Traumfigur ich komme

77,6 minus 800g

das ist super noch 300g zu Tiefststand

bin froh das es mir wieder gut geht

Sehr schön, es geht wieder voran.

Schön, dass du dich wieder gut fühlst,
dann klappt es auch gleich mit der Ernährung

Heute hat es auch wieder gut geklappt. Gerade habe ich den letzten Shake getrunken, und von den Kalorien her passt es auch. Heute war ein guter Tag.

kerstin schrieb:

Heute war ein guter Tag.

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Super, freut mich für dich.
Morgen wird auch ein guter Tag

77,6 gleiche wie Gestern

gestern hatte ich 4 Shakes

mittags Brokkoli mit 2 Spiegeleiern und Krautsalat

abends Gemüse mit weißem Fisch und Kormapaste.

kerstin schrieb:

Kormapaste.

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Was ist das?

Petraea schrieb:

Was ist das?

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indische Curry Sauce


Heute war wieder top gelaufen

4 Shakes , ein gepresster Saft aus Karotte, Apfel, Mangold Ingwer
Salatwrap mit 100g Nürnberger Würstchen , Streuköse und Ketchup, Mayo und Senf etwas rote Zwiebel

irgendwie mag ich diese Salat Wraps

1396 77f 39kh 129p

kerstin schrieb:

Heute war wieder top gelaufen

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Glückwunsch
Seit gestern habe ich das Gefühl, dass ich jetzt auch
wieder auf dem richtigen Weg bin,
ich musste die Ostervöllerei erst überwinden.

kerstin schrieb:

irgendwie mag ich diese Salat Wraps

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Die muss ich auch ausprobieren,
du nimmst ein Weißkohlblatt zum einwickeln?

Schönes Wochenende!

Gestern nahm ich Romana Salat , das ist nicht so dick. Fand ich besser.

77,3 kg Yippieh letzter Tiefststand wieder erreicht.
Gerade trinke ich den ersten Shake mit Schokoprotein und Daily.

Ich habe so tollen Mangold da , da werde ich heute was tolles Zaubern damit. Mal sehen…gestern hatte ich welchen Entsaftet später dachte ich den hätte ich besser gemixt.

Toll, das hört sich gut an!

Den Mangold würde ich vermutlich auch lieber mixen.

Bisher hatte ich nach dem Frühstück mit Shake erst spät einen Salatwrap wie Gestern, ich war unterwegs und hatte vergessen mir was mit zunehmen.
Gleich mache ich mir noch einen Shake und später esse ich eventuell noch was.
Mal sehen gerade bin ich Mega Satt

Cool, mehr als sich satt fühlen, geht dann auch nicht.

Ich hatte irgendwie Lust auf einen richtigen Burger, deshalb habe ich mir ein Brötchen aus Haferkleie und Flohsamenschalen gebastelt, hat super geklappt 1min in der Mikrowelle. Mega

Hast du da zuuufällig ein Rezept?

77,4 plus 100g

gestern hatte ich volle Kalorien laut Fddb

ich hatte früh 1 Shake mit 500ml Mandelmilch mit Protein und Daily plus Nahrungsergänzungsmittel

Mittags Salatwrap mit Nürnberger Würstchen

Nachmittag Shake mit Protein und Astragalus Pulver
Das will ich jetzt 3x Täglich nehmen

Abend Burger selbst gebastelt mit FfS und Haferkleie und 1 Ei in der Micro, normal nommt man Mandelmehl aber das hatte mir zu viele Kalorien. Deshalb hatte ich überlegt was ich sonst nehmen könnte. Da ist mir die Haferkleie aus der Genusskur wieder eingefallen, das hat Super funktioniert. Und auch geschmeckt.

Die Werte waren auch ok.

121F 54kh 113p 1818 Kalorien

Moony schrieb:

Hast du da zuuufällig ein Rezept?

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Klar hier ich hatte einfach etwas Olivenöl und Salz genommen anstatt Creme Fraiche.

Ich vermute, das Fett war einfach nur etwas zu hoch, um da innerhalb eines Tages eine Abnahme zu verzeichnen. Eine echte Zunahme ist es ja nicht.
Allerdings wird gerade Fett direkt ins Fettgewebe abgelegt, wenn im Moment der Zufuhr, eine größere Energiemenge zur Verfügung steht, als verwertet werden kann. Vielleicht wäre ein Stück Fleisch oder Fisch statt der Würstchen da etwas sparsamer gewesen. Ich könnte mir auch Thunfisch in so einem Wrap gut vorstellen.

Mein Rezept mit Kleie:

1 Ei L
3 El Haferkleie
1 El Flohsamenschalen
Salz
1 Teelöffel gutes Olivenöl
Verrühren und in einer Schüssel 1 min in die Mikrowelle .