Urlaubziel 90kg

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Donnerstag 7.11

Morgens: Leinsamenknäcke mit Avocadocreme (megalecker)
Mittags: 1,5 hähnchenschenkel gebraten mit Kräuterbutter und Blumenkohl
Abends: 2 Schweineschnitzel gegrillt mit Kräuterbutter
Zwischendurch: 1 Stück 85% Schoki :crazy: und wenig Tomatensalat

Hab so 3,5 Liter getrunken, nur Wasser.

Ich will unbedingt die Avocado öfter verwenden, hab nurnoch keine Idee wobei. :lol:

Bin übrigens trotz meines durchhängers nicht aus der Ketose geflogen.:juhu:

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Freitag 8.11

Morgens: nix :???:
Mittags: Hähnchenflügel mit Kräuterbutter und Brokkoli
Abends: Tunfischfrikadellen mit viel Mayo
Zwischendurch: 1 Stückchen Salami

Getrunken hab ich so 3 Liter ca.

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deine Essenpläne lesen sich immer sehr lecker

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Dany2712 schrieb:

deine Essenpläne lesen sich immer sehr lecker

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Dabei schmecken die Pläne vermutlich gar nicht gut :rotfl:

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Hihi, naja mein Mann bemüht sich sehr immer lecker zu kochen!

Samstag 9.11

Morgens: 1 Leinsamenknäcke mit Kräuterfrischkäse und etwas Buttercreme
Mittags: 250g Rollbraten (sehr lecker) mit Zwiebel
Abends: 2 Hähnchenschenkel mit Mayooo
Zwischendurch: 2TL Erdnussmuß mit Salz

Getrunken hab ich so 2,5 Liter nur. :???:

Aber juhu heut morgen hat sich doch tatsächlich wiedermal etwas auf der Waage getan! :lol:

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Sonntag 10.11

Morgens: Bauchspeck
Mittags: nix
Abends: ja.... :???: chinese sag ich nur... :runner:

Naja wenigstens hab ich keine Cola sondern nur Wasser getrunken.

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Hallo ! Gratuliere zum UHU !!!

Ich hab mir immer Avocado-Salat gemacht, mit ein bißl Mozzarella, Speckwürfel, wenig Schnittlauch und frischen Kräutern. Eventuell 1 Stange Jungzwiebel für den Geschmack. Ergibt tolle Fettwerte und ist super zum Mitnehmen für unterwegs.

Weiterhin viel Erfolg

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keine Gewürze und kein Öl?

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hallo klangmuckel,
auch ich gratuliere dir herzlich zu deinem stabilen UHU. ich finde, du bist super unterwegs!!!

beim chinesen trinke ich immer Cola-Zero. ich finde, das passt gut zu dem essen dort und hat 0 KH. und so hin und wieder isses nicht schlimm, finde ich.

hab übrigens auch eine avocado zuhause - da werde ich heute gleich mal so einen salat probieren, wie ihn saffie hier vorgeschlagen hat. ich werde gewürze und öl nach geschmack beigeben - mal sehen, was mir da unter die finger kommt... vielleicht aber nur einfach salz und pfeffer...

:winke:

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An deiner Stelle würde ich morgens lieber auf Kohlenhydrate setzen, die machen nämlich länger satt, dann musst du nicht immer mit Hunger kämpfen zwischendurch. Wenn du dann zusätzlich noch darauf achtest, nicht zu viel Fett und Zucker zu dir zu nehmen, werden deine Kilos purzeln. Rechne dir deinen Grundumsatz aus, damit du weißt, wie viele Kcal du am Tag essen darfst.

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Klar, würzen und marinieren nach Geschmack. Ist übrigens auch für Gäste ganz nett, wenn man es direkt in der halben Avocadoschale serviert

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Coole Idee, danke!

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Montag 11.11

Morgens: nix, da voll vom Vorabend
Mittags: Avocadocreme mit Brokkoli
Abends: Frikadellen mit Gurkensalat

Getrunken hab ich so 2,5 Liter.

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isieey schrieb:

An deiner Stelle würde ich morgens lieber auf Kohlenhydrate setzen, die machen nämlich länger satt, dann musst du nicht immer mit Hunger kämpfen zwischendurch. Wenn du dann zusätzlich noch darauf achtest, nicht zu viel Fett und Zucker zu dir zu nehmen, werden deine Kilos purzeln. Rechne dir deinen Grundumsatz aus, damit du weißt, wie viele Kcal du am Tag essen darfst.

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Falsches Forum erwischt?

Ich hab auch noch was zur Avocado zu sagen: Mit Shrimps und Cocktailsauce als Salat. Meeeeega Für die Coktailsauce einfach viel Mayo nehmen und nur wenig Ketchup (oder LC-Ketchup), etwas Zitronensaft, Salz, Pfeffer.

Oder als Salat mit Fenchel, Olivenöl und Zitronensaft, das passt auch super! Irgendwie geht Avocado immer

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Ich errinere mich nicht das ich je hunrig war. Und wenn doch gabs was erlaubtest zu knabbern @ issey

Dienstag 12.11

Morgens: Leinsamenknäcke mit Avocadocreme
Mittags: 1,5 Hähnchenschenken und viel Butter dazu :shock::lol:
Abends: Ein Stück WIldlachs mit Blattspinat in Sahnesoße und Käse überbacken :klatsch2: und als Nachtisch ein Becher Götterspeise mit Süßstoff getrunken :lol: leggaaa

1 h Aerobic hab ich gemacht und ca 3,5 Liter Wasser getrunken.

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Coffeetogo schrieb:

Ich hab auch noch was zur Avocado zu sagen: Mit Shrimps und Cocktailsauce als Salat. Meeeeega

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Au ja !!!! :volldoll:

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Mittwoche 13.11
Morgens: nix
Mittags: Ketopizza mit Schinken, Käse und Zwiebel jammi!!
Abends:großes Leinsamenknäcke mit Corned Beef :lol:

Getrunken habe ich 2 Liter Wasser uns 2 Tassen Kaffee mit Milch.

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klangmuckel schrieb:

Ein Stück WIldlachs mit Blattspinat in Sahnesoße und Käse überbacken :klatsch2:

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Das hab ich ja beinahe vergessen, das hab ich auch immer gern gegessen, mit Hollandaise überbacken... mmmh

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Die Hollandaise vom Aldi? Die kann ich maaaal essen, aber sonst... :-D


Heute morgen hat meine Wagge 98 kg angezeigt!! Aber ich änder es erstmal nicht im Ticker... :shock:

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klangmuckel schrieb:

Die Hollandaise vom Aldi? Die kann ich maaaal essen, aber sonst... :-D

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Nöööö, selbstgemacht natürlich. Fertigprodukte kommen mir nicht in die "Tüte"