Weniger Gewicht = Hochzeitskleid zu groß!

Hallo ihr lieben wie ich in meiner Vorstellung schrieb, war mein maßgefertigtes Hochzeitskleid der Auslöser für die zweite ernsthafte Diät meines Lebens.
Mein Gewicht verändert sich momentan so in 100g Schritten.


Erstes wiegen am 11 Juli 108kg
Heute morgen waren es 103,8kg.


Langsam aber es wird. An meinem Kleid sehe ich wie viele cm dahin schmelzen.
Brust -2cm
Bauch -3cm
Taille -10cm


Mein Kleid ist jetzt klar zu groß!! Wird noch gerichtet aber erst
kurz bevor es gebraucht wird, damit es nicht wieder rutscht.


So jetzt wollte ich auch mal versuchen meine Mahlzeiten in ein Tagebuch zu bringen.
Wenn sich Fehler einschleichen bitte ganz lieb auf die Finger hauen!!




Essensplan


Morgens


1 Ei
1 Mini Rispentomate
2 Scheiben Camembert mit grünem Pfeffer




Mittags
2 Pangasiuefilet
100 g Blattspinat
1 Spiegelei


1 Chi chi Praline


Abendbrot
3 Scheiben Sheba´s Leinsamenbrot mit
1 Mini Rispentomate
2 Scheiben Camembert mit grünem Pfeffer


1 Stunde nach dem Abendbrot
100g Fleischsalat mit 1 El Frischkäse


4 Paranüsse


ca. 4l Wasser
2 Tassen Kaffee ohne Koffein






So das war mein heutiger Tag.
Tut mir leid ich weiß ich habe es nicht ausgerechnet, weil ich so spontan mit dem Tagebuch angefangen habe. Morgen werde ich versuchen während ich Koche alles schon zu notieren.


LG Scharmuppi

Hallo Scharmuppi

Versuch doch, die Mengen mit anzugeben, mir scheint, Du isst ein bisschen wenig.

Grüßle vom feuer



Grüßle vom feuer

Tag 2

So da habe ich jetzt den zweiten Tag vom Tagebuch!
Habe heute morgen 103,5kg gewogen. 300g weniger als gestern.^^
@ Winterfeuer: Musste da wirklich schmunzeln!^^
Bei der Diätform ist es wichtig viele Kalorien zu sich zu nehmen. Hatte aber schon gestern beim Fleischsalat schon ein schlechtes Gewissen zu viel zu essen. Danach habe ich mich aber sehr viel besser gefühlt!
Also hat mir mein Körper wohl versucht zu sagen das es noch nicht genug war.
Habe es nun so gut es geht versucht aufzulisten mit vor allem die Kohlenhydrate. Kam am ende
auf ca 5,7g


Morgens


2 Scheiben Sheba´s Brot pro Scheibe 0,2g K = 0,4gK
mit Leberwurst (pro 100g 2g k)


Rührei 1 Ei (0,35 k)
3 Streifen Bacon (0,3g K)
2 Tassen Kaffee ohne Koffein




Mittags
5 Frikadellen a 31,25g ← 1 Ei in 500g Fleisch (0,35k) mit Sojaflocken.
3 Röschen Blumenkohl 100g (1,6g K) angebraten im Fett der Frikadellen
30g Kräuterbutter 699kJ / 117kcal / Eiweiß <0,1 / 0,3 K / Fett 18,6


100 g Blattsalat (0K) mit
20g Feta käse 223,6 kJ 53,4 kcal Fett 4,16g /0,1g K/ 3,64 Protein
2 El Sahne 58 kcal /242 kJ/ Eiweiß 0,78g / 0,6g K / Fett 6,0g
1 El Öl 1 El Essig Kräuter


Nachmittags
150g große Champignons (0,15 K) mit Kräuter- Knoblauch Sauce 2El ca. wie Sahne (0,6 K)
(waren auf einem Burgfest)


Abends
200g Gyros
200g Salat (Blattsalat, wenig Zwiebeln, Weißkohl)
Dressing Senf 1 El Sahne 2 El Frischkäse 10 g Kräuterbutter




Wasser bis jetzt 4,5 l
Kaffee 3 große Tassen


Muss erstmal Routine reinbekommen mit dem Aufschreiben dann geht es
etwas schneller mit dem Notieren.

Schönen Abend noch!!

Ja, ich weiß, das mit dem schlechten Gewissen wegen satt essen und Kalorien und...und...und...geht vielen am Anfang so .

Aber gestern sah Dein Plan doch schon ganz gut aus und mit den KH bist Du echt suuuuper dabei ;-).

Grüßle vom feuer

Danke Winterfeuer!!

Heute morgen war es schon mal wieder ein tolles Erlebniss.
War bei meiner Zukünftigen Schwiegermutter und die Lebensgefährtin meines Vaters war auch eingeladen. Ich sollte nochmal mein Brautkleid und endlich passende Schuhe zusammen anziehen. Meine zukünftige Schwiegermutter ist für das Umnähen zuständig und ist durch mein Abnehmen nicht so erfreut!^^ Nur wegen dem Kleid natürlich!!:rotfl:
Haben die Chance nochmal genutzt um mich zu vermessen.
Habe auf dem Kleid stehen die Maße:

Bauch: 130cm
Taille: 127cm
Hüfte: 135cm

Genaues Datum werde ich nachreichen wann die Messung gemacht wurde aber heute so ca. 2 Monate später:

Bauch: 122cm (-8cm)
Taille: 113cm (-14cm)
Hüfte: 130cm (-5cm)

Hat sich also wieder was getan. Hach bin ich Happy!!

Morgens


4x Cheese Strings 4x70kcal 0 K 4x 4,5g Fett = 280kcal 0K 20g Fett
1 gekochtes Ei 0,35 K
1 Frikadelle vom Vortag < 0,1 K


Mittags
2 Hamburger Patties 1730 kJ 416 kcal Eiweiß 36g K 0 Fett 30g
Spiegelei 0,35 K

Du wirst einfach NUR TOLL aussehen an Deinem Hochzeitstag in Deinem umgeänderten Kleid .

Aber Deine zukünftige Schwiegermutter tut mir schon ein bisschen leid - da kommt noch ne ganze Menge Arbeit auf sie zu *lach*!!

Gruß vom feuer

Heute war ein anstrengender Tag!

Ich schreibe das Kuddelmuddel hier nieder.

Frühstück
1 Ei 0,35g K
2 mini Rispentomaten 1,6g K
2 Scheiben Sheba Brot 0,4g K

Zwischenmahlzeit
2 kleine Frikadellen mit Mayo 0,2g K + 0,6g K


Mittag
2 Mettwürstchen gesamt 2g K

Zwischenmahlzeit
70g Gaudakäse 0g K

Abend
150g Fleischsalat 1,5g K mit Frischkäse 0,8g K
2 Scheiben Sheba Brot 0,4g K


Gesamt K 7,85g
Wasser 5L
2 Kaffee ohne Koffein

Hätte nicht gedacht die Mahlzeiten noch zusammen zu kriegen.
Hätte noch so lust auf Paranüsse! Wären die jetzt noch drinn?

LG

Mein Gewicht ist gestiegen naja nicht gravierend aber es stört mich und hält sich da auch gerade.
Nur weiß ich nicht woran es liegt?
Esse ich zu wenig oder sind es die Rispentomaten?

Habe heute den ersten Tag bei einer Zusätzlichen Arbeit gehabt deshalb ist mein Mittagessen nicht so ausgefallen wie ich es mir gewünscht hätte.


Gegessen heute:

Morgens
1 Ei 0,35g K
2 Scheiben Sheba Brot 0,4g K
1 Rührei 0,35g K
3 Streifen bacon 0,3g K


Mittag
6 Chicken wings 5,2 K Leider die von Burger King


Abends
1 Dose Tunfisch in Öl 0g K
2 El Frischkäse 0,8g K

Zwischendurch
100g Fleischwurst 1g K


Gesamt 8,4g K

Hoffe morgen durch den neuen Job das sich an meinem Gewicht was getan hat. Weiß nicht woran es die letzten zwei Tage gelegen hat?

LG Scharmuppi

Das ist leider normal, dass das Gewicht zeitweise steht oder sogar ansteigt, da muss man einfach Geduld haben, bald geht es wieder bergab und vielleicht sogar dann in einem größeren Schritt . In jedem Fall funktioniert es, da kannst Du Dir sicher sein.

Heute war es wieder besser bei mir.
Meine Waage zeigte mir heute 103,7KG an.

Das hat mein tief was ich gestern hatte wieder gehoben.
Habe heute auch eine Email bekomme die mich dann auch sehr
Motiviert hat.


Frühstück
2 Eier 0,7g K

Mittag
200g Parmesan- Chicken Stripes 2,79g K
100g Blattspinat 1g K


Abendbrot

220g Mett mit einem Ei 0,35g K

Zwei Händevoll Schweinekrusten 0,2g K


Gesamt
5,04g K
4l Wasser
2 Tassen Kaffee einer mit Koffein :???:




Lg Scharmuppi

Hallo und Danke für Deinen Besuch in meinem TB.
Du schaffst das sicher bald mit dem UHU .
Aber paß auf dass Du nicht zuwenig ißt, das sieht ein bischen mickrig aus.
Am Ende ist Dein Stoffwechsl auf so kleine Mengen eingeschossen und es hat nur Nachteile.
Wann findet die Hochzeit denn statt?

Danke Katzi
und gerne besuche ich dein Tagebuch wieder!^^

Die Hochzeit ist am 21.10.11. Also ich muss nicht zwangsläufig die 90Kg bis dahin erreichen ich bin auch erstmal mit dem UHU zufrieden sogar sehr.
Heute morgen waren es 0,5kg weniger. Also 103,2kg.
In den letzten Tagen hatte ich etwas Stress. Da war nicht viel Zeit für Kochen und entspanntes Essen. Gestern mittag das erstemal die Woche
wo ich mal Mittags zuhause sitzen konnte.

Gleich gibt es zum Mittag den Hackfleisch-Schafskäseauflauf hier aus der Rezepteecke. Hast du eventuell Tips für so Snacks die ich mitnehmen kann, wenn andere Kuchen essen?

LG Scharmuppi

Och wenn andere Kuchen essen...ja da kann es passieren dass ich mal ein Stückchen esse, oder einfach nur einen Cappucino trinke, oder Hering esse, oder Käse, oder Salat....irgendwas was ICH gerade mag.

Es ist nicht grundsätzlich richtig was die Mehrheit tut.

Und wenn alle das falsche tun muß man es ja nicht auch machen.

Eine Freundin sagt schon mal provokant "Eßt Scheiße Leute, Millionen Fliegen können nicht irren" das trifft es ziemlich gut.

Iß einfach was Du für richtig hälst und mit der Konsequenz Du leben kannst.

Scharmuppi schrieb:

Hast du eventuell Tips für so Snacks die ich mitnehmen kann, wenn andere Kuchen essen?

LG Scharmuppi

Zum Vergrößern anklicken....

Ich erlaube mir zu antworten : in der Rezeptecke gibt es auch leckere Kuchen und Muffins. Ein Rührteig mit Mandelmehl satt Weizenmehl gelingt bestimmt auch. Evtl. weniger Fett nehmen.

Bin da schon Konsequent und esse nicht einfach einen Kuchen mit.
Dafür bin ich jetzt irgendwie zu ehrgeizig.
Am Dienstag wurde dann gesagt: "Ach du darfst ja keinen Kuchen"
Habe dann gesagt: "Doch ich darf aber ich möchte nicht!Danke"
Wollte am Dienstag Waffeln machen, aber hatte durch die neue Arbeit doch keine Zeit nur allein den Teig zu machen.
Und dann habe ich da wieder ohne was gesessen.

Hoffe das ich das mit dem mehr essen hinbekomme.

Mein Essensplan von heute:

Morgens
1 Spiegelei 0,35g K
2 kleine Schweinefleischstücke

Mittags
Hack-Schafskäseauflauf hier aus dem Forum

Zwischenmahlzeit
1 Bifi von Aldi 0,3g K

Abends
150g Fleischsalat mit 1 El Frischkäse
50g Camenbert mit Pfeffer

2El Mascapone 2 Tl Sahne mit 1Tl Backkakao

Habe gerade keinen schimmer und bin so unkonzentriert was das Ausrechnen anbelangt. Aber über den 10g K bin ich auch heute nicht drüber gekommen.
Hätte ich bei meiner Arbeit was trinken dürfen hätte ich mehr geschafft als nur 3L Wasser :???: -

2 EL Mascarpone - WOW!!!!! Für mich müsste es 2-EL-Becher geben, ich mache bei Mascarpone erst Halt, wenn der Becher leer ist.

Zu Waffeln: die gehen superschnell. Schau mal nach den Rezepten bei LCHF. Ich habe die Kokoswaffeln gemacht, einfach nur schnell zusammenmixen und ins Waffeleisen, nicht mal Waffeleisen fetten braucht man. Jetzt will ich die mit Mandelmus oder Erdnussmus testen.

http://lchf.de/forum/viewtopic.php?f=29&t=142

http://lchf.de/forum/viewtopic.php?f=29&t=1172

Die Einstellung ist gut Scharmuppi, Du darfst alles aber Du möchtest nicht.
Aus freien Stücken hast Du beschlossen, selbst die Gründe muß nicht unbedingt jeder wissen.
Weil ich es so möchte, oder weil ich es für mich so gesund halte, das sollte reichen.

Es gibt immer Interessierte die mehr wissen möchten da kann man auch mal ausholen aber wenn dann nur blöde Kommentare kommen ist es nutzlos zu erklären.
Du machst das schon richtig, und an Deiner Hochzeit hast Du auf jeden Fall gewonnen, weniger Gewicht, mehr Gesundheit egal wieviel Kilos es sind.

Die neue arbeit gestern hat mich echt geschafft, aber es hat sein gutes! Heute morgen waren es 102,7kg.
Ich weiß ich sollte nicht jeden Tag schauen was mein Gewicht so macht aber um eventuellen Fehlern bei der Ernährung auch vorzubeugen möchte ich das noch eine weile so beibehalten.

@bebepep Danke für das Rezept! Würde es gerne probieren mit den Kokoswaffeln. Denkemal das ich es in Phase 1 auch geeignet ist oder?
Mit der maskapone kann ich mich schon ganz gut beherrschen. Es war gestern nur so das ich doch noch etwas in den Mixer hauen musste.#
Kann ich bestimmt heute Abend nochmal wiederholen.

@Katzi meine Zukünftige Schwiegermutter kennt die gründe aber als absolute Kuchenliebhaberin könnte sie nie darauf verzichten. Sie sagt nur zu mir ob mir das nicht hätte einfallen können bevor ich das Kleid bestellt habe. Nach der Hochzeit wird sie nur noch froh sein das ich Atkins mache und weiter abnehmen möchte. Sie hofft halt einfach nur das sie mein Kleid noch so wieder zusammen bekommt das es mir nicht einfach so verloren geht. :rotfl:

Wir haben halb 1 und Gefrühstückt habe ich irgendwie noch nicht. Habe meine ganzen Vitamine zu mir genommen und das alleine hat mich schon satt gemacht.
Dann eine Handvoll Paranüsse. Gleich gibt es den Hack-Schafskäseauflauf von gestern, mit einem schönen grünen Salat.

Waffeln

Waffeln fertig und gleich einfach mitgenommen!
Die erste habe ich schon probiert. Sahne dazu werde ich aber nicht machen.


Bis Später!