Tagespläne von liebling - Ver-suche zur passenden Ernährung

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Ui, wie schön, welch tolles Wiegeergenis!
Und dein Abendessen war bestimmt super lecker.

Dir auch einen schönen Tag und das mit dem Essen wird schon irgendwie klappen!

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danke Sonja, ich habe den gestrigen tag tatsächlich recht gut durchziehen können. hab gut und ausreichend gefrühstückt. dann gab es zu mittag eine "rote-linsen-eintopf", den konnte ich essen.
abends hab ich mir dann schinken und Gemüse (gurke und Tomaten) bestellt. leider fehlte die mayo oder butter bzw. jegliche art von fett.
bis dahin also alles perfekt gelaufen.
dann aber gab es einen herrlichen nuss-apfel-kuchen, an dem konnte und wollte ich nicht vorbeigehen (zumal mir ja das fett fehlte!) also habe ich ihn mir gegönnt - bis dahin war ich mit mir voll zufrieden.

allerdings hab ich dann zuhause um mitternacht noch einmal zugeschlagen, weil ich mir dachte, sonst schaff ich die vielen fastenstunden heute nicht. hab noch etwas käse mit mayo gegessen, danach ging´s mir gut und ich bin heute noch satt.

das heutige gewicht finde ich in Ordnung: 72,3 kg.
das leichte plus von 0,3 ist ja nach einem ess-tag gerechtfertigt. zumal mit dem nächtlichen kuchen!

heute ist also wieder fasten-keto-tag. und ich gehe shapen. ich freue mich doch tatsächlich schon darauf! :lol:
auch auf die lange "wasserzeit" freue ich mich!

abends wird´s dann lachs mit spinat und cremefraiche geben. mjammi!
da kann heute wirklich nix schief gehen.

:tongue:

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Vic, dein Abendessen für heute klingt sehr gut, ich setz mich dann mal in den Zug nach Wien und komm bei dir vorbei!
Und die paar Grämmer mehr sind ja gar nix.

Ich wünsch dir einen schönen und entspannten Tag!

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eh - die paar grämmer nehm ich gerne hin - ich bin sowieso schon sehr glücklich mit meinem jetzigen gewicht -und vielleicht rutscht sogar noch was in der nächsten zeit.

jedenfalls war ich heute beim shapen und wurde gemessen: nach kaum 4 wochen habe ich am ganzen körper insgesamt 16 cm umfang verloren.
net schlecht!

bin sehr zufrieden - so insgesamt.

witschgilein, dir auch einen schönen abend und ein schönes WE. :kuess2:

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:shock: :shock: :shock: Wow, 16 cm, ein Wahnsinn!!!

Ich habe heute übrigens so einen halberten Fastentag! Weil am Abend müssen wir natürlich Fußball schauen, da wird es wohl mehr Futter geben!

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gute idee - da sparst du unter tags ein - und am abend darf es dann ein bissl mehr sein. :lol:
mir gelingt das auch leichter, als mit mehreren kleineren mahlzeiten zu haushalten. da komm ich mir immer so "arm" vor...

so aber bin ich "willensstark" - sonderbarerweise gelingt mir das...

findest du die 16 cm viel - ich hab da keine vergleiche...

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Ich messe ja bei mir andauernd nach und es dauert manchmal Wochen, bis ich mal wieder dabei einen Erfolg habe.
Ich habe z.B. an der Taille seit Anfang Juli ca. 6 cm verloren, Hüfte/Unterbauch ca. 8 cm, Oberschenkel ca. 5 cm, beim Wadl wennes gutgeht 1cm. Das ist aber ein Zeitraum von über 3 Monaten. Ich weiß zwar jetzt nicht, an welchen Stellen bei dir gemessen worden ist, aber 16 cm in 4 Wochen klingt super!

Aufs Abendfutter freue ich mich jetzt schon, es meldet sich schon immer wieder ein kleines Hüngerchen!

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ja - bei mir auch - trinke gerade ein Schälchen Kaffee mit obers. :tongue:

bei mir waren an fast allen stellen 2 cm.
aber 8cm an hüfte und 5cm am oberschenkel klingt auch super!

bei mir sind auch die wadeln sehr ausgeprägt - waren es schon immer!
deshalb hab ich mir abgewöhnt stiefel zu tragen.

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liebling schrieb:

bei mir waren an fast allen stellen 2 cm.

Zum Vergrößern anklicken....

Das ist ein tolles Ergebnis in so kurzer Zeit!

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Ein tolles Ergebnis, Vic, super, dass es so gut anschlägt und Spaß macht das Shapen auch noch.
Teilweise kommt der Erfolg auch mit Verzögerung, hatte ich bei mir ja auch, deshalb ist es auch immer gut, einfach weiterhin geduldig sein. Die Waage wird schon noch entsprechend nachziehen. Bisher ist sie ja auch ganz friedlich und das wird sie auch sicher bleiben.

Witschgi, wenn du heute Abend etwas "sündigen" möchtest, soll es nützlich sein, vorher ein paar Minuten eine kleine Übung zu machen, z.B. Kniebeugen oder Armstützen gegen die Wand. Das setzt einen Reiz, bei dem die Nährstoffe nicht nur einfach so gleich ins Fett wandern können, sondern irgendwie noch anders verarbeitet werden.

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hey leute!
heute 71,8 kg auf der waage!!! (= minus 0,5!!!)


ich freu mich deppert!!! :trampoli:

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Meine Güte :shock: Liebling!

Das ist ja irre

Ich freu mich richtig mit dir! Das hast du ganz fantastisch gemacht ♥

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WoW....das ist total geil....ich freue mich sehr für Dich. Weiter so und Du knackst die 70ig

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Auch von mir: Daumen hoch und weiter geht's ! :jump2:



LG

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Juhuuu, es funktioniert! Ich freu' mich mit dir. :jump1:

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ohhh - danke für eure lieben glückwünsche und guten morgen in der neuen woche.

nach den zwei esstagen des wochenendes muss ich natürlich eine zunahme verbuchen. das habe ich aber gewusst und ganz so schlimm ist sie nicht ausgefallen: sonntag war´s 72,4 und heute: 72,7 kg.
war mir ja klar, dass ich nach einem fastentag auf jeden fall zunehmen werde. und wenn ich dann gleich 2 esstage hintereinander mache (was nur am WE so sein wird, um die tage innerhalb der woche gleich halten zu können), umso mehr.

heute faste ich wieder bis 18:30 - und shapen geh ich auch - also wird sich der zeiger der waage morgen ganz sicher wieder nach unten bewegen.

ich wünsch euch einen schönen und erfolgreichen tag! :kuess2:

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Sorah schrieb:

Witschgi, wenn du heute Abend etwas "sündigen" möchtest, soll es nützlich sein, vorher ein paar Minuten eine kleine Übung zu machen, z.B. Kniebeugen oder Armstützen gegen die Wand. Das setzt einen Reiz, bei dem die Nährstoffe nicht nur einfach so gleich ins Fett wandern können, sondern irgendwie noch anders verarbeitet werden.

Zum Vergrößern anklicken....

Sonja, vielen Dank für den Tipp, den merke ich mir! Das probiere gleich nächstes Wochenende aus.
Hoffentlich ist das nicht jeden Tag nötig, wir haben ja Urlaub nächste Woche!

Vic, weiter so, die U70 ruft nach dir! Gewicht nach einem Wochenende zählen wir mal einach nicht.

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jaja - die U70-rufe müssen leider noch etwas länger warten, ich hab vorerst noch mit dem U72 zu tun... :rotfl:

heute nach dem gestrigen keto-fastentag zeigt die waage 72,2 kg.
das ist eh okay - obwohl ich mich so über einen 71-er gefreut hätte - aber ehrlich: ich hab doch auch den 72-er noch nicht wirklich lange im angebot!

so gesehen, ist alles gut, was so schön niedrig klingt.

ob ich überhaupt noch in diesem jahr U70 werde, wage ich zu bezweifeln - als realistin, die ich im laufe meines langen lebens werden MUSSTE...

also heute habe ich einen ess-tag, wobei das frühstück kohlehydratreich und hochkalorisch sein durfte. das war dann aber eh nicht ganz so arg (Café latte, Milchbrot mit butter und VK-Brot mit butter und Gorgonzola). irgendwie kann ich normaler damit umgehen, wenn´s "erlaubt" ist...

zu mittag wird es gemüse geben mit kartoffeln und vielleicht käse überbacken - jedenfalls was gutes, leichtes, ballaststoffreiches.
am abend gibt es lachs mit spinat - das muss dann aber wieder vorhalten für morgen bis am abend.

ansonsten hab ich heute auf der terrasse zu tun - und im haushalt. und einige Schreibarbeiten hätte ich auch - also ein häuslicher tag, der genügend arbeits-potential in sich hat...

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Brrr, Gorgonzola mag ich gar nicht, aber dein Abendessen hört sich dafür sehr gut an!
Wir haben noch 2,5 Monate in diesem Jahr. Da finde ich es durchaus sehr realistisch, dass es noch heuer was wird mit der U70!
Ich hoffe, bei euch ist auch so ein traumhaftes Wetter heute! Morgen soll es ja schon wieder vorbei sein.

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Also, ich denke auch, dass die USI sehr realistisch ist.
Dass es nicht jede Woche steil bergab geht, ist ja klar, aber bis Ende des Jahres kannst du sogar eine stabile U70 schaffen.