Atkins Phase I

Phase 2
Sahne, Käse, Milchprodukte mit geringer KH zahl
Nüsse
Mehr Gemüse

hi ihr süßen,
ich bin auch neu dabei seit heute. ich habe nochmal alles nachgemessen und -gewogen, damit auch alles stimmt.
habe mir heute früh einen LC-Protein-Shake reingezogen und anschließend erst gesehen dass der 5 kh's hat (bei 20 pro tag schon eine ganze menge!) mittags gans pfannkuchen mit sahne und abends einen megasalat nicoise/nikosia/eier-thunfisch-salat mit balsamico-öl-dressing (natürlich selbstgemacht !) dazu die leeeckeren brötchen von wildthing bzw. susie und zwischendrin gabs noch ein bisschen brie.
wenn man in phase 1 keine milchprodukte essen darf, hab ich ja beim brie etwas daneben gegriffen, aber dafür ist ja dieses tolle forum da!
mal sehn, was der morgige tag bringt, denn heute habe ich mit müdigkeit, zwei quirligen mädels und der traurigkeit über das letzte mal stillen gehadert.
gute nacht an alle und weiterhin gut nimm ab!

Hallo-habe eine dringende Frage. Möchte morgen mit Ätkins anfangen und bin mit noch unsicher was mit diversen Wurstsorten ist. Fast alle Sorten ( ich habe bisjetzt noch keine ohne Zucker gesehen ) haben als Zusatz Zucker. Kann ich denn z. B. so einen Schinken essen ohne Gefahr zu laufen die Diät zu vergeigen.????????

hallo hennes, :huhu:

habe eben mal ein schlaues buch konsultiert, wo die kh-menge drin beschrieben ist und demnach dürfte es kein problem sein, da der zuckergehalt so gering in wurst ist, daß die angabe für fast alle wurstsorten nur in spuren und nicht in g angegeben sind.

:znaika: z.b: schinkenwurst 1g, teewurst 0 g und gekochter schinken v. herta "urtyp" + (nur spuren enthalten).

quelle = kalorien mundgerecht vom umschau-verlag - gutes buch! :laola:

Hi all

also ich mach nun auch bereits zum zweiten mal die Atkins-Diät, muß alölerdings verausschicken, dass ich sie als DIÄT mache und nicht wie der eine oder andere hier seine komplette Ernährung entsprechend umstellt

Der Grund liegt bei mir vor allem darin, dass ich GERADE die Dinge extrem liebe, die bei Atkins verboten sind, ich trinke seit ich ein Kleinkind bin im Schnitt 2 Liter (!) Milch am Tag (hat mich übrigens als Kind einmal das Leben gerettet), bin Kartoffelfetischist *g* (Königsberger Klopse ist mein Leibgericht und packe mir immer schon besonders vioel Kartoffeln aufn Teller), liebe auch Reis, Nudeln und Lebkuchen ist auch so eine Leidenschaft von mir

Da ich auch viel Radfahre und schwimme ist das eigentlich auch kein Prob, nur wenn ich mal länger auf einem Lehrgang oder daheim bei Muttern im Urlaub bin, faulenze ich dort und hau ordentlich rein - auch nachts - und das rächt sich dann natürlich auf den Hüften Ich bin mit meinen 1,84 m und knapp 90 kg als MAnn zwar nicht gerade fettsüchtig, aber um 80 kg will ich schon wieder bleiben (der letzte 7wöchige Lehrgang in Dresden hat mich von 80 auf 90 kg gebracht...)

Ich spreche auf die Atkins-Diät eigentlich extrem gut an, hab seit Freitag auch schon 3 kg abgenommen und bei meiner ersten Atkins-Diät vor ca. 1 Jahr in 4 Wochen 10 kg *froi*. Natürlich ist es schon ziemlich schwer für mich, wenn ich irgendwo Bratkartoffeln rieche oder Nudeln, auch wenn ich in diesen bereits am Lebkuchen vorbeigehe, kann ich mich nur schwer beherrschen Ich mache Atkins jetzt noch so lange, bis ich bei 75 kg bin und einen FLACHEN Bauch habe, dann werde ich wieder normal essen, wenn auch öfter am Tag etwas weniger, nicht mehr nach 19 Uhr etc., dann kann ich das Gewicht auch gut halten.

Grundsätzlich auf Brot, Milch, Nudeln, Kartiffeln würde ich niemals verzichten wollen und können Ich hab mich bei einigen Beiträgen gewundert, warum oft Käse als Prob angesehen wird. Als Milchprofduktliebhaber esse ich während der Atkins-Diät ca. 200 g Käse (Tilsiter) am Tag, ohne dass es probs gibt. Ich nehme pro Tag immer so 300 - 500 g ab, von gestern bis heute sogar 800. Die Stäbchen sind auch nach wie vor dunkellila, paßt also alles.

Dazu sollte ich noch sagen, dass ich mich ausschließlich von Würsten (Bockwürste von Aldi oder Kaufland), Wurst (Aufschnitt), Putenfleisch, Leberkäse, Eiern, 2 Liter Cola Light am Tag und Käse ernähre, also kein Gramm Gemüse, Tee, Kaffee esse bzw. Trinke und so auf 5 - 8 g KH maximal am Tag komme. Dafür nehme ich aba zum Fleisch nen kleinen Kleks Ketchup oder Senf, was bei den 2-3 g nicht weiter ins Gewicht fällt. Damit fahre ich sehr gut.

So, genug erzählt *g*

MaxiKlin

Bin neu und brauche Hilfe !!!

Hallo

ich bin neu hier und beginne morgen mit der Atkins Diät ( warum erst morgen ? na ja heute hat mein mann GEburtstag und wir gehen essen und ich habe mir heute auch erst das buch gekauft )
Wer hat Lust mir zu helfen beim abnehmen ?? Kommt jemand vielleicht aus Oberfranken ??

Ich wiege leider 117 kg bei einer größe v. 1,76 m
ich hoffe das es mit dem abnehmen klappt !
habe mir heute auch eine eine einkaufsliste gemacht was ich alles einkaufen muss

Bitte drückt mir die DAumen und helftmir

Hi,

hier wird dir bestimmt geholfen.

schreibe doch bitte eine kurze Vorstellung ind der Sektion "Vorstellen"
Und ergänze bitte auch deine Daten im "Prolif" und in deiner "Nickpage". Findest du beides ganz oben im Menü.

wenn du dann den Geburstag deines Mannes (HB an ihn) hinter dir hast kannste dich ja mal ein bisschen im Forum einlesen und uns deine Fragen stellen.

Dringend ! Was sind Schweineschwarten Chips

Hallo Ihr

wassind bitte schweineschwarten Chips und wo bekommt man diese ? Und sind da KH drin kann man die immer essen und wie schmecken die ??

Danke Heike

Hallo Heike,

Schweineschwarten-Chips bekommt man bei Walmart, und mir schmecken sie eigentlich ganz gut. Die haben keine KH, aber jede Menge Kalorien. Daher nur in Maßen zu genießen.

Alles Liebe,
Christel

Schade einen Walmart haben wir hier nicht !

hallo an alle,
merkwürdig aber, haben alle kein interesse günstig an neutrales champ eiweisspulver zu kommen oder hab ich unter der falschen rubrik (erfahrung) gepostet ? :roll:
:?: wo sind alle die brot und brötchen backen und pfannkuchen machen?
kein bedarf da?
bis jetzt hat sich nur eine person gemeldet, schade das überhaupt kein feedback kommt.
wer interesse hat bitte unter der rubrik erfahrung gucken.
da ist alles genau beschrieben

vielleicht klappt's jetzt besser und die bestellung kommt in schwung, wir brauchen nur noch 170 Dosen zusammen zu kriegen. (entweder 17 personen a 10 Dosen (3 kg) oder wie auch immer

ich bin noch ganz am anfang der diät muss erstmal schauen ob das was bringt

Huhu, ich hab mich ja auch hier neu angemeldet (s. Vorstellung).
War schon in Phase II und hab dann aber w/Urlaub gesündigt. Nun bin ich seit letzten Mittwoch wieder in Phase I.

Bisher habe ich FÜNF Kilo in ca. 4 Wochen (müsst ich jetzt genau daheim schauen) abgenommen. Derzeit habe ich aber irgendwie einen Stillstand und hoffe, dass das normal ist?

Ich habe kein Problem damit, die KHs wegzulassen - eher damit, sie wieder langsam zuzuführen. Kennt das jemand von euch? Jedesmal wenn ich KHs esse, habe ich irgendwie ein schlechtes Gewissen, obwohl ich ja weiß, dass ich eigentlich darf. Habe immer Angst, dass ich zuviel KHs erwische! Kann mir demand ein paar Tipps geben bitte?
Ich hoffe, dass ich jetzt nicht im falschen Thread gepostet habe? Wenn ja dann bitte verzeiht mir und sagt mir, wo das hingehört

Hallo MausM,

mir geht´s wie Dir: ich habe auch Probleme damit, zur Phase 2 überzugehen. Das langsame Hinzufügen der KH´s finde ich auch sehr kompliziert. Ich habe es innerhalb von 6 Wochen 2 mal versucht und bin wieder zurück zur 1. Phase (einmal weil ich gesündigt habe). Ich kann ohne KH´s leben. Und falls ich vielleicht doch noch mein Wunschgewicht irgendwann mal erreichen sollte, wird so eine kleine Sünde hin und wieder (in Maßen natürlich) schon mal zu verkraften sein. Oder ist das zu blauäugig?

hrzlst Roswitha

Hi! na wenn die Einladung so nett ist, werde ich gerne auch hier posten, obwohl ich eigentlcih schon in einem ähnlichen Forum bin.

Ich mache seit 9 tagen Atkins und versuche eher von beginn an meine Grenzen auszutesten, um nicht allzu fanatisch zu werden und meiner familie die Gemütlichkeit zu verderben.

Erste Woche lief gut trotz liberaler Einstellung: Von 84 runter auf 80kg!
Diese Woche habe ich es übertrieben mit meiner liberalen Einstellung und das hat sich nach 3 "erzliberalen" Tagen voller Sünden gerächt: Wieder 81kg.

Nun versuche ich wieder die kurve zu kriegen:

Erstaunlich ist, daß ich nach dem SEHR sündigen Montag noch abgenommen habe, nach dem mittelo sündigen Dienstag nur minimal zugenommen habe und dann nach dem kaum sündigen (1 Bier) Mittwoch plötzlich viel zugelegt habe. Habt ihr Erfahrungen mit dem Thema verzögerte Reaktion?

Noch etwas ist mir eingefallen: am nur ganz leicht sündigen tag (Mittwoch) hatte ich am Nachmittag auf einem Besuch keine Möglichkeit, brav zu essen. es gab Kuchen. Ich habe mich also entschieden, nciht zu essen. ABER ich hatte Hunger, ehe ich dann endlich zu Hause Schweinebraten essen konnte.
Kann es sein daß diese Hungerphase schlechter war für mich als all die Sünden?

Naja, nach meinen sündigen Tagen habe ich dafür heute sehr sehr brav begonnen: Gleich nach dem aufstehen um 4.00 viel Wasser getrunken und nur einen Kaffee mit wenig milch genossen um 08.00. jetzt am Vormittag ein HAM+EGGS ohne Bot (no na) aus 4 Eiern mit reichlich Schinken!

habt ihr Erfahrungen wie man solche fehler wie die der letzen tage wieder schnell ind en Griff bekommt? Wo liegen Eurer Meinung nach meine größten fehler udn wie lange wird es brauchen bis ich wieder abnehme, wenn ich jetzt strikt bleibe?

hallo tabasco wenn du nach dem sündigen wieder strikt nach atkins lebst sollte es nicht lange dauern bis deine pfunde wieder purzeln. der kniff ist nur das es dann aber auch wieder strikt sein muss...2 tage atkins 2 tage nicht wären sehr schlecht...dann lieber ne längere zeit eisern sein und dann mal 2 tage richtig schlemmen und danach wieder zurückkehren...

steroh

und wie du schreibst ist es auch wirklich: heute gleich wieder runter von 81.0 auf 80.8! und gestern war ich wirklich superbrav: nicht einmal rotwein am abend und nur eine einzige tasse kaffee! naja, es zahlt sich aus!

Hallo Roswitha,

schön, dass ich nich allein bin
Nur wie können wir das steuern, dass wir die "Kurve" kriegen?

So, hab meinen ersten Ätkinstag ohne Probleme überstanden

Pitchi,
Du wirsst sehen, dass Du auch die nächsten Tage schaffst. Ich habe ganz ehrlich in der ganzen Woche noch nichts vermisst. Den Kaffee nicht, keine Süßigkeiten, kein Brot, einfach nichts. Man muss einfach nur ein bißchen ausprobieren beim Kochen und seiner Phantasie freien Lauf lassen.
Drücke Dir weiter die Daumen

LG
Ela