Stillstand "Durchbrecher" oder Zufall?

Kurze kleine Story wo mich die Frage beschäftigt ob der Effekt wirklich durch mein Handeln zustande kam oder einfach zufällig.

Ich habe ca. 2-3 Monate (glaube 10 wochen sinds) durchgehend Phase1/2 gefuttert und keine einzige Ausnahme gemacht.

dann hat auf einmal halt das Gewicht stagniert und ist nicht weniger geworden, die Klamotten wurden trotzdem weiter etc. also schon abgenommen nur halt nicht auf der Waage.

Habe dann in einer Art eigenem Experiment versucht trotz KH Konsum nicht zuzunehmen und dann ca. 8-9 Tage normale Dinge gegessen, Morgens Brötchen, mittags mal Pizza etc. jedoch da bei der Menge aufgepasst dass es normale Portionen waren und nicht übermäßig viel.

In diesen 8 Tagen habe ich ebenfalls nichts zugenommen bis auf die 1-1,5 kg Wasser einlagerung.

Im Anschluss wieder ganz streng mit Phase 1 weitergemacht und siehe da, das Gewicht schmilzt nur so weg wie Butter in ner heißen Pfanne.

Innerhalb von 12 Tagen habe ich dann 7kg verloren und es geht immer noch täglich weiter.

Was im Vergleich zu meinen vorherigen 3 Monaten Atkins Phase 1/2 dazu kam war folgendes:

Jeden Tag 2 EL Apfelessig
Jeden Tag 1-2 Knoblauchzehen
garkeine Ersatzlebensmittel (war vorher schon selten aber diesmal garnicht)

Sind solche "Auszeiten" für den Körper sinnvoll damit er sich nicht so sehr an den Nicht Konsum von KH gewöhnt und weiter abnimmt?

Oder war es einfach nur zufall dass der Stillstand dann vorbei war und es weiter ging?

Aufjedenfall hat diese Woche mir ganz angenehm gut getan, habe zwar einige negative Sideeffects von KH wieder entdeckt wie Blähungen und öfterem Hunger jedoch war es einfach schön Morgens mal n lecker Brötchen zu futtern wos jetzt wieder zu Ei mit Speck und Steak geht


Freu mich auf eure Meinung


Lg
Tanne

Das ist eine sehr interessante Frage, die ich mir auch stelle. Denn auch bei mir habe ich gemerkt, das eine kleine kh-reiche Phase gut tun kann bzw. den Stoffwechsel ankurbelt...
Als es bei mir nicht mehr weiter ging in Phase 1, bin ich zu Phase 2 umgestiegen. Ich konnte da aber so gar nicht meine 25g KH am Tag kontrollieren. Teilweise habe ich 1 Kilo Obst zu mir genommen! Und das waren mindestens 100g KH! Ich habe trotzdem nicht zugenommen, was ich sehr erstaunlich fand! Aber gut, ich glaube, langfristig gesehen wirkt sich das schon negativ auf das Gewicht aus. Jetzt bin ich wieder bei Phase 1 und es geht wieder wunderbar abwärts mit dem Gewicht.
Beim nächsten Stagnieren würde ich das wieder so machen. Nun wüsste ich auch sehr gern, wie gut bzw. wie schlecht das für den Körper ist. Denn das hat ja schon etwas von "Diät-Hopping"...

Es findet sich im Netz sogar ein E-Book dass mit Carbcycling enorme Abnehmerfolge verspricht.
Nennt sich die "alle zwei Tage Diät" und ist geschrieben von Jon Benson.

Man findet aber nicht viele Infos darüber, ausser natürlich die Werbung dazu.

Wenn man sich ernsthaft dafür interessiert, bleibt einem nix anderes über als das Buch zu kaufen und das ist mit Sicherheit nicht billig.......ich hab definitiv schon zuviel Geld für solche Sachen rausgeschmissen (die bei mir dann eh nicht angeschlagen haben), aber wer es probieren möchte - bitte sehr ;-).

Gruß vom feuer

Hört sich wirklich interessant an. Das mit der 2-Tage diät kannte ich schon.
Das Problem ist aber, dass es dem Körper nicht gut tut, wenn er aus der Ketose raus und dann wieder rein kommt. Das ist dann ungefär so wie bei der Anabolen Diät mit den Ladetagen, das soll ja auch nicht so gesund sein.
Ich könnte mir gut vorstellen, das man genauso großen Erfolg bei einem Stillstand hat, wenn man erlaubte Sachen ißt, nur mal für ein paar Tage über die Grenze vom Leistungsumsatz kalorienmäßig geht. So 300-500 kal. drüber.

Genau so handhabe ich das Bengelchen .

Einmal die Woche ess ich grundsätzlich gut über meinem Leistungsumsatz.
Allerdings kann ich auch nicht sagen ob ich jetzt größere Stillstände habe, weil ich mich ja nicht wiege.

Ich kann mir grundsätzlich auch nicht vorstellen dass es sehr gesund ist, wenn man alle zwei Tage KH in Form von Zucker, Weißmehl und sonstigen Mist zu sich nimmt. Vor allem KOMMT man da ja erst gar nicht in Ketose - meine Devise ist eher ganz oder gar nicht ;-).

Für mich persöhnlich wäre das auch nichts. Man fängt an zu schludern, aus zwei Tagen werden plötzlich drei, weil vielleicht am dritten Tag ja noch ein Geburtstag ist und man sich sagt, dass es auf einen Tag mehr auch nicht ankommt. Man findet nicht wieder in sein "Programm" zurück.
Das hab ich alles schon hinter mir, und ich hab mir geschworen, dass ich diesesmal dabei bleibe. So habe ich meinen "Süßhunger" und meine Fressanfälle im Griff. Ich kann an allem vorbei gehen und ich möchte, dass es so bleibt.

Ja, Bengelchen, du hast so Recht! Je mehr man essen "darf", desto schwieriger ist es, es zu kontrollieren! Das habe ich ganz besonders in Phase 2 gemerkt. Da durfte ich mir mal einen Kuchen mit Mandelmehl und Himbeeren backen und schwups habe ich gleich den ganzen kleinen Kuchen verdrückt...was mit Sicherheit 40-50g KH waren...hach, und das Obst erst! Genau deswegen habe ich fürchterliche Panik davor, bald wieder in Phase 2 umzusteigen

Genau, davor hab ich auch Angst, dass der alte Heip auf Süß wieder zurückkommt, wenn ich mir Kuchen usw. mache. Dabei bin ich in Phase II und vermeide es trotzdem. Ich will mir eigentlich vornehmen, mein Lebenlang auf Kuchen usw. zu verzichten.
Das einzige was ich mir als ERSATZ mache ist Knäckebrot und gestern zum ersten Mal das Brot, das im Wasserbad zubereitet wird. Hab auch mal EW-Pfannkuchen probiert, es aber wieder sein gelassen, weil ich befürchtet hab, die würde ich mir jetzt regelmäßig machen. Noch nicht einmal die Quarkbrötchen hab ich mir gemacht, weil ich Angst habe, die schmecken so lecker, dass man die Finger nicht von lassen kann.
Einmal hab ich einen Schokokuchen ausprobiert, der Gott sei Dank total in die Hose ging und direkt im Mülleimer gelandet ist.
Ich will von all dem Verführerischen erst mal die Finger lassen, bis ich mein Zielgewicht erreicht habe. Es fällt mir so einfach leichter durch zu halten.