Starbuck's Diary :)

Petraea schrieb:

Was bitte sind ketogene Zimtsterne?
Und Neid: es gibt Pilze bei euch?
Ich kenne mich sehr gut aus, aber es gibt keine, es ist viel zur trocken

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Hey,

habe ein "normales" Rezept für Zimtsterne einfach "umgebastelt", als ich mal viel Eiweiß übrig hatte....genaugenommen habe ich einfach Xucker anstelle von Zucker genommen....

Gesehen habe ich keine Pilze, nur gerochen....

Hier mein Essensplan für gestern (war leider nicht zuhause und konnte noch nicht einmal abends anständig essen)

Morgens:
Brot mit Butter und Salami

Mittags:
Fleischsalat vom Metzger

Zwischendrin: eine Handvoll Pecankerne

Abends: ein paar Zimtsterne

Nährwerte:
1608 kcal , 133,6 g Fett, 12,6 g KH, 75,6 g Eiweiß ( Aktivitäten vergessen einzutragen)

Schöne Grüße

Danke, ich verwende auch gerne Erythritol statt Zucker.

Hallo,

Heute gab es bei mir:

Morgens:
Brot mit Butter und ein Ei.

Mittags:
Zwei Eier und 50 g Landjäger

Abends:
Serbische Hirtensuppe (Suppe mit Hackfleisch, Sauerkraut und Gewürzgurken) mit Aioli.

Nährwerte
1418 kcal , 106,6 g Fett, 11,1 g KH, 91,6 g Eiweiß

Gruß von Starbuck

Das sieht richtig gut aus bei dir! Ich kriege das Ew-Fett Verhältnis wohl nie auf die Kette.
Deine Suppe klingt lecker. Wie machst Du die? Einfach alles andünsten, auffüllen, garen?

Guten Morgen,

ich werd dir bei Gelegenheit das Rezept aufschreiben, wenn du magst

Übrigens fühle ich mich wirklich seit ein paar Tagen totaaaal schlank, und immer, wenn ich an einem Spiegel vorbeigehe, denke ich: "Auch, wenn es auf der Waage nicht zu sehen ist, du hast definitiv abgenommen"

Tatsächlich habe ich mich heute morgen mal auf die Waage gestellt und hatte knapp ein Kg weniger, 75,4 kg.
Ich hoffe, das hält sich bis Freitag!
Dann messe ich mich auch mal wieder .

@NiciS : Dir nochmal Glückwunsch zur 7 vorne auf der Waage!
Das ist ein ganz tolles Gefühl, wenn man eine neue Zahl vorne stehen hat! (also, eine niedrigere, keine höhere natürlich )

Liebe Grüße

Glückwunsch!!! Ich freu mich ganz soll für dich! Das hast Du dir wirklich erkämpft.

Bravo Starbuck, ich freue mich sehr für dich dass es nun doch klappt. Noch mehr, dass du dich schlank fühlst und es sehen kannst. Echt toll, auch dass du dran geblieben bist

Tja, heute hab ich die 20g-marke leider geknackt. Hatte Leute da und hab einen gemüseauflauf mit Schafskäse und zum Dessert meine berühmte Joghurtbombe (bestand aus Sahne, joghurt, Xucker und Himbeeren) gemacht.
Hab eigentlich nicht viel gegessen, aber das Bisschen hat schon gereicht....
Naja, ich hoffe mal, dass ich dafür nicht direkt bestraft werde von der Waage....

Aber geschmeckt hat es!

Starbuck schrieb:

Naja, ich hoffe mal, dass ich dafür nicht direkt bestraft werde von der Waage....

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Die Waage bestraft nicht, die zeigt im Idealfall das Gewicht an.
Bestrafen würdest du dich nur selber, wenn du den angezeigten Wert entsprechend interpretierst

Hallo,

Heute hatte ich:

Morgens:
Brot mit Butter und zwei hartgekochte Eier

Mittags
Avocadokuchen und ein Brot mit Lachs und Sahnemeerrettich

Abends
Ein Experiment - Würstchen im Schlafrock (habe einen Low Carb Blätterteig hergestellt)
Ich hab nur den Blätterteig gegessen, weil ich die Würstchen nicht mochte (es waren Schinkenwürste , die ich nie wieder kaufen werde)
Meine Tochter mochte den Low Carb Teig nicht, ich fand ihn nicht schlecht

Nährwerte:
1586 kcal , 121,7 g Fett, 16,4 g KH, 98,7 g Eiweiß

Abends war ich noch mit einer Freundin im Wald walken....das hab ich nicht berechnet.

Liebe Grüße

74,5 kg

na siehste, toll wie du eisern dran geblieben bist.

Hi,

Und ganz lieben Dank an euch fürs Aufmuntern und Daumendrücken

Ich bin grad richtig happy, dass sich mal wieder was bewegt hat auf der Waage.

LG

Whooooohooooo Glückwunsch!!!

Einen sonnigen Morgen euch allen,

Gestern gab es bei mir

Morgens
2 hartgekochte Eier

Mittags
Brot mit Lachs und Sahnemeerrettich

Abends
Hähnchenschenkel aus dem Ofen mit Kräuteröl
Zum Nachtisch eine Eigenkreation aus Sahnequark, Kokosmilch und ein wenig Xucker sowie ein paar Zimtsterne.

Und über den Tag drei Kaffees mit Mandelmilch.

Nährwerte:
1426 kal, 99,7 g Fett, 13,6 g KH, 109,8 Eiweiß

Sehr schräg, aber seit ein paar Tagen stehe ich tatsächlich vor dem "Problem", dass ich extrem unterkalorisch esse, und dann abends fast Mühe habe, noch ein paar Kalorien reinzukriegen.....

In hundert Jahren hätte ich nicht gedacht, dass mir sowas mal passieren würde.

Schöne Grüße von Starbuck

Ersetze Geflügel und Fisch durch richtiges Fleisch und schon ist da auch mehr Energie drin

tiga schrieb:

Ersetze Geflügel und Fisch durch richtiges Fleisch und schon ist da auch mehr Energie drin

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Richtiges Fleisch = kein "Frauenfleisch"?
Frauenfleisch ist die Definition meines Mannes von Geflügel....

Ich liebe Geflügel, nur das Magere wohlgemerkt (also keine Ente, keine Gans ).....da muss nur ordentlich Öl oder fette Sauce drauf, dann passt das mit der Energie.

Deinem Rat folgend hab ich ab und zu auch schon bewusst das Fette mitgegessen, wenn ich "Männerfleisch" gegessen habe....es kostet Überwindung.....aber was tut man nicht alles....

LG

Starbuck schrieb:

Richtiges Fleisch = kein "Frauenfleisch"?
Frauenfleisch ist die Definition meines Mannes von Geflügel....

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Genau so meinte ich das

Herzlichen Glückwunsch auch von mir !
Liebe Grüße Renate

Puh, was für ein Tag....so bin ich schon lange nicht mehr abgestürzt....

Wir waren nachmittags auf unserem stadtfest, ich hatte etwa 4 trockene Rose Wein und zwei fette Rindswürste, über die ich ca. 1 Liter Mayo gekippt habe...über den Rest schweigt des Sängers Höflichkeit besser

Morgens
Spiegeleier mit Bacon

Mittags/Abends
Siehe oben

Nährwerte
2291 kcal , 147,7 g Fett, 13,3 g KH, 94 g Eiweiß, 67,4 g....ähm...Alkohol

Die hohe Kalorienzahl kommt von den Würsten.....
Immerhin hab ich die KH-Grenze nicht überschritten