user 15293
Stamm Mitglied
- Registriert
- 26. Juni 2006
- Beiträge
- 181
- Reaktionspunkte
- 0
1Tag
Frühstück:
3 Rühreier mit 70gr Speck
50gr Gouda
Mittag:
100gr Gouda
3 Blatt Eisberg
100gr Pute
Abend:
50gr Gouda
500ml Eiweißdrink (Eiweißpulver + Wasser + 1EL Olivenöl)
2Tag
Frühstück:
70gr Salami
50gr Gouda
Mittag:
3 Wiener
200gr Pute in Olivenöl
3 Rühreier
1 Radischen
1 Blatt Eisberg
Abend:
Eiweißdrink 500ml
3Tag
Frühstück:
3Scheiben Gouda light
50gr Salami
1 Radischen
110gr Gouda
Mittag:
Eiweißdrink 500ml
Abend:
4 Rühreier mit 70gr Speck und 80gr Krabben
2 Blatt Eisberg
400gr Pute
bis dahin 1kg runter
Frühstück:
3 Rühreier mit 70gr Speck
50gr Gouda
Mittag:
100gr Gouda
3 Blatt Eisberg
100gr Pute
Abend:
50gr Gouda
500ml Eiweißdrink (Eiweißpulver + Wasser + 1EL Olivenöl)
2Tag
Frühstück:
70gr Salami
50gr Gouda
Mittag:
3 Wiener
200gr Pute in Olivenöl
3 Rühreier
1 Radischen
1 Blatt Eisberg
Abend:
Eiweißdrink 500ml
3Tag
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3Scheiben Gouda light
50gr Salami
1 Radischen
110gr Gouda
Mittag:
Eiweißdrink 500ml
Abend:
4 Rühreier mit 70gr Speck und 80gr Krabben
2 Blatt Eisberg
400gr Pute
bis dahin 1kg runter