Tag 2 78,5 minus 1,5kg
zusammengefasst Tag 1:
Vitalstoffkomplex mit Flohsamenschalen und guten Darmbakterien (Daily Plus) , 2 OpC, 5 Vitamin C, 2 Omega 3, 4 MSM (2500mg)
8:00 shake
11:00 2 Spiegeleier
12:30 shake mit 1 EL Flohsamenschalen und Protein
16:30 Albondigas aus 150g Rinderhack und 1 Ei , 4x MSM ( 2500mg)
19:30 shake plus 5 Vitamin C
21:00 shake
Oft sind wir schon bevor wir sowas anfangen komplett übersäuert, deshalb ist die Remineralisierung so wichtig. Damit der Körper wieder basisch wird.
In einem basichen Körper kann keine Krankheit entstehen. Bei mir war das ja auch der Fall gewesen, und ich hatte nicht auf dem Schirm wie wichtig Vitalstoffe sind für alle Vorgänge im Körper.
@Petraea du brauchst noch einen Vitalstoffkomplex oder ist dieses Keltikan das? Zum Beispiel Link entfernt da es unter Werbung fällt
hier ist sehr komplett und nicht teuer . Ich empfehle dir auch zusätzlich noch MSM zu nehmen , das hilft einfach beim Entgiften. Und mindestens 1x am Tag Flohsamenschalen in den shake, das hilft auch bei der Verdauung. Und Omega 3 ist auch wichtig. Es geht hier nicht nur um das abnehmen , sondern auch um das Wohlbefinden. Wenn wir die Vitalstoffe nicht über die Nahrung aufnehmen, dann müssen wir sie Ergänzen, sonst holt der Körper sich das aus dem eigenen Depot, und das ist nicht gut.
Der Abstand kann auch etwas kürzer oder länger als 3h sein. Fett ist erlaubt, Fleisch 120 -150g pro Portion , das Hauptaugenmerk auf das Mittagessen legen, nicht zu spät Abend essen, vor dem schlafen gehen noch einen shake trinken. Dann kann man gut schlafen und dann hast Du Nachts einen stabilen Blutzuckerspiegel und bleibst in der Fettverbrennung.
