g KH, 118 g Eiweiß (wenn ich die zimtsterne esse und ohne Aktivität)

Bin nämlich vorhin noch ein Stümdchen in den Wald zum Walken. War sooo schön!
Es roch sehr angenehm nach Pilzen. Würde ich mich auskennen, wäre ich noch sammeln gegangen....

Gruß von Starbuck

Guten Morgen,
das mit dem Sport/Bewegung ist einfacher wenn man es ritualisiert. Wenn du es z.B. in der Früh einbauen könntest, beginnt der Tag schon sehr gut, dein Kreislauf wird angekurbelt dies wirkt sich auf den ganzen Tag pos. aus.
Der Vorteil bei der Regelmäßigkeit ist dass du dich nicht so überwinden musst, du machst es einfach. Und nach einigen Wochen denkst du nicht mehr drüber nach, musst dich kaum mal überwinden und wenn du es nicht tust, fehlt es dir.
Könntest ja mal einen Versuch starten und dir vornehmen 1 Monat lang walken zu gehen. Du merkst ja selber wie gut es dir tut, wenn du es machst. Ob in der Früh oder z.B. du nimmst dir vor Mo., Mi, Sa. gleich nach der Arbeit oder halt irgendwas das du dir gut vorstellen kannst, ist egal.

Ich wünsche dir einen guten Wochenstart

Was bitte sind ketogene Zimtsterne?
Und Neid: es gibt Pilze bei euch?
Ich kenne mich sehr gut aus, aber es gibt keine, es ist viel zur trocken