Es geht ja im Endeffekt weder um den BMI noch um die kg, sondern darum, dass alle wieder da landen, weil das auf lange Sicht nur ganz ganz selten funktioniert, eben weil die Stoffwechselrate runterfährt bei Kalorienrestriktion und der Hunger wächst. Das hält doch niemand aus, auf Dauer im Schlaraffenland Hunger zu haben.
Allerdings handelt es sich bei BLD um eine gemischte LC-Form, nicht um Ketogene Diät. Die bewertet er auch völlig anders. Da passiert das nicht.
Aber um das zu optimieren, dh beste Metabolische Rate bei sinkendem Hunger und optimierter Fettverbrennung plus Muskelschutz ist wohl IF und Fasten. Wobei bei IF 24h besser als 72 sind.
Und er empfiehlt auch beim Langzeit-Wasser-Fasten als Supp höchsten Magnesium, aber nur wenn es Gründe gibt. Ansonsten Omega3, weils zusätzlich Entzündungen reduziert. Er selbst nimmt Bäder mit Epsom-Salz.