wie siehts mit dem kh. anteil aus ?

bei meiner letzten ätkins , habe ich fast auschließlich auf kh verzichtet , jetzt habe ich aber gerade was von 20 gramm am tag gelesen oder so .
wieviel ist es denn wirklich in phase 1 ?
sollte ich mir ein buch von atkins kaufen ? und wenn , welches ?
( aber eins das nicht 1500 seiten hat und leicht verständlich ist mit praktischen bspl. . bin nämlich alles andere als ne leseratte )

Hallo batton

also Du darfst am tag bis 20 gr KH zu Dir nehmen genaueres erfährst Du aber hier im Forum oder in dem Buch "Atkins-Basics" 11,99 € bei Amazon.de

Gruß Fassi

Ich wieder
fassi hat natürlich recht, 20 g Kh sind erlaubt... allerdings ist das eher eine Schutzmaßnahme weil es kaum lebensmittel gibt die keine KHs enthalten. Und die 20g sollten aus Salat und versteckten Kohlenhydraten bestehen. Aber das ist halt eine Höchstgrenze, ansich ist weniger besser... Als Buch habe ich "die neue Atkins-Diät"... das hat knapp 400 Seiten mit rezepten und ganz vielen Rechtfertigungen lässt sich aber gut lesen und man kann auch gut mal was auslassen.
Ansich kannst du dich aber an das halten was du noch weisst von Atkins, viel hat sich nicht verändert!
LG

Ich nochmal.
ich stimme Dir durchaus zu Timo dieserhalb und desterwegen pendel ich immer um die 15gr KH Marke rum falls ich mal "versteckte KH*s auf der Verpackung übersehen habe wenn überhaupt welche drauf standen,so bin ich immer auf der sicheren Seite

Gruß Fassi