- Registriert
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Da kommen vermutlich auch die Proteine zum Tragen.Aktuell habe ich auch eine richtig schöne Haut im Gesicht, keine Pickelchen, nicht trocken oder rissig sondern seidenweich
Die sind nicht nur Bausubstanz für Muskeln, sondern generell auch Haut, Haare und Bindegewebe.
Deine Vorgehensweise nur 1000 kcal. fest zu verplanen, gefällt mir gut, schöne Idee.
Wegen der Rheumaschmerzen kannst du vielleicht mal testen, ob du eine Veränderung spürst, wenn du die EW-Quellen verlagerst.
Zum Beispiel mehr auf Fisch setzen, wegen der Omega-3 Fettsäuren. Die wirken entzündungshemmend und du hättest gleich 2 Fliegen aufeinmal damit erlegt. Alternativ kannst du sie auch supplementieren. Dann würdest du jedoch durch die gleiche Mengen-Zufuhr von Fleisch, ggf. den Erfolg schmälern.
Die Shakes haben den Vorteil, dass da wenigstens kein Cholesterin und keine Purine drin sind.
Aber nur Shakes ist natürlich auch keine Lösung. Die Kombination von pflanzlichen und tierischen Quellen, hat gleich mehrere Vorteile. Das könntest du evtl. auch in Erwägung ziehen.